他們由什么“原料”組成？又經(jīng)過哪些“煉制流程”？為了揭示其中的秘密，我們經(jīng)過對(duì)歷屆高考狀元的精心“檢測(cè)”及“流程”的研究，發(fā)現(xiàn)了高考狀元的組成“原料”及其“煉制流程”模式。

　　(邊欄：高考狀元的三大“原料”：好心態(tài)、硬實(shí)力、自主性。)

　　高考狀元的主要組成“原料”：

　　“原料”一：好心態(tài)

　　心態(tài)是什么？心態(tài)就是性格加態(tài)度。性格就是一個(gè)人獨(dú)特而穩(wěn)定的個(gè)性特征，他表現(xiàn)一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的心理認(rèn)知和相應(yīng)的習(xí)慣化的行為方式。態(tài)度是一個(gè)人對(duì)客觀事物的心理反應(yīng)。針對(duì)高考來(lái)說，心態(tài)就是指與學(xué)習(xí)和考試相關(guān)的心理、情緒、感情、意志等。

　　高考狀元大都具有一個(gè)很好的心態(tài)，充滿自信，都比較會(huì)控制自己的情緒，遇到困難和難題時(shí)，他們總能夠嘗試選擇不同的方法去解決。

　　狀元們的良好心態(tài)還表現(xiàn)普遍都能正確評(píng)價(jià)自己，能夠找到自己合適的定位。

　　具有寵辱不驚的良好心態(tài)是高考狀元成功的重要因素之一。

　　“原料”二：硬實(shí)力

　　高考狀元都有塌實(shí)的知識(shí)儲(chǔ)備，狀元自身的勤奮和高效學(xué)習(xí)方法是其具備實(shí)力的條件。大多數(shù)狀元智商都在中等和中上，智商超常的并不多見。

　　具有寵辱不驚的良好心態(tài)和實(shí)力是高考狀元成功的關(guān)鍵。

　　“原料”三：自主性

　　狀元普遍有比較強(qiáng)的自主性，他們有比較良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，有很強(qiáng)的自制力，并且擁有一個(gè)比較民主的家庭環(huán)境，父母不會(huì)苛求他們的成績(jī)。

　　狀元與出身無(wú)關(guān)，獲得狀元與其家庭出身并無(wú)直接關(guān)系。很多狀元的父母既非大款也非教授，有的甚至只有小學(xué)文化水平。但這些狀元家庭的共同點(diǎn)是：民主和尊重。對(duì)待高考，這些家長(zhǎng)都有一顆平常心，考前很少給孩子加壓，能充分發(fā)揮出孩子的自主學(xué)習(xí)的能力。

　　當(dāng)然，狀元還有許許多多的其他“原料”，但最主要的就是上面所說的三大“原料”和高考狀元的“煉制流程”。

　　其實(shí)，高考狀元也是普通人，看看自己身上，是不是具有高考狀元的這些“原料”呢？如全部具有這些“原料”，經(jīng)過“煉制流程”，你也許就是下一個(gè)狀元！

  　高考狀元是如何看待自己？是如何處理與心態(tài)相關(guān)的事情？為此，我們特整理出“狀元心態(tài)檔案”，讓我們來(lái)看這兩年的部分高考狀元是怎么說的？

　　曹姍(2006年安徽文科狀元)

　　1.要有一顆進(jìn)取心。為自己制定一個(gè)切合實(shí)際的短期目標(biāo)并找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。避免應(yīng)付敷衍和機(jī)械地接受知識(shí)，在學(xué)習(xí)中不斷思考如何更科學(xué)的學(xué)習(xí)。

