永遠(yuǎn)忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務(wù)——面對(duì)生活，許多現(xiàn)代女性最深的感受是“活得好累！”。不僅心累，身體也疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力降低，對(duì)什么事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助，到醫(yī)院里檢查，卻什么毛病也沒有。

經(jīng)常處于上述狀態(tài)的女性其實(shí)就屬于“亞健康”。隨著社會(huì)生活節(jié)奏加快，女性的工作與生活的壓力增大，尤其是在繁忙嘈雜的都市，女性亞健康人群越來越多。加強(qiáng)對(duì)女性亞健康的特點(diǎn)、規(guī)律、預(yù)防等方面的研究，已經(jīng)成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一項(xiàng)重要課題。正如疾病有多種種類和癥狀，亞健康狀態(tài)也多種多樣。目前，醫(yī)學(xué)界對(duì)亞健康狀態(tài)的確認(rèn)尚未達(dá)成共識(shí)，臨床上也沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)。但也有專家提出，在排除疾病之后，在以下30個(gè)項(xiàng)目中，有6項(xiàng)者即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。

這30個(gè)項(xiàng)目是：

1、精神緊張，焦慮不安； 2、孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶； 3、注意力分散，思考膚淺；

4、容易激動(dòng)，無事自煩； 5、記憶減退，熟人忘名； 6、興趣變淡，欲望驟減；

7、懶于交往，情緒低落； 8、易感乏力，眼易疲倦； 9、精力下降，動(dòng)作遲緩；

10、頭昏腦脹，不易復(fù)原； 11、久站頭昏眼花目眩； 12、肢體酥軟，力不從心；

13、體重減輕，體虛力弱； 14、不易入眠，多夢(mèng)易醒； 15、晨不愿起，晝常打盹；

16、局部麻木，手腳易冷； 17、掌腋多汗，舌燥口干； 18、自感低燒，夜有盜汗；

19、腰酸背痛，此起彼伏； 20、舌生白苔，口臭自生； 21、口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生；

22、味覺不靈，食欲不振； 23、發(fā)酸噯氣，消化不良； 24、便稀便秘，腹部飽脹；

25、易患感冒，唇起皰疹； 26、鼻塞流涕，咽喉疼痛； 27、憋氣氣急，呼吸緊迫；

28、胸痛胸悶，心區(qū)壓感； 29、心悸心慌，心律不整； 30、耳鳴耳背，易暈車船。

關(guān)注女性健康首先要從關(guān)注女性的亞健康做起，我國的醫(yī)學(xué)教育科研機(jī)構(gòu)應(yīng)盡快對(duì)女性的亞健康狀態(tài)立項(xiàng)研究。廣大女性在關(guān)注自己身體是否健康的同時(shí)，也應(yīng)經(jīng)常審視一下自己的精神狀態(tài)是否飽滿，勞逸結(jié)合，張弛有度，善于在生活中調(diào)整自己的心態(tài)。

形容一個(gè)人睡得很香，人們往往用上“鼾聲如雷”，認(rèn)為打鼾打得越響睡眠越沉。其實(shí)不然，專家指出，鼾聲響亮，不僅不是意味著睡得香，而且里面還蘊(yùn)含著極大的危險(xiǎn)。

因打鼾導(dǎo)致夫妻分床睡

李先生最近非常苦惱，因?yàn)樽罱�妻子不肯和他一起睡，弄得夫妻關(guān)系十分緊張。是什么原因呢？李先生無奈地說，只因?yàn)樗�睡覺時(shí)鼾聲特別響，吵得妻子睡不著覺，即使睡著了也會(huì)被吵醒。原來，李先生一直都有睡覺打鼾的毛病，開始鼾聲并不是聲震如雷，但近段日子打鼾的聲音越來越大，往往隔壁都能聽到。李先生說，出差在外，同事們都知道他睡覺有打鼾的毛病，這倒無所謂，他因而獲得了住單間的好處；可在家里，妻子不能忍受他如雷的鼾聲，如果夫妻睡在一起，第二天妻子必定會(huì)弄個(gè)熊貓眼，苦不堪言。好在李先生住房面積大，妻子總是睡在離他最遠(yuǎn)的房間里。

這樣下去總不是辦法，李先生不得已，只好到醫(yī)院求助于大夫。長(zhǎng)安醫(yī)院耳鼻喉科孫彤主任檢查后指出，李先生是患上了“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥”，也就是俗稱的“鼾癥”。

孫主任指出，鼾聲的發(fā)生，是由于呼吸道某一段狹窄引起通氣不暢，造成呼氣的時(shí)候，氣流通過受阻對(duì)呼吸道壁沖擊造成聲響，產(chǎn)生這種況狀的原因主要為咽喉、鼻腔、腺樣體腫大，以及慢性炎癥、腫物、扁桃體肥大等，堵塞了呼吸通道。

打鼾嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)高血壓

不少打鼾者并不把打鼾當(dāng)回事。研究發(fā)現(xiàn)，鼾癥患者往往也伴有血壓高、心臟病、腦缺氧等，這些疾病的產(chǎn)生就是因?yàn)榻?jīng)常打鼾，呼吸不暢，加重了心臟負(fù)擔(dān)，患者不可小看。

李先生做了擴(kuò)大呼吸道的手術(shù)后，再也沒有如雷的鼾聲了，他高興地說，他們夫妻終于可以“團(tuán)聚”了！

孫主任同時(shí)指出，偶爾有打鼾的癥狀不必過慮，可能是由于鼻子通氣不好，體位仰睡時(shí)舌根后墜，引起呼吸不暢，這并不是疾病。但如果經(jīng)常打鼾，而且聲音響亮，就必須及時(shí)到醫(yī)院檢查了。

人們從冬季的寒冷過度到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴；咳嗽；便秘，有些體質(zhì)虛弱的人還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等傳染病。

蜂蜜，《本草綱目》中記載：“心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強(qiáng)志輕身，不饑不老，延年神仙。”

性味歸經(jīng)：甘，平。歸脾、肺、大腸經(jīng)。

功效主治：潤(rùn)腸通便 、潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)中、解毒。

1．潤(rùn)腸通便——用于津虧血虛所致之腸燥便秘，常單用內(nèi)服或作栓劑納入肛內(nèi)。

2．潤(rùn)肺止咳——用于肺燥干咳、肺虛久咳、咽干口燥等證，可單用或與沙參、生地等配伍。用于潤(rùn)肺止咳的紫苑、冬花、批杷葉等，常用蜂蜜作輔料拌炙。

3．益氣補(bǔ)中——用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、潰瘍病、肺結(jié)核等，有良好的輔助治療作用。用于補(bǔ)益氣血的十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等，常用煉蜜作賦形劑；用于補(bǔ)氣的甘草,常以蜜作輔料拌炙。

4．解毒-用于解烏頭、附子毒，可單用內(nèi)服；用于燒傷、瘡瘍，可外涂以解毒護(hù)瘡。

因此，在春季，蜂蜜是最理想保健的飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤(rùn)腸通便、又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。使用時(shí)注意沖服，不需煎煮。