你知道嗎，什么時間參加考試、試衣服、看牙醫(yī)、玩樂器最好？ 為什么11點前吃奶油蛋糕不會發(fā)胖？從6點到24點該干什么你應(yīng)清楚。

6點：你還在睡覺，但你的機(jī)體已經(jīng)醒來，內(nèi)分泌功能活躍。如果這時起床，不要匆忙，動作舒緩為好。

8點：心腦血管病易發(fā)作時段，練瑜伽功最好推遲到11點前。此時可以吃早餐。新陳代謝非常順利，但不適合順勢療法藥物。

9點：后2個小時期間疼痛和恐怖感最小，是看牙醫(yī)的最好時間。

10點：適合參加公務(wù)談判，完成各種教學(xué)任務(wù)和通過考試。

11點：如果極想吃奶油蛋糕，最好在這時而不是在午飯后，這時，脂肪會轉(zhuǎn)化為能量，而不會貯存在腹部和大腿。

13點：在辦公室里，工作人員打哈欠；在學(xué)校里，孩子們腦子不好使。午休的最佳時間。

14點：身體的靜電荷最小，適宜梳理頭發(fā)。

16點：身體需要運動：跑、跳、游泳等。如果不得不坐著工作，也要站起來走一走，做做下蹲，這有利于保持工作精力。

l7點：放松的時間，可以玩玩樂器，這時雙手最靈活。同時，你能說善辯，利用此時說服你的親屬、朋友和同事。

18點：晚飯的最佳時間，但要適量。這時，多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪，而不是能量。

19點：護(hù)理皮膚，營養(yǎng)面膜會帶來最大好處。服用各種藥物吸收也最好。

20點：對美的追求最強(qiáng)烈，內(nèi)心世界最豐富。看看畫冊，讀讀書，可以試試新衣服。

21點：體溫下降，新陳代謝減慢，這時不要吃東西。此時，特別難忍孤獨。

22點：你的肝臟不希望你喝酒。酒還影響睡眠，乃至次日的心情。這時候吸煙也最有害健康。

23點：幻想一陣———美好的前景，遠(yuǎn)大的理想和嶄新的觀念。通常，這些東西在現(xiàn)實生活中很難通過。

24點：直到早晨———反應(yīng)緩慢，沒有堅定的目的性。如果還不睡覺，最易感到恐懼和抑郁。最好睡覺。

夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節(jié)而言，人們在衣食住行方面更應(yīng)注意養(yǎng)生保健。尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項更多。

1.不多涂化妝品�？诩t用多了，口紅中的油脂會滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機(jī)進(jìn)入口腔，容易引起“口唇過敏癥”。眼圈重涂眼影粉，汗水會將眼影沖入眼內(nèi)，如再用手揉，更易將細(xì)菌帶入眼內(nèi)，染上沙眼或紅眼病。

2.不亂灑香水。搽了香水的部位，經(jīng)太陽光線照射會引起化學(xué)變化，產(chǎn)生紅腫刺痛，嚴(yán)重的還會發(fā)展成為皮炎。正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。

3.夜晚護(hù)膚不用白天的化妝品。人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以，在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺的正常排泄，而且更易被皮膚吸收。

4.不用他人化妝品。化妝品可能成為疾病傳染媒介，因此，不要亂用他人化妝品化妝，也不要將自己用過的化妝品隨意借給別人。

5.不拔眉毛�；瘖y拔眉毛會給人一種光禿的造型感，從醫(yī)學(xué)觀點看，拔眉不僅會損害生理功能，而且會因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導(dǎo)致局部感染。

6.不除腋毛。有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。

7.不用生水洗會陰。生水是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病菌就可能黏附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。據(jù)有關(guān)分析結(jié)果，許多尖銳濕疣女患者都有一個共同點：她們用生水清洗會陰。因此，有關(guān)專家建議：婦女不要用生水(包括溫水或沸水加冷水)清洗會陰，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。

8.不戴金屬首飾。夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。

9.不久穿長筒絲襪。若久穿長筒襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。

新華網(wǎng)天津４月１７日電（張建新、紅迎）乳房觸不到腫塊不能診斷為乳腺癌，這是一直以來被人們接受的觀念。專家提出，在乳腺癌檢診中應(yīng)摒棄這一傳統(tǒng)觀念，建立“乳腺癌早期未必都能觸到腫物”的新理念，以使早期癌得到及時發(fā)現(xiàn)。 在此間召開的“２００５年國際乳腺癌學(xué)術(shù)會議”上，著名腫瘤醫(yī)學(xué)專家、天津醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院李樹玲教授說，乳腺癌不但危及患者生命，還能造成女性性征器官的損毀，是一種嚴(yán)重危害女性身心健康的惡性腫瘤，也是近年來發(fā)病率上升速度最快的惡性腫瘤之一。我國現(xiàn)約有１２萬余乳腺癌患者，目前正在由低發(fā)到高發(fā)過程,上海、北京、天津等城市２０年間乳腺癌發(fā)病率上升了３７％，居女性惡性腫瘤第二位。 李樹玲教授說，乳腺癌是較多發(fā)生血行轉(zhuǎn)移的惡性腫瘤，能否得到治愈主要取決于早期檢查出原發(fā)癌并施以綜合治療，控制血行轉(zhuǎn)移。乳腺癌血行轉(zhuǎn)移早在原發(fā)癌尚小的時期就可以發(fā)生。現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)觀察，乳腺癌從單個癌細(xì)胞分裂增殖到形成臨床可以觸及的１cm的小腫塊，約需３０－４０次倍增，其生長期至少超過３年，已很難保證沒有轉(zhuǎn)移。早期乳腺癌包括觸不到腫塊的一期癌及微小癌（直徑０.５cm）。早期乳腺癌很少伴發(fā)血行轉(zhuǎn)移，經(jīng)綜合治療后５年生存率均在９０％以上。 李教授認(rèn)為，乳腺癌有一個緩慢的發(fā)病過程，為乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)提供了難得的早診時機(jī)。要發(fā)現(xiàn)早期癌，首先要普及和提高廣大婦女的早診意識，定期自查乳腺。婦女從２０歲開始，每月自查乳房一次，每３年到醫(yī)院做一次乳房檢查；４０歲以上，每１－２年應(yīng)做一次乳腺Ｘ線攝影檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時就診。其次要重視乳腺出現(xiàn)的一些輕微異常。乳頭溢液、乳腺局限性腺體增厚、乳頭糜爛、乳頭輕度回縮、乳暈水腫、乳房局部皮膚輕度凹陷以及絕經(jīng)后乳房痛等；另外一側(cè)乳腺患癌后，對側(cè)乳腺患癌機(jī)會相對增多，應(yīng)做常規(guī)乳腺Ｘ線攝影檢查。（完）