　　2.要有耐心。學(xué)習(xí)成績(jī)的提高需要一個(gè)過程，不會(huì)立竿見影。我們要堅(jiān)信只要盡力，就有進(jìn)步，堅(jiān)持下去，一定會(huì)有效果。我在高二時(shí)，英語(yǔ)閱讀和完形很薄弱，我訂了一個(gè)計(jì)劃，每天做兩篇閱讀一篇完形，兩個(gè)月后還是沒起色。一位英語(yǔ)老師告訴我量變積累到一定程度才能引起質(zhì)變，我靜下心，繼續(xù)按計(jì)劃做，高三英語(yǔ)有明顯突破，尤其是考試中完形基本上沒有再錯(cuò)過。我想告訴大家的是即使??的成績(jī)暫時(shí)不是很好，也千萬(wàn)別對(duì)自己絕望而放棄努力。

　　3.平常心對(duì)待考試�？荚嚺R場(chǎng)發(fā)揮靠心態(tài)，不要在考場(chǎng)給自己施壓，考場(chǎng)上應(yīng)該暗示自己：只要把自己會(huì)做的題目都做對(duì)了就是成功 或是為自己找條后路，安慰自己。另外不要因試卷的難度而影響情緒，告訴自己：人難我難不畏難，人易我易不大意。

　　我建議大家不要在考后情緒波動(dòng)太大，從我高三的體驗(yàn)看�？嫉某煽�(jī)與高考成績(jī)有相當(dāng)?shù)某鋈?，沒有必要太在意�？嫉姆�?jǐn)?shù)(每次都考的很好不是好事)，最重要的是分析沒考中出線的問題并查缺補(bǔ)漏，迎接高考。

　　魏冰(2006年黑龍江文科狀元)

　　我認(rèn)為高三心態(tài)應(yīng)有以下幾個(gè)方面：

　　1.切忌攀比

　　走過高三,人才清醒過來(lái),發(fā)現(xiàn)高三一年的實(shí)質(zhì)是自己要盡力在高一高二的基礎(chǔ)上有一個(gè)飛躍,不斷超越上一秒鐘是自己在高三時(shí)的信念,而不是盲目的要去超過別人。知道自己在不斷進(jìn)步就足夠了,也不會(huì)有遺憾。

　　2.正視考試

　　大大小小的考試接踵而至,這無(wú)疑是對(duì)同學(xué)們心理的巨大挑戰(zhàn),而不是能力.這個(gè)時(shí)候,一定要正確的看待考試,要把每一次考試真正當(dāng)作查缺補(bǔ)漏的好機(jī)會(huì).如果你這樣想的話,一次考試甚至幾次考試的失利就不一定是件壞事，尤其是在幾次模擬考試中,但千萬(wàn)不要因此懷疑自己的能力。在考試受挫時(shí)，我也曾經(jīng)這樣懷疑過,不過多虧父母老師的幫助下，我得以及時(shí)調(diào)整,差點(diǎn)釀成大錯(cuò)。

　　3.按部就班,切忌浮躁

　　高三最重要的一點(diǎn)就是時(shí)時(shí)有計(jì)劃、事事有計(jì)劃,萬(wàn)不可做無(wú)頭蒼蠅。時(shí)間可長(zhǎng)至一個(gè)月,短至一天；各科也要有具體的計(jì)劃,總之要按部就班,循序漸進(jìn)。

　　周恬藝(2006年江西文科狀元)

