走路的姿勢(shì)不好，會(huì)導(dǎo)致腿部的肥胖，減肥的朋友們應(yīng)該認(rèn)真找出自己走路不標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，好確認(rèn)自己如何做出改善。下面提示幾種容易使腿肥胖的錯(cuò)誤走路姿勢(shì)。

1、踢著走：

有些人因?yàn)榕碌厣系呐K水或臟東西弄臟鞋子或褲子，會(huì)有一種習(xí)慣就是踢著走。踢著走的時(shí)候身體會(huì)向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時(shí)候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么最好小心，以免使整條腿部變胖。

2、壓腳走：

與踢著走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時(shí)間比提腳走的人長(zhǎng)。走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上，然后再抬起來(lái)。如果長(zhǎng)久如此下去，會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)，那就會(huì)有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

3、內(nèi)八字走法：

很多日本女人都是內(nèi)八字走法，看起來(lái)是不是很可愛(ài)��！可是你知道這種內(nèi)八字走法長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)造成O型腿。

4、外八字走法：

你看過(guò)電視上黑道大哥的走法嗎？沒(méi)錯(cuò)，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請(qǐng)你注意，外八字走法會(huì)使膝蓋向外，感覺(jué)就沒(méi)氣質(zhì)，腿型也會(huì)變丑，甚至產(chǎn)生X型腿。

5、掂腳尖走：

掂著腳尖走的人，其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。由于過(guò)于在腳尖上用力，會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易導(dǎo)致蘿卜腿。

以上這些就是常見(jiàn)的走路壞姿勢(shì)，為了確定自己正確的走路姿勢(shì)，要在每天走路的時(shí)候多多注意！但是千萬(wàn)要當(dāng)心走路的安全，別光顧了自己走路的姿勢(shì)而忘了看紅綠燈啊。

對(duì)初潮少女加強(qiáng)身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。

初潮，是少女進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志，對(duì)于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來(lái)臨，心理上會(huì)出現(xiàn)緊張，害怕，羞澀，好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，身體方面會(huì)呈現(xiàn)腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學(xué)習(xí)緊張的壓力，她們的抵搞力和適應(yīng)力都會(huì)有不同程度的減退。所以，對(duì)初潮少女加強(qiáng)身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。

第一，家長(zhǎng)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識(shí)，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標(biāo)志，沒(méi)有必要憂心忡忡，同進(jìn)度，要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

第二，初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車和跑步等，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

第三，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

第四，加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。

第五，注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

美國(guó)研究人員撰文指出，陽(yáng)光對(duì)人體健康大有好處，這或許是許多經(jīng)常上夜班的女護(hù)士患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)大大增加的原因。這項(xiàng)調(diào)查是由哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和波士頓一家醫(yī)院聯(lián)合開(kāi)展的。此前人們?cè)��?jīng)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期上夜班的職業(yè)婦女更可能易患乳腺癌。 研究報(bào)告指出，由于在發(fā)達(dá)國(guó)家夜班工作愈加普遍，今后科學(xué)家將研究自然光照射對(duì)其他癌癥和男性健康的有利影響。專家認(rèn)為，夜間工作的確對(duì)人體健康“有比較嚴(yán)重的不良影響”。以上研究成果發(fā)表在美國(guó)國(guó)家癌癥研究所主辦的權(quán)威刊物上。 根據(jù)美國(guó)官方統(tǒng)計(jì)，該國(guó)大約有4％的成年人需要經(jīng)常上夜班，這導(dǎo)致人體內(nèi)出現(xiàn)“內(nèi)分泌失調(diào)狀況”，一種會(huì)刺激婦女患上癌癥的荷爾蒙水平因此明顯增加。今后，科研人員將繼續(xù)研究這種奇特現(xiàn)象和上述“致癌荷爾蒙”的具體形態(tài)。 如果人們今后發(fā)現(xiàn)某種內(nèi)分泌物變化同人體發(fā)生癌變之間存在切實(shí)關(guān)系，將證明“自然陽(yáng)光”確實(shí)有助于身體健康。本次調(diào)查共涉及了78586名職業(yè)女護(hù)士。她們?cè)谶^(guò)去15年中，每月至少要上三次以上夜班，這樣的頻率就導(dǎo)致其患癌癥可能性增加了35％以上。