隨著醫(yī)學(xué)科普知識(shí)的普及，很多人都已經(jīng)知道治病是門(mén)學(xué)問(wèn)，但不知如何就醫(yī)也有學(xué)問(wèn)。就醫(yī)對(duì)路了，你會(huì)很快讓醫(yī)生了解你的身體狀況，及時(shí)做出準(zhǔn)確的診斷，拿出對(duì)癥治病的辦法。相反，你的不良就醫(yī)習(xí)慣，不僅會(huì)引導(dǎo)醫(yī)生誤入歧途，而且還會(huì)耽誤自己的病情。尤其是現(xiàn)代女性存在的一些不良就醫(yī)習(xí)慣，更須引起重視：

1。忽視健康：在問(wèn)及是否關(guān)心自己的健康問(wèn)題時(shí)，大多數(shù)女性在口頭上表示比較關(guān)心的同時(shí)，坦承關(guān)心自己的健康更多的是思想上認(rèn)為健康對(duì)自己比較重要，真正的健康行動(dòng)，尤其是在無(wú)病時(shí)的健康投資寥寥無(wú)幾，甚至沒(méi)有健康投資的概念。在健康方面的“投資”最多是生病時(shí)的醫(yī)療費(fèi)用。況且在很多時(shí)候，即使有點(diǎn)小毛病也很少去醫(yī)院就醫(yī)，所以在這方面的主動(dòng)支出是比較少的。

2。拒絕體檢：在“你是否注重體檢”的問(wèn)題上，大多數(shù)人的回答是只參加單位組織的定期體檢，而主動(dòng)去醫(yī)院做體檢者很少。也有部分女士認(rèn)為自己沒(méi)有什么疾病，用不著做體檢。而那些平時(shí)小病小恙不斷，或有某種家庭病史者，擔(dān)心一旦在體檢中查出什么問(wèn)題，自己心里難以承受的也不在少數(shù)。

3。不遵醫(yī)囑：在此問(wèn)題上，絕大多數(shù)的女性都承認(rèn)自己有時(shí)“不太聽(tīng)醫(yī)生的話”，不按時(shí)復(fù)診、不按醫(yī)生的囑咐服藥和接受治療。而有少數(shù)女士認(rèn)為自己“對(duì)疾病高度敏感”，只要醫(yī)生告訴有“問(wèn)題”，就會(huì)隔三岔五往醫(yī)生處跑，即使醫(yī)生明確告知沒(méi)必要，有時(shí)自己也會(huì)把醫(yī)生搞得“很緊張”。

4。就診過(guò)遲：這是女士們的“通病”之一。不少女士認(rèn)為，就診過(guò)遲主要是因?yàn)樽约赫J(rèn)為“問(wèn)題”不大，隨便吃點(diǎn)藥或拖一拖就會(huì)好，但更多時(shí)候是越拖越麻煩，直到感覺(jué)“再拖就要出事”才會(huì)去醫(yī)院。也有個(gè)別女士表示是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)狀況不佳造成的。

5。自作主張：許多女士在就醫(yī)時(shí)方便到私人診所、不去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)求治。這種情況多是女士們自認(rèn)為是“小毛病”，隨便到小診所打個(gè)吊瓶或到藥店買(mǎi)點(diǎn)藥就能解決問(wèn)題的情況下發(fā)生的。

6。過(guò)分緊張：這種情況多發(fā)生在“老病號(hào)”或空閑時(shí)間較多的女士身上。出于謹(jǐn)慎和對(duì)自己健康的過(guò)度關(guān)心，每每有病時(shí)，她們就會(huì)跑了這家醫(yī)院再到那家醫(yī)院，而且故意不帶病歷等資料，然后看看醫(yī)生們說(shuō)的是否一致�；蛘吣眉揍t(yī)生的話向乙醫(yī)生、丙醫(yī)生甚至丁醫(yī)生“求證”，這樣跑來(lái)跑去，不僅容易貽誤治療，也容易誤導(dǎo)醫(yī)生而導(dǎo)致診斷錯(cuò)誤。

7。扎堆看�。哼@種情況下屬于不尊重醫(yī)生的勞動(dòng)，侵犯其他病人的隱私權(quán)。一些女士就診時(shí)喜歡站在醫(yī)生旁邊，觀察醫(yī)生是怎么給別人看病的，不但給醫(yī)生帶來(lái)干擾，而且無(wú)形中侵犯了其他病人的隱私權(quán)。

8。“粉飾”病情：有些女性往往在就診時(shí)涂脂抹粉，影響醫(yī)生的正常“視診”。愛(ài)美是女人的天性，即使在就診時(shí)也要把自己收拾得漂漂亮亮，孰不知臉上涂脂抹粉后，反倒會(huì)起到掩蓋病情的反作用。

9。誤會(huì)醫(yī)生：有些女性對(duì)疾病治愈的期望值過(guò)高，并因此而產(chǎn)生“醫(yī)療糾紛”。受醫(yī)學(xué)發(fā)展水平所限，目前并非所有的疾病都能治愈。同時(shí)由于個(gè)體的差異，藥物的副作用、手術(shù)的并發(fā)癥在醫(yī)學(xué)上也不可避免。但有的女士“康復(fù)”心切，對(duì)醫(yī)生和醫(yī)院提出一些不切實(shí)際的要求，一旦達(dá)不到目的就“不依不饒”。

10。放棄權(quán)利：不能正確使用屬于自己的“知情權(quán)”。發(fā)生醫(yī)療糾紛或不可避免的并發(fā)癥時(shí)，不按正常程序申述，或者因?qū)Σ∏?ldquo;不知情”而不能很好地維護(hù)自己的權(quán)益。

