紅唇是面部的焦點(diǎn)，擁有美麗的紅唇便擁有了一份驕傲和自信。但女人過(guò)了30歲以后，伴隨著眼角的魚(yú)尾紋，唇部及周圍也會(huì)出現(xiàn)許多小皺紋，如果不注意唇部的護(hù)理，任其發(fā)展，小皺紋加深后，不僅破壞了紅唇的魅力，人還會(huì)顯得格外衰老。所以，為了使你的紅唇嬌艷依舊，教你幾手絕招學(xué)會(huì)護(hù)理雙唇。

一、常用潤(rùn)唇膏:具有保護(hù)作用的潤(rùn)唇膏，是按照唇部皮膚的特點(diǎn)配制而成的，有良好的滋潤(rùn)作用，可防止唇部過(guò)早老化。除了用作唇部護(hù)理外，潤(rùn)唇膏也可在涂口紅前作打底用。

二、多攝取維生素生維E：維生素E除了可以從食物中攝取外，也可口服維生素E丸。在唇部涂上含有維生素E的潤(rùn)唇膏或唇膏，可消除唇色灰暗和唇斑。

三、加強(qiáng)面部護(hù)理:口角松垂，與唇部的松弛有關(guān)。面部除了需要滋潤(rùn)外，還需要水分和營(yíng)養(yǎng)來(lái)增加皮膚的張力。

四、注意保護(hù)牙齒:如果牙齒和牙床不健康，唇部就會(huì)過(guò)早老化，唇部的健康亦會(huì)受到影響。所以，一定要防止蛀牙和牙周病，每天必須認(rèn)真刷牙，及時(shí)去除牙病，使美唇無(wú)后顧之憂。

五、常鍛煉下巴肌肉:嚼無(wú)糖口香膠是鍛煉下巴肌肉的好方法。要注意左右兩邊交替，以保持面部?jī)蛇吋∪獾倪\(yùn)動(dòng)量平均，可避免唇部肌肉松弛。

六、預(yù)防紫外線:唇部的皮膚最嬌嫩，更容易被紫外線傷害而提早老化。因此，上街和曬日浴時(shí)，都要涂上含防曬成分的口紅，降低紫外線的傷害。

七、常做口部運(yùn)動(dòng):唇部松弛的最大原因，是唇部四周的肌肉松馳。天天做口部運(yùn)動(dòng)是預(yù)防唇部過(guò)早老化的有效方法，一兩個(gè)月后，你會(huì)感到唇部的張力增加。運(yùn)動(dòng)步驟為:

1.如笑一般地把口角周圍的肌肉用力向上拉。

2.將口合攏，用力向前噘起嘴巴。

3.保持嘴部的噘起狀態(tài)，然后向左右反復(fù)擺動(dòng)八次。

4.吸一口氣將兩腮向外鼓脹，下巴用力收緊，保持這一狀態(tài)一段時(shí)間。

5.將鼓起兩腮的氣吸人口腔中央，令腮部凹入，然后再鼓起腮部，反復(fù)做八次。

八、指壓唇部穴位:唇部的疲勞實(shí)際上是感覺(jué)不到的。消除唇部疲勞的有效方法是穴位指壓。在唇部上下左右的四個(gè)穴，稍用力按壓，保持10秒鐘，可加速血液循環(huán)，消除肌肉緊張。

　九、消除唇上的縱紋:唇上的縱紋是老化的明顯標(biāo)志，而且縱紋令涂口紅的效果欠佳，用按摩和指壓的方法，有助于減輕縱紋。按摩指壓唇部的步驟為:

l.用左右兩手的拇指和食指夾住上下唇，橫向慢慢移動(dòng)按摩。

　2.兩手夾住上下唇，向前輕拉，但要分別在上下唇三個(gè)位置輕拉。

　3.用兩手的中指，從唇的中心向口角方向按摩，上下唇反復(fù)按摩八次。

　4.用兩手的食指、中指、無(wú)名指的指腹，以按壓的手勢(shì)按摩唇部和口部四周。一做完以上的按摩步驟后，可再用兩手的食指、中指、無(wú)名指，從鼻翼起向外側(cè)橫線上的穴位按壓。

　十、防止唇側(cè)的八字形紋:在唇側(cè)八字形紋出現(xiàn)的部位按摩，可以防止唇部老化現(xiàn)象過(guò)早出現(xiàn)。按摩方法是:從下向上，以螺旋形的手勢(shì)按摩，用力不可過(guò)大。如先涂少量按摩油，按摩的效果會(huì)更好。

