孕婦體重的增長應該符合科學規(guī)律。一般情況下，孕婦懷孕前5個月每周體重增加0.5公斤，懷孕5-7個月每周體重增加0.3公斤，此后每周增加0.3公斤左右即可。孕婦肥胖首先，肥胖者易并發(fā)妊娠高血壓綜合征。其次，肥胖易致分娩巨大胎兒，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血情況增多等等并發(fā)癥增多。另外，肥胖婦女，由于腹壁脂肪厚，產(chǎn)前檢查困難，胎位較難固定，造成分娩困難;如需作剖腹產(chǎn)，操作亦有不便，嚴重的甚至出現(xiàn)流產(chǎn)、難產(chǎn)和死胎。懷孕前身體肥胖的婦女產(chǎn)下有缺陷嬰兒的可能性，要比體重正常的婦女大得多。

因此已經(jīng)肥胖的孕婦，可在醫(yī)生的指導下，通過調(diào)節(jié)飲食來減輕肥胖。

一、養(yǎng)成良好的膳食習慣。

有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養(yǎng)過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時進餐�？蛇x擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

二、控制進食量。

主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。

三、通過烹任方法去掉食物中的油分、降低食物的熱量。

肉要剔除肥肉，炭烤或水煮;魚、蔬菜不要炒，要煮或蒸。如果炒菜，最好用炒勺，可以少放油。不要忽視調(diào)味品的熱量，蛋黃醬，黃油、調(diào)味汁等是低熱量調(diào)味品，可以放心食用。還有，平日要吃一些低熱量的菜，炸色蝦等油炸食品最好每周只吃一次。

四、一日三餐是預防體重增加的一條鐵定的規(guī)則，喜歡吃零食的人很容易導致總熱量攝人超平衡。

雖說如此，但也不能過分地控制飲食�？措娨暋⒆x書的時候不要吃，如果想吃，也要有所節(jié)制。注意不要多喝飲料和果汁�？啥喑砸恍┦卟怂�果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。

俗話說,是藥三分毒.中成藥對于孕婦也并不是都無害的,其中有十類中成藥不宜用。

一、 清熱類：

具有清熱解毒、瀉火、祛濕等功效的中成藥。如六神丸在孕早期服用可能引發(fā)胎兒畸形，孕后期服用易致兒童智力低下等后果。而含有牛黃等成分的中成藥，因其攻下、瀉下之力較強易致孕婦流產(chǎn)，如牛黃解毒丸、片仔癀、犀黃丸、敗毒膏、消炎解毒丸等。

二、 祛風濕痹癥類：

以祛風、散寒、除濕上痛為主要功效的中成藥。如虎骨木瓜丸，其中活血之牛膝有損胎兒。類似的中成藥，還有大活絡丸、天麻丸、華佗再造丸、傷濕祛痛膏等。而抗栓再造丸則因大黃攻下、水蛭破血故孕婦禁用。

三、消導類：

即有消食、導滯、化積作用的一類成藥。如檳榔四消丸、九制大黃丸、香砂養(yǎng)胃丸、大山楂丸等，都具有活血行氣、攻下之效，故易致流產(chǎn)。

四、 瀉下類：

有通導大便、排除腸胃積滯，或攻逐水飲、潤腸通便等作用的成藥。如十棗丸、舟車丸、麻仁丸、潤腸丸等。因之攻下力甚強，有損胎氣。

五、 理氣類：

具有疏暢氣機、降氣行氣之功效的成藥。如木香順氣丸、十香止痛丸、氣滯胃痛沖劑等，因其多下氣破氣、行氣解郁力強而被列為孕婦的禁忌藥。

六、 理氣類：

即有活血祛瘀、理氣通絡、止血功能的成藥。如七厘散、小金丹、虎杖片、云南白藥、腦血栓片、三七片等，因其祛瘀活血力過強，易致流產(chǎn)。

七、 開竅類：

具有開竅醒腦功效的成藥。如冠心合丸、蘇冰滴丸、安宮牛黃丸等因為內(nèi)含麝香，辛香走竄，易損傷胎兒之氣，孕婦用之恐致墮胎。

八、 驅(qū)蟲類：

具有驅(qū)蟲、消炎、止痛功能，能夠驅(qū)除腸道寄生蟲的中成藥，為攻伐有毒之品，易致流產(chǎn)、畸形等，如囊蟲丸、驅(qū)蟲片、化蟲丸等。

九、 祛濕類：

凡治療水腫、泄瀉、痰飲、黃疸、淋蟲、濕滯等中成藥，如利膽排石片、膽石通、結石通等，皆具有化濕利水、通淋泄?jié)嶂�功效，故孕婦不宜服用。

十、 瘡瘍劑：

以解毒消腫、排膿、生肌為主要功能的成藥。如祛腐生肌散、瘡瘍膏、敗毒膏等含大黃、紅花、當歸為活血通經(jīng)之品，而百靈膏、消膏、百降丹因含有毒成份對孕婦不利。

