俯臥限制乳房發(fā)育 仰臥導致后位子宮 女性最好右側臥

很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病。但有多少人知道，睡姿不正確對健康的損害呢？一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。

目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現，大多數后位子宮與仰臥位睡姿有關。子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，并壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經組織的壓迫，加重癥狀。

此外，后位子宮還有以下潛在問題：不孕，后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出*池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。痛經，后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經血難以從“壺底”排出。月經過多，子宮向后傾倒，還�？梢�起卵巢輸卵管向后下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。

排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

生育能力雖然是與生俱來的，但也需要小心保護。一些不良的生活和穿衣習慣會影響甚至破壞女性的生育能力，例如穿T字形內褲。

雖然，很多喜歡穿低腰褲的女性總是喜歡搭配T字形內褲來展示自己的性感和美麗，但T字形內褲狹窄的褲身經常會摩擦陰部，如果繃得過緊，容易導致發(fā)炎、瘙癢、分泌物增多，而且這種內褲的布料通常會選擇人造布料，例如不透氣的尼龍質地、合成纖維等，如果外界的空氣潮濕，就更容易導致細菌滋生，誘發(fā)過敏、霉菌感染等等。

過緊的T字形內褲還會增加痔瘡的發(fā)生機率。而這些問題會為你的受孕制造一些麻煩，有些問題還會伴隨你一生，讓你苦惱不堪，因此，婦科專家建議，T字形內褲至少不要天天都穿。選擇T字形內褲時要盡量選擇舒適、透氣的面料，而且一定不要選擇太緊繃的。

氣溫逐漸升高，愛美的MM們換上了色彩鮮艷又迷人的吊帶和背心、充滿著動感活力的超短熱褲。一張張嬌艷水嫩的臉，在陽光下肆意張揚著青春的美麗。可那如火的驕陽，毫不留情的紫外線，塵土飛揚的空氣都是我們勢不兩立的敵人，將我們原本光滑白皙的肌膚一天天變得晦暗無光，更糟糕的是，雀斑，魚尾紋也開始一點點爬上我們年輕的臉。天，我們竟老了?!有沒有什么辦法，讓我們兩全其美地兼顧美麗與裸露呢?答案是：有。照著下面提示的關鍵做，陽光與紫外線，一定可以與我們的美麗和平共處!

美麗肌膚，防曬第一

清潔保濕只是肌膚的基礎部分，能維持肌膚的健康狀態(tài)，但若要抵抗云層里的UVA、UVB，我們還需要另一種武器--防曬產品。

好的防曬品應該是能全面防護，既能過濾波長較長，對肌膚有積累性傷害從而導致肌膚衰老的紫外線A，又能有效阻擋波長較短但卻能灼傷、曬黑肌膚的UVB。對于不同膚質的肌膚來說，選擇適合自己的防曬產品是最重要的。

防曬品的性質首先應比較溫和，適合經常使用且不感覺油膩為好，而含有維他命E或蘆薈等成分的防曬品，相對于普通產品來說能為肌膚提供更多的滋養(yǎng)。

防曬品的涂抹工作應在出門半小時前就完成，如果在陽光下活動的時間比較長，還應該隔2小時左右補搽一次。應該注意的是，UVA能穿透云層，如果想更好地保護肌膚，即使是陰天也應該要涂上適量的防曬品。

重中之重，曬后護理

許多人都認為夏季護膚最關鍵的是防曬，而防曬最關鍵的就是出門前涂防曬霜，其實并不是那么簡單。因為紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那么簡單，它還會使肌膚變得敏感、出現幼紋、過早衰老等等問題。

防曬在夏日肌膚護理中是重頭戲，但它并不是維持我們肌膚健康最關鍵的一步，關鍵的一步是如何做好曬后護理。

同皮膚的普通護理一樣，曬后護理也要根據膚質的不同來進行。干性膚質重點在于保濕滋潤，油性膚質重點在于清潔美白，中性膚質重點在于祛斑抗皺。

曬后護理一般分為清潔、保濕、祛斑美白抗皺三個步驟。

日曬后，不要馬上洗臉

日曬過回家時，一般不要馬上洗臉，而是要等皮膚降至正常溫度后用濕水洗臉，而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保溫作用的。清潔過后可以在臉上涂一些含水分比較多的護膚品，在涂的時候，不要忘記了在脖頸上也涂一些。如果即刻作祛斑美白的面膜，則可以暫時不涂護膚品。

祛斑美白面膜

防曬是預防黑色素的產生，而祛斑美白是阻止黑色素向表皮細胞傳遞。祛斑美白的面膜可以在商場里購買，也可以自制。自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜，適量的面粉或珍珠粉，一顆維他命E膠丸的油體，一片維他命B3的粉末(維他命E和維他命B3藥店有售)混合攪拌均勻，敷在臉上和脖頸等處的皮膚上。15-20分鐘后，用清水洗凈，涂上含水量較多的護膚品即可。

肌膚曬傷了怎么辦?