人體中的激素是一種巨大的能量，通過(guò)食物、鍛煉、游戲等簡(jiǎn)單的手段，我們可以控制這些化學(xué)物質(zhì)，獲得良好的睡眠、有活力的工作日以及健美的體態(tài)。

在冬季，人們的食欲會(huì)增加，其實(shí)這并不意味著在冬季人們需要更多的熱量，而是由于人體的“激素鐘”在寒冷的氣候下運(yùn)轉(zhuǎn)有所改變?cè)斐傻摹?/p>

寒冷影響著人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類(lèi)熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，以增強(qiáng)御寒能力，于是人體消耗多了，吃的也就多了。

但是同樣因?yàn)榧に氐膯?wèn)題，我們會(huì)不小心吃進(jìn)過(guò)多的食物。于是我們需要一些手段，控制這個(gè)過(guò)程，不然，春天過(guò)去的時(shí)候，胖乎乎地穿不進(jìn)以前的衣服，可就糟了。

晨跑20-30分鐘

改變你的狀態(tài)，從睡眠到活動(dòng)的過(guò)程喚醒你的甲狀腺，甲狀腺素的水平增加會(huì)停留在血液中，使身體處在一個(gè)比較高的新陳代謝水平上，并刺激大腦產(chǎn)生復(fù)合胺和多巴胺，產(chǎn)生快樂(lè)和激動(dòng)的感覺(jué)。

起床后一小時(shí)內(nèi)吃早飯

經(jīng)歷了8小時(shí)的睡眠，身體已經(jīng)餓了很長(zhǎng)時(shí)間，身體內(nèi)有兩種影響食物轉(zhuǎn)化為燃料的速度的激素，其中一種是胰島素。進(jìn)食會(huì)使這兩種激素的水平增加，一定要吃一些蛋白質(zhì)、還有纖維素的碳水化合物等，這樣就能使胰島素持續(xù)穩(wěn)定地增加，你能獲得更好的身體活力，并且一直持續(xù)到午飯時(shí)間。

中午站起來(lái)玩?zhèn)�游戲

在辦公室玩一點(diǎn)帶有競(jìng)賽性質(zhì)的游戲會(huì)提高你的工作效率。比如對(duì)著垃圾桶投紙團(tuán)、踢5分鐘毽子；填字或是玩數(shù)獨(dú)，這些都是一項(xiàng)小挑戰(zhàn)，會(huì)使男性的睪丸激素水平增加，接下來(lái)返回工作中會(huì)覺(jué)得效率更好。

晚上陪家人看影碟

一般來(lái)說(shuō)，男人更喜歡看《越獄》、《教父》或者球賽，但是如果想和太太親近一點(diǎn)，就換上《廊橋遺夢(mèng)》或者《羅馬假日》好了，其實(shí)那些電影也沒(méi)那么無(wú)聊，而且它們能豐富促進(jìn)你們彼此交流的激素的數(shù)量。

記下自己喝的每一瓶酒

喝酒可能令人愉快，但是對(duì)男性來(lái)說(shuō)，酒精會(huì)降低睪丸激素，睪丸激素水平持續(xù)低迷，肌肉會(huì)松弛，性欲和性能力都會(huì)下降。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，把自己喝的酒每瓶都記錄下來(lái)的人，比從不記錄的人喝得少。你也開(kāi)始記錄吧。

按時(shí)關(guān)燈睡覺(jué)，電視也別留著

大腦有一個(gè)叫松果體的部分管睡覺(jué)。無(wú)論是手機(jī)、電視，無(wú)論大小，它們發(fā)出的光亮都足以使大腦難以受到激素發(fā)出的睡覺(jué)信號(hào)。如果你經(jīng)常熬夜，你就會(huì)記得，你經(jīng)常會(huì)在這個(gè)時(shí)間想吃東西，這是不少人發(fā)胖的根源。

最好能在22：30開(kāi)始關(guān)燈，并關(guān)閉電腦、電視、手機(jī)等光源，使大腦安靜地接受睡眠激素發(fā)來(lái)的信號(hào)。

　第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)，你就被傳授了以下經(jīng)驗(yàn)－－不能吃生冷食物、不能劇烈運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)在，為了你的健康，我們要補(bǔ)充給你另外8件經(jīng)期不能做的事。 　 　捶腰 　腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來(lái)緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專(zhuān)家指出，經(jīng)期 腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。 　體檢 　經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。

　 拔牙 　恐怕很少有牙醫(yī)在拔牙前，會(huì)詢問(wèn)你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期拔牙！否則，不僅拔牙時(shí)出血量增多，拔牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。

　 用沐浴液清潔陰部 　 經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。因?yàn)槠饺张�性陰道�?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專(zhuān)業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專(zhuān)業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。

　 做愛(ài) 　 說(shuō)實(shí)話，這確實(shí)是對(duì)意志力的挑戰(zhàn)，尤其在經(jīng)期的最后一兩天。一方面，這兩天的經(jīng)血量明顯減少，常常被情侶們主觀忽略；另一方面，此時(shí)女性體內(nèi)荷爾蒙增多，性欲增強(qiáng)，旺盛的荷爾蒙也同時(shí)刺激著男方的激情。但由于此時(shí)宮頸仍處于微張狀態(tài)，子宮內(nèi)膜也沒(méi)有完全修復(fù)，留有創(chuàng)面，因此容易被細(xì)菌侵入。另外，受愛(ài)的運(yùn)動(dòng)刺激而游走到別處的子宮內(nèi)膜碎片可能埋下子宮內(nèi)膜異位的隱患。

　飲酒 　 同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此此期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。

　 K歌 　 經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專(zhuān)業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來(lái)潮前兩天開(kāi)始就應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間或高聲唱歌。

　 吃油炸食品 　 油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)　擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。