紅唇是面部的焦點，擁有美麗的紅唇便擁有了一份驕傲和自信。但女人過了30歲以后，伴隨著眼角的魚尾紋，唇部及周圍也會出現(xiàn)許多小皺紋，如果不注意唇部的護理，任其發(fā)展，小皺紋加深后，不僅破壞了紅唇的魅力，人還會顯得格外衰老。所以，為了使你的紅唇嬌艷依舊，教你幾手絕招學會護理雙唇。

一、常用潤唇膏:具有保護作用的潤唇膏，是按照唇部皮膚的特點配制而成的，有良好的滋潤作用，可防止唇部過早老化。除了用作唇部護理外，潤唇膏也可在涂口紅前作打底用。

二、多攝取維生素生維E：維生素E除了可以從食物中攝取外，也可口服維生素E丸。在唇部涂上含有維生素E的潤唇膏或唇膏，可消除唇色灰暗和唇斑。

三、加強面部護理:口角松垂，與唇部的松弛有關。面部除了需要滋潤外，還需要水分和營養(yǎng)來增加皮膚的張力。

四、注意保護牙齒:如果牙齒和牙床不健康，唇部就會過早老化，唇部的健康亦會受到影響。所以，一定要防止蛀牙和牙周病，每天必須認真刷牙，及時去除牙病，使美唇無后顧之憂。

五、常鍛煉下巴肌肉:嚼無糖口香膠是鍛煉下巴肌肉的好方法。要注意左右兩邊交替，以保持面部兩邊肌肉的運動量平均，可避免唇部肌肉松弛。

六、預防紫外線:唇部的皮膚最嬌嫩，更容易被紫外線傷害而提早老化。因此，上街和曬日浴時，都要涂上含防曬成分的口紅，降低紫外線的傷害。

七、常做口部運動:唇部松弛的最大原因，是唇部四周的肌肉松馳。天天做口部運動是預防唇部過早老化的有效方法，一兩個月后，你會感到唇部的張力增加。運動步驟為:

1.如笑一般地把口角周圍的肌肉用力向上拉。

2.將口合攏，用力向前噘起嘴巴。

3.保持嘴部的噘起狀態(tài)，然后向左右反復擺動八次。

4.吸一口氣將兩腮向外鼓脹，下巴用力收緊，保持這一狀態(tài)一段時間。

5.將鼓起兩腮的氣吸人口腔中央，令腮部凹入，然后再鼓起腮部，反復做八次。

八、指壓唇部穴位:唇部的疲勞實際上是感覺不到的。消除唇部疲勞的有效方法是穴位指壓。在唇部上下左右的四個穴，稍用力按壓，保持10秒鐘，可加速血液循環(huán)，消除肌肉緊張。

　九、消除唇上的縱紋:唇上的縱紋是老化的明顯標志，而且縱紋令涂口紅的效果欠佳，用按摩和指壓的方法，有助于減輕縱紋。按摩指壓唇部的步驟為:

l.用左右兩手的拇指和食指夾住上下唇，橫向慢慢移動按摩。

　2.兩手夾住上下唇，向前輕拉，但要分別在上下唇三個位置輕拉。

　3.用兩手的中指，從唇的中心向口角方向按摩，上下唇反復按摩八次。

　4.用兩手的食指、中指、無名指的指腹，以按壓的手勢按摩唇部和口部四周。一做完以上的按摩步驟后，可再用兩手的食指、中指、無名指，從鼻翼起向外側(cè)橫線上的穴位按壓。

　十、防止唇側(cè)的八字形紋:在唇側(cè)八字形紋出現(xiàn)的部位按摩，可以防止唇部老化現(xiàn)象過早出現(xiàn)。按摩方法是:從下向上，以螺旋形的手勢按摩，用力不可過大。如先涂少量按摩油，按摩的效果會更好。