如果曬后肌膚出現發(fā)紅或刺痛，說明肌膚已經接近曬傷的程度。此時不要使用任何的化妝品，盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚鎮(zhèn)靜后自然恢復常態(tài)。如果出現脫皮或疹子等現象，一定不要涂任何化妝品，請醫(yī)生及時醫(yī)治。

藥補不如食補

身體是一部大機器，肌膚只是這部機器的外殼，當大機器缺油缺水時，就會慢吞吞地缺少生機和活力，便秘、發(fā)炎、青春痘等病癥也不請自來。所以，保持身體健康，讓整部機器運轉自如，才是治本的方法。

近年來，市場上排毒養(yǎng)顏的藥物賣得頗是紅火，但畢竟藥補不如食補，你只要在飲食方面注意一點，不需借用什么專業(yè)的產品，一樣可以讓肌膚白里透紅，與眾不同。對肌膚最好的食品莫過于新鮮蔬果和牛奶，另外綠豆、海帶、核桃對于愛美的女孩來說，都是非常有益的健康食品。

不讓青春“痘”留

有的女孩子臉上經常會長青春痘，其實并不僅僅是青春期油脂分泌過旺的原因。肌膚反映的大多是身體內在的問題，一旦腸道里堆積了過多的宿便，毒素刺激腸道，便在臉上生出許多的青春痘。

可以試著在每天早上空腹飲一杯蜂蜜水或一杯淡鹽水，醒來時不用急著起床，躺在床上以順時針和逆時針分別在腹部按摩100下，相信便秘絕對不會來找你。毒素不再堆積，青春的臉上當然不再"痘"留了!

維生素不可缺

對于身體這臺大機器來說，維生素的功能就相當于是潤滑油一般不可或缺。如果一天吃的新鮮蔬果或動物肝臟過少，倒不妨補充一些維生素片。對于肌膚最有用的莫過于維生素C和維生素E，前者能使肌膚白皙潤滑，后者則可以減慢肌膚的氧化代謝，延緩皮膚衰老。兩者藥店都有賣，在小包里備上一瓶，想起來吃上一片，黑眼圈便會少來找你了。

潤膚偏方個個數

蘆薈對于廣大愛美的女性來說肯定不會陌生，但能否將它運用得法，卻不一定是每一個人都了解的。夜晚皮膚清潔過后，取一段新鮮的蘆薈，直接將汁液均勻涂于臉上，第二天早上洗干凈即可。堅持一個月，你肯定會覺得肌膚比以前白嫩不少，而且，青春痘也幾乎銷聲匿跡了。因為蘆薈原汁對一些敏感肌膚有刺激，在使用前請先選擇小部分肌膚試用，如有過敏，請勿使用。

豬腳中的膠原蛋白

豬腳中所含的膠原蛋白能夠緊致美白肌膚，而且基本不含脂肪，不妨將平時的愛喝的排骨湯換成豬腳湯，既美容養(yǎng)顏，又不會讓正在減肥的我們心生擔憂。 可以去市場買一兩斤紅棗貯存在家里，想吃零食的時候，不妨扔幾顆紅棗在嘴里，過一段時間之后，你會發(fā)現，臉色紅潤了很多。紅棗的維生素C含量為百果之王，民間就有諺語說“要想皮膚好，粥里加紅棗”，下次煮粥的時候，不妨放幾顆下去試試，一定會有很棒的效果。

其實，對于肌膚來說，最健康的養(yǎng)護方法便是保持充足的睡眠和樂觀的心態(tài)。另外，定期做一些運動或體操，也是對肌膚很好的鍛煉。

清潔保濕，水油平衡

在炎熱的夏季，人體油脂分泌旺盛，而油性肌膚則更是總給人一種擦了油的感覺。早上洗得干干凈凈的臉，還沒到中午，隨便在臉上摸一把，手指上便滿是油光，這都是因為肌膚的水油不平衡所造成的。

肌膚的水分和油分只有達到平衡，才能呈現出理想的潤澤狀態(tài)。而肌膚之所以會覺得干燥，晦澀，多半是因為水油不平衡所致。在這種時候，盡量選用那些含水分較多，而且可以鎖住水分的洗面奶，護膚品則最好選用含有維生素或天然成分的產品。在洗臉的時候，可以用冷熱水交替循環(huán)，這樣可以刺激毛孔，收緊肌膚。

攜帶一瓶保濕噴霧水

因為夏季最容易脫水，可以在包包里隨身攜帶一瓶保濕噴霧水，坐地鐵，等電梯，甚至上衛(wèi)生間的時間，隨時隨地輕輕一噴一拍，既簡單又有效地補充了水分。

高效補水保濕

每周可以選兩個悠閑的夜晚，將高效補水保濕的按摩膏涂在臉上，一邊看電視一邊輕輕按摩，不出四周，一定會有讓人驚喜的效果。

物美價廉的清潔

其實，清潔保濕并不一定要用特別專業(yè)的產品，吃剩下的小黃瓜，西瓜皮，煮荷包蛋剩下的蛋液，都可以隨時隨地涂在臉上，不但物美價廉，而且效果非常的棒。