不少高中女生趁著暑假去做美甲，追求個性的還會做指甲貼片，上面有貼鉆，遠看去閃閃發(fā)光。杭州市第三人民醫(yī)院皮膚科專家說，由于指甲油覆蓋在指甲表面，使指甲與空氣隔離，對指甲的健康不利。指甲被指甲油長期覆蓋會出現發(fā)黃、易斷裂等現象。因此，不論指甲油價格多貴，建議在一段時間之后要用洗甲水洗凈，不要任其自然褪色。

除此，為了保護皮膚健康，指甲油不要從指甲根開始涂抹。盡量避免使用深紅色指甲油，因為這種指甲油更容易使指甲變色，若連續(xù)使用七天會使指甲泛黃。

如果你是一個過敏體質的人，比如有哮喘、有過敏性鼻炎最好別用指甲油。

在飲食上，女性總比男性要精致一些。水果要做成沙拉，燉一鍋湯十幾種材料都不嫌多，晚餐還要配上燭光�？墒牵�在這些精致的光環(huán)下，女性的健康狀況卻越來越令人擔憂。營養(yǎng)缺乏、慢性病的發(fā)病率不斷上升直逼男性……一次次為“悠然自得”的女性朋友們敲響警鐘，該是關注一下自己健康的時候了。

調查顯示，有70%的人認為自己存在營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不良，另有60%的被調查者表示女性在各個年齡段應有針對性地補充營養(yǎng)。公眾對自身營養(yǎng)狀況的認知率提高，本應是件令人高興的事情，但是，中國疾控中心營養(yǎng)與食品安全所公共營養(yǎng)室公布的最新調查結果卻顯示，北京女性的營養(yǎng)知識得分僅有52.4分，未達到及格標準。也就是說，對于自己到底缺什么，該補什么、怎么補，很多人并不了解。

補鐵是一生的功課

如果把人體比喻成一個房子，鈣就是堅固的“框架”，讓人住得安全;鐵就好比各種裝飾材料，讓房子“熠熠生輝”。因此，在大家格外重視補鈣的今天，也千萬別忘了關注一下“鐵工程”。

青春期的少女發(fā)育快，月經失血會缺鐵;懷孕時，既要滿足母體血容量擴張，又要顧及胎兒，鐵需要量也會增加;而絕經后，雖然鐵需要量略有降低，但由于吸收率也在下降，所以也容易缺鐵。如果出現皮膚干燥、頭發(fā)沒有光澤、指甲容易折斷這些“裝修質量問題”，就要警惕鐵缺乏了。

除此之外，缺鐵還會導致食欲減退、心慌氣短、頭昏眼花，并對女性的注意力和耐力也會產生負面影響。美國賓夕法尼亞州州立大學營養(yǎng)學系的博士后勞拉·默里·科爾波指出，輕度缺鐵也會對年輕女性的記憶力、注意力和學習能力產生負面作用，而服用鐵增補劑能夠抵消這種不利影響。另一項最新研究也顯示，女性體內鐵元素的匱乏，會導致耐力下降。對于撐起半邊天的現代女性來說，這兩點絕不能忽視。

那么，最好的預防方法就是每天都注意膳食質量，在吃上下工夫。日常飲食中，多選擇富含鐵質的食品，像牛羊肉、大豆、豌豆、綠葉蔬菜、干果、堅果、全麥面包等。如果在飲食中無法做到上述要求的話，最好選擇添加了鐵的強化食品，如鐵強化醬油;或鐵補充劑，如鐵質葉酸片等。

隱私一：我很煩每年的婦科檢查，我又沒有什么不舒服的，而且很注意下身的清潔，沒有必要進行婦科檢查吧?

