婦女婚后不孕，就其自身而言，除少數(shù)人因?yàn)橄忍焐�理缺陷外，大多�?shù)人還在于后天的某些病理變化，而種種病理變化的釀成大都源于少女時(shí)期。因此，要防止婚后不孕，其預(yù)防工作要從少女時(shí)做起，主要注意月經(jīng)的變化。 （1）月經(jīng)初潮莫憂慮：一般女子在14歲左右的時(shí)候，月經(jīng)就會(huì)初潮，這是一種正常的生理現(xiàn)象，它象征著生殖系統(tǒng)已逐步發(fā)育成熟，是無(wú)須大驚小怪的。但是、有些缺乏生理知識(shí)的少女對(duì)此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢經(jīng)期，憂心忡忡，甚至食不下、臥不眠，長(zhǎng)此以往，就會(huì)發(fā)生中醫(yī)所謂的“氣滯”；氣滯則血瘀、血瘀就會(huì)損傷胞系，細(xì)胞系受損，婚后則不孕。因此，少女月經(jīng)初潮時(shí)，應(yīng)注意了解這方面的生理知識(shí)及處理方法，這樣就會(huì)消除顧慮，婚后自然容易受孕。（2）講究經(jīng)期衛(wèi)生一在月經(jīng)來(lái)潮期間，如不講究衛(wèi)生，那是很容易得各種婦女病，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、外陰炎、陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎，附件炎、盆腔炎等、這些病癥均會(huì)妨礙婚后受孕。那么，在月經(jīng)期間應(yīng)如何講究衛(wèi)生？總的來(lái)說(shuō)，在精神上要保持樂(lè)觀舒暢；在身體上要注意適當(dāng)休息，避免勞累；在飲食上宜溫?zé)幔�忌寒涼；在起居上宜�?guī)律、舒適，忌坐臥濕地或冒雨涉水，另外，月經(jīng)帶要勤洗，內(nèi)褲和衛(wèi)生紙要勤換）全身淋浴不宜過(guò)頻，以免著涼感冒。 （3）月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治：月經(jīng)不調(diào)是指經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)量發(fā)生變化，或發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏等，不孕婦女大都不同程度地存在著這些現(xiàn)象。因此，可以說(shuō)月經(jīng)不調(diào)是難以受孕的信號(hào)。少女患月經(jīng)不調(diào)的原因比較單純，治療比較容易。所以，少女患月經(jīng)不調(diào)時(shí)，要及早治療，爭(zhēng)取一次治好，莫留后患�？刹扇≈嗅t(yī)治療，一般效果較好。 （4）月經(jīng)遲來(lái)要晚婚：有的少女月經(jīng)初潮時(shí)間較晚，直到18歲～20歲以后才見(jiàn)月經(jīng)，并且量少、色淡、質(zhì)稀。這說(shuō)明生殖系統(tǒng)的功能比較低下，婚后不但不能懷孕，而且月經(jīng)情況每況愈下，直到閉經(jīng)或并發(fā)其他病癥。因此，凡是月經(jīng)遲來(lái)、發(fā)育比較遲緩的少女，應(yīng)認(rèn)真鍛煉，適當(dāng)輔以藥物調(diào)理。

第1步：給寶寶美麗的膚色

有的父母膚色偏黑，準(zhǔn)媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，使日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。 含維生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨等。其中蘋果為最佳。

第2步：讓寶寶皮膚細(xì)膩有光澤

如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用含維生素A的食物，因?yàn)樗�能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、干果和植物油等。

第3步：培育光澤油亮的烏發(fā)

如果父母頭發(fā)早白或者略見(jiàn)枯黃、脫落，那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚(yú)、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜等。

第4步：保證胎兒眼睛正常發(fā)育的要點(diǎn)

（1）準(zhǔn)媽媽在孕期前3個(gè)月內(nèi)要預(yù)防病毒性感染，不要任意服藥。

（2）不要做X線照射腹部，因?yàn)檫@時(shí)胎兒的眼睛對(duì)放射線特別敏感，容易引起先天性白內(nèi)障等眼病。

（3）多吃新鮮蔬菜、水果，富含鈣質(zhì)和維生素A、D的食物，避免因營(yíng)養(yǎng)不良而引起胎兒先天性眼病。

第5步：打造強(qiáng)健筋骨

如果父母?jìng)�(gè)頭兒不高，孕婦應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育促使人體增高。比如蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。

第6步：讓寶寶更加聰明伶俐

所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕婦就應(yīng)在懷孕期間多吃些含碘的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的發(fā)育。

懷孕期間進(jìn)行性生活似乎不是個(gè)好主意——我們可能對(duì)此感到疲勞和反感；感到乳房易于受傷；感到自己肥胖而不可愛(ài)；感到缺乏欲望。事實(shí)上孕期做愛(ài)并不那么可怕。

