你還在為擁有窈窕的身段而節(jié)食嗎？即使肚子早已餓的扁扁的卻只用一只小蘋果來安撫它嗎？節(jié)食你可要小心了，別為了好身材餓出一身��！

現(xiàn)代女性往往為了保持身材吃的太少，這個(gè)時(shí)候，有很多潛在的危險(xiǎn)會(huì)纏上你，比如：脫發(fā)，貧血，甚至記憶衰退。

脫發(fā)

對(duì)身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，失去光澤。如果過分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，其中包括缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無光，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。

骨質(zhì)疏松

體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上，這是因?yàn)樯聿倪^瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。

胃下垂

以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時(shí)癥狀加重。胃下垂嚴(yán)重時(shí)還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。

子宮脫垂

沒有足夠的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

貧血

營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足；吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢，胃酸分泌較少，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

記憶衰退

大腦工作的主要?jiǎng)恿�來源于脂肪。吃得過少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。

一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，那些失眠或是睡眠過多的婦女，患冠狀心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比每晚有規(guī)律地睡好八個(gè)小時(shí)的婦女高。 研究人員花費(fèi)10年時(shí)間對(duì)7萬1000名婦女進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn),那些每晚只睡5小時(shí)或更少的人，冠狀動(dòng)脈變狹窄的風(fēng)險(xiǎn)比每晚得到8小時(shí)充足睡眠的人要高45％。 排除吸煙和體重等因素，同睡眠八個(gè)小時(shí)相比，平均每晚能睡好6小時(shí)的婦女得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高18％，睡好7小時(shí)的婦女患這種病的風(fēng)險(xiǎn)高9％。 然而，美國(guó)波士頓布雷格姆婦產(chǎn)醫(yī)院研究人員發(fā)表在《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》上的文章說，令研究人員感到意外的是，每晚平均睡9至11小時(shí)的婦女患病的風(fēng)險(xiǎn)也要高38％。 以前的研究曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)短期睡眠不足對(duì)健康有影響，包括血壓升高、心跳不規(guī)律、葡萄糖耐受力降低和氫化可的松水平增加。但是研究人員注意到，研究人員對(duì)于長(zhǎng)期睡眠不足和睡眠過多對(duì)健康，如對(duì)心臟病發(fā)作和冠狀心臟病的影響了解很少。研究人員說：“這個(gè)發(fā)現(xiàn)向那些工作狂、喜歡看電視和上網(wǎng)到很晚的人發(fā)出了一個(gè)重要信息，每天有充足的睡眠不僅是幸運(yùn)的，也是健康生活方式的一個(gè)重要部分。” （這項(xiàng)調(diào)查以12萬2000名在美國(guó)11個(gè)城市工作、年齡介于30－55歲的護(hù)士的健康追蹤調(diào)查數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)。） （編輯：杳杳）性是人的本能，女孩子到了青春期，接近性成熟，出現(xiàn)性欲和性沖動(dòng)，是生理發(fā)育和心理發(fā)展的正常現(xiàn)象，但是，不少青春期的女孩子由于缺乏性知識(shí)，對(duì)自身出現(xiàn)的性欲體驗(yàn)感到迷惑、恐懼、焦慮，甚至產(chǎn)生罪惡感；也有的則因好奇而盲目追求，以致影響學(xué)習(xí)、工作和身體健康，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。 　 青春期女性應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到，人與其他動(dòng)物在此方面的區(qū)別就在于人類的性行為受到理智的控制和意識(shí)的支配，那么，應(yīng)該怎樣克服性沖動(dòng)呢？ 　 一．正確認(rèn)識(shí)青春期出現(xiàn)的各種生理變化，如來月經(jīng)、乳房發(fā)育以及性感等，培養(yǎng)健康的性意識(shí)和性道德，自覺抵制淫穢、低級(jí)、下流的不良刺激，平時(shí)不可閱讀淫穢的書刊、畫報(bào)，更不要好奇地效仿某些影視片中男女做愛的動(dòng)作。 　 二．在交朋友中，要認(rèn)真選擇，不要與那些作風(fēng)不正、下流的人交往。生活要有規(guī)律，上床后不胡思亂想，盡快入睡，早晨不要睡懶覺。不要酗酒。保持外生殖器官的清潔，不穿緊身褲，避免摩擦刺激，這樣便有助于克服性欲。 　 三．男女之間交往應(yīng)該是自然、坦率和友好的。故應(yīng)多參與集體活動(dòng)，最好不要去舞廳。避免頻繁的個(gè)別接觸，在與異性接觸中，必須保持冷靜的頭腦，用理智克制自己的感情，既要珍惜友誼，更要珍惜少女的純潔。