現(xiàn)實(shí)生活中許多女孩子都喜歡在晚上洗頭，由于頭發(fā)較多較長，通常經(jīng)過吹風(fēng)機(jī)吹過以后，還得等好一段時(shí)間才能完全干透，因此，有些女孩子未等頭發(fā)干透就上床睡覺，這種習(xí)慣是對(duì)以后的身體狀況有很大的影響的。

我總是喜歡晚上洗澡，頭發(fā)濕著的時(shí)候就睡覺，但是聽說這樣不太好，請(qǐng)問濕著頭發(fā)睡覺對(duì)身體健康有影響嗎?

夏季炎熱,很多人習(xí)慣睡前沖涼，濕著頭發(fā)、開著空調(diào)睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。在一天中，人的陽氣在午夜時(shí)分最弱。夏季人體能量消耗大，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長期如此會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。

洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺，頭部對(duì)著冷空氣吹，會(huì)寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會(huì)出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。長此以往，還會(huì)引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。

很多上班族在白天出門很早，不得不選擇晚上洗澡。人們應(yīng)該用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干后再睡覺。人在夜晚濕發(fā)睡覺危害很多，人體處于放松狀態(tài)、代謝緩慢，抵抗力會(huì)有所下降，很容易受涼，導(dǎo)致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關(guān)節(jié)不適等情況。

臉上無端地生出許多痘痘，莫名其妙地添了幾粒色斑，有時(shí)還會(huì)一連幾天干癢起皮，臉色灰暗……這些都是不健康的“計(jì)算機(jī)皮膚”帶來的不良影響。

大多數(shù)職業(yè)女性已經(jīng)習(xí)慣這樣的生活，一早沖進(jìn)辦公室頭件事就是打開電腦，一天工作從此開始。回家后不少女孩仍要在電腦前流連，本來光滑漂亮的肌膚被難看的“計(jì)算機(jī)皮膚”悄悄取代——直到這時(shí)，女孩們才驚呼：“我平時(shí)注意保養(yǎng)皮膚，為何還會(huì)長出色斑、小痘痘！”

據(jù)了解，首先，電腦在開機(jī)狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對(duì)皮膚的殺傷力很大。靜電作用會(huì)使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會(huì)落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞、逐漸變粗，痘痘滋生；同時(shí)也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會(huì)出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來越干、油性膚質(zhì)越來越油的惡性循環(huán)；其次，電腦產(chǎn)生的輻射傷害皮膚和眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀，黑眼圈的生成并逐漸加重，皮膚發(fā)干，并有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病——皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑。

所以在此提醒，整天忙著無紙化辦公的女孩，一定不要忘記保護(hù)嬌嫩肌膚。首先，避免長時(shí)間流連在電腦前，盡量飲用具有抗輻射作用的綠茶；其次，不論化妝與否，都要徹底清潔面部，預(yù)防吸附在臉上的灰塵引起小痘痘；再者，注意增加皮膚水分，每天保證充足飲水，堅(jiān)持使用保濕爽膚液，防止臉上水分流失；最后，長時(shí)間盯著電腦，眼睛會(huì)疲勞刺痛，眼睛周圍會(huì)干燥并生出細(xì)小皺紋，應(yīng)注意選擇合適的眼膜或眼霜隨時(shí)使用。

參加體育鍛煉是促進(jìn)健康，增長智慧的最有效手段。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，普遍存在著中年男人參加體育鍛煉少的現(xiàn)象。因?yàn)樗麄儾簧偈枪ぷ�、生活和科技�?zhàn)線上的骨干，工作任務(wù)重，家務(wù)事繁忙，沒有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，想等退休后再行鍛煉，這種思想顯然是不恰當(dāng)?shù)�。近幾年來，�?jù)北京、上海的一些單位調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中年人(包括干部和知識(shí)分子)死亡率高于老年人，中年人患有各種慢性病的就占87％。因此，中年人應(yīng)重視自身保健，努力增強(qiáng)體質(zhì)。腦力勞動(dòng)可使神經(jīng)細(xì)胞聯(lián)系增多，條件反射增多，并不斷強(qiáng)化，因而反應(yīng)越靈敏。體力勞動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，吸收氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。排除廢物，延緩衰老。更年期男性，可選擇一些輕微的體力勞動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng)，如養(yǎng)花、做飯、掃地、洗衣等，對(duì)身體都會(huì)有好處。80歲以上老人中，80％以上是體力勞動(dòng)者，說明勞動(dòng)對(duì)健康的重要性，但體力勞動(dòng)并不能代替體育鍛煉，這是因?yàn)榍罢咄�往是只重�?fù)做一個(gè)或幾個(gè)動(dòng)作，只能使部分組織器官、肌肉和神經(jīng)得到鍛煉，而后者能使全身各部分都得到活動(dòng)，達(dá)到健身的作用。大腦是人體最重要的器官，它需要充足的氧氣和血液灌注，而鍛煉對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌都有良好的刺激，能改善代謝，活躍氧化過程，是大腦積極休息的最好辦法。我國歷代養(yǎng)生鍛煉的項(xiàng)目甚多，足以供給不同體質(zhì)和不同疾病類型的中、老年男人在健身治療中選用，如氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、推拿、保健按摩等。實(shí)踐證明，這不僅是有效的治療手段，而且還具有健身、延年的作用。慢跑、體操、散步等活動(dòng)，對(duì)健康也很有益處。