　　我是個(gè)比較樂觀的人，我的性格決定了我比較穩(wěn)定的心態(tài)，無(wú)論考的怎樣，我都認(rèn)為那只代表過去，我的未來(lái)不會(huì)因此而改變，我的高三總體來(lái)說是一帆風(fēng)順的，但中間也曾出現(xiàn)過一些風(fēng)浪。記得我在連續(xù)3次考試獲得第1名后，由于我的某些“成見”，從而影響了學(xué)習(xí)態(tài)度，回家后不再花很多時(shí)間看書做題，而且學(xué)習(xí)效率也有所下降。這樣造成的后果就是成績(jī)一路下滑，在隨后的幾次考試中，成績(jī)從第1名、第3名、第6名一直滑到了第11名。老師和父母都挺擔(dān)心，但我絲毫不怕，我知道我能調(diào)整好自己的狀態(tài)，我相信自己的能力。在第11名那次的兩天后又有一場(chǎng)大考，我考的不錯(cuò)，從此學(xué)習(xí)成績(jī)一路回升，這時(shí)離高考也就只有一個(gè)月了，這時(shí)我確信自己已把最佳狀態(tài)留在了高考。我認(rèn)為學(xué)習(xí)成績(jī)一般會(huì)有稍微的波動(dòng)，波峰、波谷間歇出現(xiàn)，故在考試一路順的時(shí)候我就害怕在高考時(shí)反而狀態(tài)不好，就讓自己有那么一點(diǎn)松懈，為的是營(yíng)造一個(gè)上升的趨勢(shì)，把波峰留在高考的時(shí)段，這也是上面提到我的“成見”。但如果心態(tài)不很好的同學(xué)千萬(wàn)別這么做，不但達(dá)不到的效果，甚至適得其反。

　　高揚(yáng)(2006年云南文科狀元)

　　喜歡看電影，擅長(zhǎng)書法、古箏、排球、跳舞等，古箏還過了國(guó)家業(yè)余八級(jí)。

　　高考我發(fā)揮得還正常吧，可能我心態(tài)好些，沒有什么負(fù)擔(dān)。其實(shí)，很多同學(xué)都可以考得比我好。除了平時(shí)的刻苦學(xué)習(xí)外，良好的心態(tài)也最關(guān)鍵。

　　學(xué)習(xí)上，我從來(lái)不死讀書，靈活學(xué)習(xí)。該睡就睡，不搞疲勞戰(zhàn)，父母也很能給我創(chuàng)造寬松的家庭環(huán)境，還有常和老師溝通。我認(rèn)為成功是很多努力的結(jié)果，不是我一個(gè)人就能創(chuàng)造的。

　　徐語(yǔ)婧(2005年浙江文科狀元)

　　高三的考試，多得如吃飯一樣平常。在這么多的考試中，總難免會(huì)有考得好與考得不好的時(shí)候。��

　　考得好的時(shí)候沒有問題，多多給自己一些鼓勵(lì)�？墒强嫉貌缓玫臅r(shí)候，在心態(tài)上就會(huì)有變化了。有些同學(xué)可能會(huì)想，完了，要是高考也和這次一樣考砸了怎么辦？當(dāng)然，出現(xiàn)這樣的想法是很正常的，暫時(shí)的情緒低落也未必是件壞事，關(guān)鍵是怎么調(diào)整。��

　　我出現(xiàn)這種情況時(shí)，一般會(huì)聽聽歌，看看電影，如果還是無(wú)法排解的話，就找家長(zhǎng)、同學(xué)、老師聊聊天。很多事情憋在心里會(huì)成為負(fù)擔(dān)，甚至是前進(jìn)道路上的絆腳石。不要擔(dān)心老師或家長(zhǎng)會(huì)責(zé)怪你，所有人都是為你好，都想幫助你進(jìn)步。只要自己能夠敞開心扉，把煩惱都說出來(lái)，沒有什么解決不了的問題。

　　王曉月(2006年河北文科狀元)

　　高三十分重要的一點(diǎn)，就是多溝通。溝通首先是與自己溝通，一是常常審視自己，挖掘最大潛力點(diǎn)，確定自己以后的重點(diǎn)努力方向；二是多安慰自己，鼓勵(lì)自己，增強(qiáng)自信，調(diào)整心態(tài)，樂觀面對(duì)挫折，堅(jiān)持不懈地努力。其次，要多與老師同學(xué)溝通。老師是指路的明燈，同學(xué)是我們地“戰(zhàn)友”，與老師交流，不僅是知識(shí)地探討，更多的是心態(tài)的分析、考試分析及對(duì)自己學(xué)習(xí)方法的探討與指正；同學(xué)之間，其實(shí)有更多的共同感受，我們要學(xué)會(huì)分享，分享快樂，也分享?yè)?dān)憂與悲傷，分享緊張與恐懼，分享鼓勵(lì)與樂觀，我們還分享學(xué)習(xí)方法，分享學(xué)習(xí)竅門，分享學(xué)習(xí)的計(jì)劃。最后，我們還要與家長(zhǎng)溝通，心里話與家長(zhǎng)說說，學(xué)習(xí)情況讓關(guān)切的家長(zhǎng)了解，自己的想法也與家長(zhǎng)聊聊，營(yíng)造輕松、和諧的家庭環(huán)境。