孕婦體重的增長(zhǎng)應(yīng)該符合科學(xué)規(guī)律。一般情況下，孕婦懷孕前5個(gè)月每周體重增加0.5公斤，懷孕5-7個(gè)月每周體重增加0.3公斤，此后每周增加0.3公斤左右即可。孕婦肥胖首先，肥胖者易并發(fā)妊娠高血壓綜合征。其次，肥胖易致分娩巨大胎兒，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血情況增多等等并發(fā)癥增多。另外，肥胖婦女，由于腹壁脂肪厚，產(chǎn)前檢查困難，胎位較難固定，造成分娩困難;如需作剖腹產(chǎn)，操作亦有不便，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)流產(chǎn)、難產(chǎn)和死胎。懷孕前身體肥胖的婦女產(chǎn)下有缺陷嬰兒的可能性，要比體重正常的婦女大得多。

因此已經(jīng)肥胖的孕婦，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)減輕肥胖。

一、養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。

有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺(jué)進(jìn)食了大量的食物，這種習(xí)慣非常不好，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐�？蛇x擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

二、控制進(jìn)食量。

主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動(dòng)物性食物中可多選擇含脂肪相對(duì)較低的雞、魚(yú)、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對(duì)較高的豬、牛、羊肉，并可適當(dāng)增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅(jiān)果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。

三、通過(guò)烹任方法去掉食物中的油分、降低食物的熱量。

肉要剔除肥肉，炭烤或水煮;魚(yú)、蔬菜不要炒，要煮或蒸。如果炒菜，最好用炒勺，可以少放油。不要忽視調(diào)味品的熱量，蛋黃醬，黃油、調(diào)味汁等是低熱量調(diào)味品，可以放心食用。還有，平日要吃一些低熱量的菜，炸色蝦等油炸食品最好每周只吃一次。

四、一日三餐是預(yù)防體重增加的一條鐵定的規(guī)則，喜歡吃零食的人很容易導(dǎo)致總熱量攝人超平衡。

雖說(shuō)如此，但也不能過(guò)分地控制飲食�？措娨�、讀書(shū)的時(shí)候不要吃，如果想吃，也要有所節(jié)制。注意不要多喝飲料和果汁�？啥喑砸恍┦卟怂�果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。

時(shí)下，各種單肩短帶挎包迅速成為年輕女性的新寵。但愛(ài)美的女孩們可能不知道，這種外表看起來(lái)漂亮、時(shí)尚的單肩短帶挎包，不但會(huì)讓你容易患上肩周炎，而且還可能給你帶來(lái)駝背！ 如果女性長(zhǎng)期背用單肩短帶挎包將有害身體。 北京朝陽(yáng)醫(yī)院骨科副主任劉燕義副主任醫(yī)師認(rèn)為，在背單肩短帶挎包時(shí)，挎包帶很容易下滑，女士們?yōu)榱朔乐箍姘鼛�下滑，�?jīng)常要不自覺(jué)地抬高肩膀以穩(wěn)住挎包帶。這種姿勢(shì)使肩背部肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，肌肉的緊張可引起肩背酸痛。 劉燕義還提到，女士們長(zhǎng)時(shí)間背短帶挎包還可能使脖子強(qiáng)直，引起頸部肌肉的痙攣，久而久之，可能造成兩肩高低的不對(duì)稱。尤其是挎包較沉重時(shí)，長(zhǎng)年累月地背單肩挎包，會(huì)引起脊柱的力學(xué)改變，很可能形成駝背。 對(duì)于這種好看但不好用的短帶挎包，劉副主任建議愛(ài)美的女士還是應(yīng)盡量少用為宜，如果非背不可，最好應(yīng)兩肩交替挎包，挎包也不宜過(guò)重。值得特別注意的是，肩背酸痛類病癥治療比較困難，治愈的可能性也不大。對(duì)于輕者只要停止使用單肩挎包，癥狀即可緩解。如果長(zhǎng)期背單肩挎包，已造成肌肉痙攣、頸強(qiáng)直、頸肩疼痛等癥狀，則應(yīng)停止挎包，并及時(shí)進(jìn)行局部熱敷、按摩等治療，必要時(shí)可以到醫(yī)院，尋求醫(yī)生的幫助。