真相：實際情況可不是這樣的。沒有癥狀并不意味著沒有婦科疾病。女性的許多生殖道感染都是沒有任何癥狀的，而且越沒有臨床癥狀和體征不引起重視，危險性就越大。

提醒：如今，醫(yī)生們都強調，女性每年都要做一次婦科檢查。但不少人來醫(yī)院時，并不清楚有些檢查前后需要禁房事，從而影響了結果的準確性和可靠性。

例如，淋菌感染受感染的女性50%以上無任何自覺癥狀。但是感染后會引起宮外孕、不孕癥等嚴重后果。京城10萬女性宮頸免費篩查發(fā)現：普查出來的TCT化驗的結果，和從人的肉眼看見的宮頸外表是不是有糜爛，兩者之間沒有明顯關系。 也就是說，相當多的女性，宮頸表面看上去很光滑，但是篩查的結果，卻已經有癌前病變了。所以對于大多數女性而言，每年的婦科檢查顯得尤為重要。

隱私二：我的一個朋友從“宮頸炎”變成“宮頸癌”了，我也很擔心自己的健康，這個疾病有什么樣的表現呢?

真相：簡單地說，從宮頸炎導致癌前病變通常有五大癥狀：第一是，性生活后出血。70%-80%的宮頸癌癥患者都有這一癥狀;第二是，宮頸糜爛。年輕女性宮頸糜爛經久不治，或更年期后仍有宮頸糜爛，都應該引起重視;第三是，接觸出血。性生活后出血，或婦科內診檢查后子宮出血，都有可能是宮頸癌前病變的征兆呢;再有是，白帶混血。除上環(huán)引起子宮出血外，女性長期白帶混血應及時檢查。還有一個典型的癥狀是，下腹隱痛。這種情況提示宮頸癌可能性大，不要再猶豫，立即到醫(yī)院婦科進行相關檢查吧!

隱私三：我得了“陰道滴蟲癥”，醫(yī)生讓我愛人也去檢查一下，這么不干凈的病，我不想讓他知道，難道婦科病需要伴侶一同治療嗎?

真相：可以這么說，大多數的婦科疾患都需要伴侶一同治療。調查顯示：婦科疾病中，陰道炎以75%的比例位居榜首。陰道炎是不同病因引起的多種陰道粘膜炎性疾病的總稱。像陰道滴蟲癥是一種性傳播疾病，有多數性伴侶的人則很容易感染，須注意的就是患者的性伴侶也須一并接受治療，以免交互感染。平時呢，你要注意保持外陰部清潔干爽，盡量穿純棉內褲，不穿尼龍內褲，有陰道炎者換下的內褲應該用開水燙或煮5分鐘并曬干。

隱私四：我曾經在性交時出現過出血的現象，我感到很恐怖，不知道這到底是怎么一回事?

真相：性交出血的原因很多，但需要嚴重提醒你的是：如果老是性交出血，有可能就是宮頸癌的先兆。首先要到醫(yī)院去檢查、排除有無惡性的腫瘤。當然性交出血最常見的是宮頸的炎癥，或者是陰道的炎癥，尤其是在炎癥比較重的時候，像宮頸急性發(fā)炎的時候，表面就比較紅、水腫，同房以后也容易出血。另外一些慢性的炎癥，像宮頸上不光滑有糜爛的情況，或者長了一個息肉，同房的時候也容易出血。

隱私五：宮頸癌是女性最高發(fā)的癌癥呢，到底什么樣的人容易得這個病，在日常生活中如何避免它呢?

真相：到底什么樣的人容易患上宮頸癌呢，主要集中在以下10類人，你只要避免如下情況的發(fā)生，就可以遠離宮頸癌。

1、有多個性伴侶或性交過于非常頻繁者;

2、初次性交年齡低的女性;

3、其男性性伴侶有宮頸癌性伴侶的女性;

4、現在或以往有單純皰疹病毒感染的女性;

5、艾滋病病毒感染的女性;

6、患有其他性傳播疾病，尤其是多種性傳播疾病混合存在的女性;

7、正在接受免疫抑制劑治療的女性;

8、吸煙的女性;

9、有過宮頸病變，如患有慢性宮頸炎不及時治療、生殖道惡性腫瘤病史的女性;

10、曾經患有或在患有生殖道高危型人乳頭瘤病毒感染的女性