主流許多女性使用經(jīng)濟的衛(wèi)生棉條或墊子（俗稱衛(wèi)生巾）來吸收經(jīng)血，這些產(chǎn)品在超級商場和公共廁所很容易買到，在電視和雜志等媒體上也都看到這些廣告。使用放在身體外部還是放進身體內(nèi)部的產(chǎn)品都是你們自己決定的。

月經(jīng)時，我們應(yīng)該怎樣做呢？

一直以來，女性一直使用多種產(chǎn)品來吸收經(jīng)血。我們會使用我們喜歡的，舒適的，方便的以及負擔(dān)得起的產(chǎn)品。這與我們喜歡某種款式的內(nèi)褲一樣，我們也會忠于某種月事產(chǎn)品。我們其中一些也會不斷更換產(chǎn)品，選擇更新更舒適的。

主流許多女性使用經(jīng)濟的衛(wèi)生棉條或墊子（俗稱衛(wèi)生巾）來吸收經(jīng)血，這些產(chǎn)品在超級商場和公共廁所很容易買到，在電視和雜志等媒體上也都看到這些廣告。使用放在身體外部還是放進身體內(nèi)部的產(chǎn)品都是你們自己決定的。

關(guān)于衛(wèi)生棉條的一般問題：

1、衛(wèi)生棉條會留在身體里面嗎？不會，絕對不會。你的身體是靈敏的，你的子宮頸更不會讓衛(wèi)生棉條到處亂跑。

2、衛(wèi)生棉條會讓我感染疾病嗎？不會，如果你正確使用它們，并且經(jīng)常更換，基本上不會。你不會想長時間使用衛(wèi)生棉條的（如一整夜），或者使用吸力特強的，因為這樣會讓你很容易染上中毒性休克癥。多數(shù)衛(wèi)生棉條的制造商都說自己的衛(wèi)生棉條很安全，可是里面包含很多化學(xué)和過敏物質(zhì)，容易引起中毒性休克癥。

3、使用衛(wèi)生棉條，會影響我的處女膜嗎？不會。處女膜是反映一個人是否有過性愛經(jīng)歷，并不是針對月經(jīng)或者是衛(wèi)生棉條的。處女膜是否看得見，事實上不能說明你究竟有沒有性愛的經(jīng)歷。

非主流

因為衛(wèi)生棉條有很多不好的因素，更多的女性選擇其他月事用品。包括全棉無氯漂白的衛(wèi)生棉條，無氯漂白的一次性衛(wèi)生墊，可洗的布衛(wèi)生墊等。你也可以制造自己的布衛(wèi)生墊，材料可選擇棉手帕，舊法蘭絨等。

有些女性把天然海綿用作衛(wèi)生棉條。海綿在許多健康食品商店有售。它們可循環(huán)利用，相對便宜。不幸的是，近年來大海污染給我們帶來了很多問題。因此，一些女性會在使用前，把海綿放到開水里煮5－10分鐘，雖然這樣會使海綿縮小和減短使用時間。

有些婦女會喜歡收集經(jīng)血的用品，而不是吸收經(jīng)血的那些，如月經(jīng)衛(wèi)生杯，它是膠制的，通常被植入陰道下方。在進行游泳或其他運動時可以使用。有些人會以子宮帽代替衛(wèi)生杯，它更好地防止側(cè)漏的現(xiàn)象。

對于殘疾人來說，上述的用品使用起來都十分麻煩。對于小便失禁的患者，我們會使用超大衛(wèi)生墊，尿布。但是，這些產(chǎn)品通常含有膠制，讓皮膚過敏，因為它們都是經(jīng)過氯來漂白的。然而，我們還沒有找到更好的產(chǎn)品。

產(chǎn)后媽咪們的身體還處于相對于虛弱的狀態(tài)，如果這個時候，媽咪們能夠勤快一點，為自己的健康考慮的話。可以多做一些適當?shù)漠a(chǎn)后運動哦！　

產(chǎn)后運動的目的在預(yù)防或減輕因孕產(chǎn)造成的身體不適及功能失調(diào)，主要是協(xié)助恢復(fù)骨盆韌帶排列，恢復(fù)腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔內(nèi)器官位置復(fù)原。

產(chǎn)后運動的注意事項是：排空膀胱；選擇硬板床或榻榻米或地板上做；穿寬松或彈性好的衣褲；避免于飯前或飯后一小時內(nèi)做；注意空氣流通；運動后出汗，記得補充水分；所有運動請配合深呼吸，緩慢進行以增加耐力；每天早晚各做十五分鐘，至少持續(xù)2個月；次數(shù)由少漸多，勿勉強或過累；若有惡露增多或疼痛增加需暫停，等恢復(fù)正常后再開始。

常見的產(chǎn)后運動有

一、腹式呼吸運動：可以從產(chǎn)后第一天開始做。平躺，閉口，用鼻深呼吸氣使腹部凸起后，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉， 重復(fù)5-10次。

二、頭頸部運動：可以產(chǎn)后第二天開始做。 平躺，頭舉起試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部位不動，再慢慢回原位。重復(fù)10次。

三、會陰收縮運動：可以從產(chǎn)后第一天開始做。 仰臥或側(cè)臥吸氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續(xù)1-3秒再慢慢放松吐氣，重復(fù)5次。

四、胸部運動：可從產(chǎn)后第3天可開始做。平躺，手平放二側(cè)，將二手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然后上舉至二掌相遇，再將雙臂向后伸直平放，再回前胸后復(fù)原，重復(fù)5-10次。

五、腿部運動；可從產(chǎn)后第5天開始做。平躺，不用手幫助舉右腿使腿與身體呈直角，然后慢慢將腿放下，左右交替同樣動作，重復(fù)5-10次。

六、臀部運動：可從產(chǎn)后第7天開始做。平躺，將左腿彎舉至腳跟觸及臀部，大腿靠近腹部，然后伸直放下，左右交替，同樣動作5-10次。

七、仰臥起坐運動：可從產(chǎn)后第14天起開始做。平躺，二手掌交叉托往腦后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰腳尖二下后再慢慢躺下，重復(fù)做5-10次，待體力增強可增至20次。

在干燥的春季，補充水分對健康是絕對必要的，但并不是所有的人都適宜大量喝水。

除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應(yīng)該多補充水分：尿液顏色正常應(yīng)該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水：若顏色很淺就可能是喝水太多了。

多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便，因此，便秘的人應(yīng)該特別注意汲取足夠水分。感冒發(fā)燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復(fù)健康。運動量大的人也需要增加飲水量。有膀胱炎病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用.水有利尿功能，可以使輸尿管，膀胱流暢，防止結(jié)石發(fā)生和細菌感染。

需特別注意的是：水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔(dān)，患有心臟病，腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議控制水量。