      張晨光(2006安徽理科狀元)

　　興趣廣泛，喜歡打籃球、下圍棋，也愛好計(jì)算機(jī)編程等。

　　從小到大，總的來(lái)說我還算順利，但偶爾也會(huì)遭遇失敗。我一直把失敗看作一種財(cái)富，始終不畏懼失敗，因?yàn)樗�可以激發(fā)出人更大的潛能，但這不意味著我習(xí)慣了失敗，相反，我十分渴望成功。成功和失敗本來(lái)就是生活不可缺少的兩部分，缺少失敗的人少了一些堅(jiān)韌，缺少成功的人則少了一些自信；缺少失敗磨礪和成功滋養(yǎng)的人，難以形成健全的人格，難以有大作為。

　　黃夢(mèng)娜(2006年江蘇理科狀元)

　　喜歡畫畫兒、看書和各種各樣的課外活動(dòng)。在學(xué)校舉行的美術(shù)大賽中，她獲得了一等獎(jiǎng)；英語(yǔ)歌詠比賽和金鑰匙科技大賽中，她同樣是名列前茅。此外她還參加省奧林匹克集訓(xùn)隊(duì)，提前到北大感受濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。她看的書很多也很雜，古典現(xiàn)代，文科理科都有。

　　本身具有出色的調(diào)控能力，能合理安排時(shí)間，并且堅(jiān)持每一門課平均用力。曾有段時(shí)間她的物理成績(jī)落后一點(diǎn)，她便告訴自己：“慢慢來(lái)，不要緊�！闭�是這種持之以恒、永不氣餒的信心讓她的心態(tài)特別好。也總能夠?qū)�學(xué)科產(chǎn)生濃厚的興趣，在學(xué)習(xí)中找到適合自己的方法。

　　李龍(2006年湖北理科狀元)

　　非常自信，喜歡背誦古詩(shī)詞，并且還寫一手好字。

　　看電視是他緩解壓力的一種方式，哪怕高考在即，每天的 新聞聯(lián)播、 焦點(diǎn)訪談也是必看的，然后才全身心地投入學(xué)習(xí)。

　　無(wú)論大考還是小考，都能要保持同一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)�！案呖純商�，我一切生活照常，晚上仍堅(jiān)持看一會(huì)兒電視，再翻一會(huì)兒書。所以，晚上睡得特別香�！�

　　盧毅(2006年浙江理科狀元)

　　學(xué)習(xí)中要保持一顆尋常心。在高三復(fù)習(xí)后期會(huì)遇到了很多風(fēng)浪，此時(shí)每個(gè)人都會(huì)十分敏感，很小的問題就會(huì)引起心理的巨大波動(dòng)。這時(shí)候，自我減壓和心理調(diào)節(jié)很重要。曾經(jīng)有一段時(shí)間，我怏怏不樂，終日想著我少了20分加分而與夢(mèng)想中的大學(xué)失之交臂，一度影響了我的復(fù)習(xí)狀態(tài)。父母勸解我道：你只是沒有得到，但也沒有失去，努力是你唯一的辦法。于是我心中豁然開朗，坦然面對(duì)了這次小挫折。一些挫折難以避免，大家不必為一次考試的失敗而傷神，而應(yīng)該感謝這次考試暴露了自己知識(shí)的漏洞，馬上亡羊補(bǔ)牢，為高考做好準(zhǔn)備。