實(shí)事求是地講，我們有這種需要；陰道組織腫脹這個(gè)事實(shí)意味著我們?nèi)匀挥行杂�。從情緒角度講，孕期做愛(ài)不僅可以使我們與伴侶保持親密的接觸，而且使我們相信無(wú)論自己感覺(jué)或外貌如何變化，我們?nèi)匀粨碛袑?duì)方的愛(ài)。

新近的研究表明，孕期做愛(ài)對(duì)孕婦和胎兒都有好處。做愛(ài)期間，隨著子宮的收縮、血管的充盈，可以運(yùn)送更多的血液和營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒成長(zhǎng)。所以我們不應(yīng)該在孕期放棄性生活，我們應(yīng)該盡可能地享受它的快樂(lè)。

懷孕期間可能需要采取某些特殊的性交姿勢(shì)。這里介紹的各種姿勢(shì)都允許陰蒂刺激。這一點(diǎn)十分重要，因?yàn)槌�非借助手的觸摸，否則孕期性交姿勢(shì)也許不能讓你輕松達(dá)到高潮。請(qǐng)記住，隨著懷孕進(jìn)程的發(fā)展，在一個(gè)階段合適的姿勢(shì)在下一個(gè)階段不一定合適，所以姿勢(shì)的選擇要不斷地適應(yīng)懷孕進(jìn)程的發(fā)展。

在頭三個(gè)月當(dāng)中，你的身體可能不會(huì)有明顯的變化，所以盡管你感到不喜歡太深的插入，但仍然可能采取男上女下的姿勢(shì)。如果你在上位或者坐在他的腿上，你將更容易控制插入的深度。如果你消化不良或心臟不好(這兩種疾病常常導(dǎo)致早產(chǎn))，這種姿勢(shì)也很合適。但是如果感到乳房易于受傷害并且想避免這個(gè)部位的撫摸，那么這個(gè)姿勢(shì)可能不適合作。在妊娠的中間三個(gè)月內(nèi)，雖然你可以用仰臥的姿勢(shì)支撐胎兒的體重，但是你的伴侶卻不能像過(guò)去那樣靠在你的身上。你可以嘗試以身體側(cè)面著床，伴侶從你的后側(cè)插入。在妊娠的后三個(gè)月中，你不僅需要適應(yīng)胎兒的重量，還要忍受腰痛等癥狀。你可以嘗試著用四肢做支撐，伴侶從后面插人。

性交過(guò)程中的壓迫和運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害胎兒。

性生活可能使子宮受到感染。

性高潮可能導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)。

胚胎懸浮于羊水之中。羊水是一層環(huán)繞在胚胎周圍起保護(hù)作用的液體，它使胚胎免受振動(dòng)和碰撞。

子宮完全被黏液封閉，性交不會(huì)導(dǎo)致子宮感染。

如果你懷孕正常，性高潮不會(huì)引起早產(chǎn)，除非你到了產(chǎn)期。不過(guò)在最后的一個(gè)月內(nèi)需要避免高潮。

然而在下列情況下你應(yīng)當(dāng)避免性生活：

如果發(fā)生流血，在醫(yī)生查明原因之前要停止性生活。

如果發(fā)生流水或分娩征兆。

如果在性生活中感到疼痛或不舒適。

如果你的伴侶有性病或生殖器瘡疹。

如果你曾經(jīng)有過(guò)流產(chǎn)史，那么除非醫(yī)生清楚地說(shuō)明可以性交，否則需要避免。

分娩的開(kāi)始——特殊的振動(dòng)器

如果你孕期正常，而且分娩期即將到來(lái)，你可以自己照顧自己。宮頸的刺激能促進(jìn)分娩——日本人發(fā)明了一種特殊的振動(dòng)器用于這個(gè)目的，但是性生活完全能夠起到更好的作用。

以頭部和肩部在枕頭上作支撐，平躺于床上。首先刺激乳頭以產(chǎn)生催產(chǎn)素，這種荷爾蒙能加速分娩過(guò)程。然后準(zhǔn)備開(kāi)始性交，把你的腿放在他的肩上以保證能更深地插入。盡可能達(dá)到高潮；高潮時(shí)的收縮將有助于分娩期的規(guī)則收縮。他射精以后應(yīng)該在你的陰道內(nèi)停留五分鐘左右，目的是讓精子中所包含的前列腺素清洗你的宮頸，這樣做可以緩解分娩的痛苦。

分娩期開(kāi)始時(shí)，通過(guò)手淫達(dá)到高潮。這能起到止痛劑的作用，并且能緩解收縮。