　　4月，很多外部環(huán)境因素會(huì)加重了心理壓力，例如高考倒計(jì)時(shí)牌的數(shù)字日益遞減，例如考前大大小小的動(dòng)員會(huì)讓你不敢肯定自我。這些外部的壓力如果沒有認(rèn)真調(diào)適，效果會(huì)適得其反。就像在茫茫大海上行駛的航船一樣，壓力是你的壓艙石，沒有壓力你會(huì)經(jīng)不住風(fēng)吹浪打，而壓力太大，你則會(huì)舉步維艱。學(xué)會(huì)接受壓力，并駕御壓力，一定提醒自己：我要努力，我正在努力！

　　保持一顆平常心是我高三的收獲之一，在經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的跌跌撞撞后，我改變了浮躁、怨天尤人的性格，變得平靜、謙和。

　　陳昕昕(2005年重慶理科狀元)

　　高三的日子雖然很苦，但苦中作樂卻是不可少的。這一點(diǎn)上，班級(jí)中輕松的氛圍給了我很大的快樂。每個(gè)月，班委都會(huì)買 蛋糕給這個(gè)月生日的同學(xué)過生日，寒暑假過生日的就加到開學(xué)的那個(gè)月。每次發(fā)蛋糕，我們都很瘋狂，搶著吃蛋糕，很有趣。偶爾，謝家渝(班主任)老師會(huì)自己出錢買一個(gè)大蛋糕，在我們班考試失利時(shí)來(lái)安慰我們。在這樣的環(huán)境下，學(xué)習(xí)自然是輕松愉快的。

　　就個(gè)人而言，自我調(diào)節(jié)很重要。當(dāng)我過度焦慮和煩躁不安時(shí)，我就暫時(shí)放下學(xué)習(xí)，端坐于桌前，雙手平放于大腿上，閉上眼睛，想像一片蔚藍(lán)的湖水，自己在水中漸漸下沉，水色加深，四下靜謐，有成群的魚兒游過，水底升起一串晶亮的氣泡，十分愜意。此外，心態(tài)不佳時(shí)可與老師或同學(xué)交流，傾訴煩惱要比憋在心中好得多�？傊�不管是課業(yè)繁重不堪還是學(xué)業(yè)順利，說到底都要保持一顆平常心。

　　高考是一個(gè)很重要的十字路口，好好把握才會(huì)有美麗人生。把好船之舵，掌握學(xué)之法，便能笑傲高三，輕松取勝高考。我的高三我做主，自己把握高三的脈搏，開心作戰(zhàn)。讓我們放下苦讀的焦慮，把高三讀得聰明、讀得開心。

　　章捷瓊(2005年浙江省理科狀元)

　　我覺得高考復(fù)習(xí)中最大的問題，不是你不知道怎么做，而是你知道怎么做卻沒有做。這是因?yàn)樵诟呷�緊張的復(fù)習(xí)輪?中，人很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。此時(shí)，需要尋找一個(gè)很好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如學(xué)校。在學(xué)校中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)同學(xué)為了高考都在拼命努力學(xué)習(xí)，這樣你會(huì)產(chǎn)生危機(jī)感，也會(huì)靜下心來(lái)努力學(xué)習(xí)。��

　　從每一次考試中總結(jié)出一些心得體會(huì)，并在下一次考試中加以借鑒，使自己處于不斷的進(jìn)步狀態(tài)，這就很好。其實(shí)就算高考考得不理想，也不要灰心。畢竟高考不能完全反映每個(gè)人的真實(shí)水平，影響高考成績(jī)的因素太多了，有很多事情在人力控制之外。��

　　謀事在人，成事在天。我們所能做的就是盡人事，這樣才能無(wú)愧于心。人生起起伏伏，機(jī)會(huì)還有很多，要相信自己�？傊�，好好學(xué)知識(shí)，好好學(xué)做人。

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