很多年過40的中青年女性在惋惜青春不在的同時，也為面色無華、晦自或灰暗，肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累而發(fā)愁。

很多年過40的中青年女性在惋惜青春不在的同時，也為面色無華、晦自或灰暗，肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累而發(fā)愁。畢竟“黃臉婆”這個名子使人掃興。真的有辦法能使難看的黑斑消除嗎？答案是肯定的。“黃臉婆”往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。

補心養(yǎng)顏，人面桃花

心主血脈，其華在面。面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛．心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血虧少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會表現(xiàn)為蒼白晦暗或萎黃無華�？蓪�龍眼、蓮子肉各30克；大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補血潤膚紅顏。

養(yǎng)肝補血，明目活膚

肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機，使氣血平和。面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清�？蓪�銀耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝補血、明目潤膚、祛斑增白之功效。

益氣健脾，強肌嫩膚

脾為后天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運，則氣血旺盛，可見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面．其入必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。脾運障礙者可取大紅棗10枚，白術(shù)10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐富。此粥可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。

宜通肺氣，去痘養(yǎng)顏

肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久，則面生痘痘，肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺功能失常者可田百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對于面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢，更年期婦女的面色無華，以及面生痘瘡有較好的恢復容顏色澤及去痘的作用。

補腎填精，青春承駐

腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也會正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。腎功能失調(diào)引起的容顏受損可將芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育，使皮膚變得潔白豐潤。

懷孕期間進行性生活似乎不是個好主意——我們可能對此感到疲勞和反感；感到乳房易于受傷；感到自己肥胖而不可愛；感到缺乏欲望。事實上孕期做愛并不那么可怕。

實事求是地講，我們有這種需要；陰道組織腫脹這個事實意味著我們?nèi)匀挥行杂�。從情緒角度講，孕期做愛不僅可以使我們與伴侶保持親密的接觸，而且使我們相信無論自己感覺或外貌如何變化，我們?nèi)匀粨碛袑Ψ降膼邸?/p>

新近的研究表明，孕期做愛對孕婦和胎兒都有好處。做愛期間，隨著子宮的收縮、血管的充盈，可以運送更多的血液和營養(yǎng)，有利于胎兒成長。所以我們不應(yīng)該在孕期放棄性生活，我們應(yīng)該盡可能地享受它的快樂。

懷孕期間可能需要采取某些特殊的性交姿勢。這里介紹的各種姿勢都允許陰蒂刺激。這一點十分重要，因為除非借助手的觸摸，否則孕期性交姿勢也許不能讓你輕松達到高潮。請記住，隨著懷孕進程的發(fā)展，在一個階段合適的姿勢在下一個階段不一定合適，所以姿勢的選擇要不斷地適應(yīng)懷孕進程的發(fā)展。

在頭三個月當中，你的身體可能不會有明顯的變化，所以盡管你感到不喜歡太深的插入，但仍然可能采取男上女下的姿勢。如果你在上位或者坐在他的腿上，你將更容易控制插入的深度。如果你消化不良或心臟不好(這兩種疾病常常導致早產(chǎn))，這種姿勢也很合適。但是如果感到乳房易于受傷害并且想避免這個部位的撫摸，那么這個姿勢可能不適合作。在妊娠的中間三個月內(nèi)，雖然你可以用仰臥的姿勢支撐胎兒的體重，但是你的伴侶卻不能像過去那樣靠在你的身上。你可以嘗試以身體側(cè)面著床，伴侶從你的后側(cè)插入。在妊娠的后三個月中，你不僅需要適應(yīng)胎兒的重量，還要忍受腰痛等癥狀。你可以嘗試著用四肢做支撐，伴侶從后面插人。

性交過程中的壓迫和運動會傷害胎兒。

性生活可能使子宮受到感染。

性高潮可能導致流產(chǎn)和早產(chǎn)。

胚胎懸浮于羊水之中。羊水是一層環(huán)繞在胚胎周圍起保護作用的液體，它使胚胎免受振動和碰撞。

子宮完全被黏液封閉，性交不會導致子宮感染。

如果你懷孕正常，性高潮不會引起早產(chǎn)，除非你到了產(chǎn)期。不過在最后的一個月內(nèi)需要避免高潮。

然而在下列情況下你應(yīng)當避免性生活：

如果發(fā)生流血，在醫(yī)生查明原因之前要停止性生活。

如果發(fā)生流水或分娩征兆。

如果在性生活中感到疼痛或不舒適。

如果你的伴侶有性病或生殖器瘡疹。

如果你曾經(jīng)有過流產(chǎn)史，那么除非醫(yī)生清楚地說明可以性交，否則需要避免。

分娩的開始——特殊的振動器

如果你孕期正常，而且分娩期即將到來，你可以自己照顧自己。宮頸的刺激能促進分娩——日本人發(fā)明了一種特殊的振動器用于這個目的，但是性生活完全能夠起到更好的作用。

以頭部和肩部在枕頭上作支撐，平躺于床上。首先刺激乳頭以產(chǎn)生催產(chǎn)素，這種荷爾蒙能加速分娩過程。然后準備開始性交，把你的腿放在他的肩上以保證能更深地插入。盡可能達到高潮；高潮時的收縮將有助于分娩期的規(guī)則收縮。他射精以后應(yīng)該在你的陰道內(nèi)停留五分鐘左右，目的是讓精子中所包含的前列腺素清洗你的宮頸，這樣做可以緩解分娩的痛苦。

分娩期開始時，通過手淫達到高潮。這能起到止痛劑的作用，并且能緩解收縮。

摘要：頸椎病的成因與不良的坐姿有關(guān)。身體前軀的坐姿很容易使人的脊柱生理彎曲處于一種緊張狀態(tài)，加上工作時注意力高度集中，長此以往，會造成頸椎曲度的變化而引起程度不同的各種不適。

　病癥：鼠標手

不適表現(xiàn)：在電腦前工作一段時間后，手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴重。拇指伸展不自如，有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。

診斷： 長時間手腕保持固定的傾斜姿勢，腕部肌肉緊張造成的局部不適。

小處方：

1.調(diào)整電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好使其低于采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高。

2.手腕保持自然姿勢，盡量養(yǎng)成習慣靠臂力來移動鼠標而不用腕力。

3.購買鼠標時，選用弧度高、接觸面寬的款型，不要貪漂亮選擇過小的鼠標。

4.嘗試左右手交換使用鼠標，減少單手使用鼠標的時間和壓力。

病癥：肩周酸痛

不適表現(xiàn)：頸部僵直、兩肩酸痛、精神萎靡不振。

診斷：不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。身體長時間固定一種姿勢，頸肩肌肉過度疲勞造成酸痛癥狀。

小處方：

1．糾正不良的坐姿，切勿趴在桌前探頭辦公。

2.當肌肉感到酸疼時，泡個熱水澡，即使在夏天也盡量如此。借熱水的溫度促進血液循環(huán)，緩解癥狀。

3.舒緩小動作：工作2-3個小時后，站起，雙臂自然下垂，肘部伸直，由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數(shù)遍。

病癥：頸椎病

不適表現(xiàn)：頸、肩部酸痛，嚴重的伴有暈眩、嘔吐等癥狀。

診斷：頸椎病的成因與不良的坐姿有關(guān)。身體前軀的坐姿很容易使人的脊柱生理彎曲處于一種緊張狀態(tài)，加上工作時注意力高度集中，長此以往，會造成頸椎曲度的變化而引起程度不同的各種不適。

小處方：

1.加強頸部鍛煉，經(jīng)常將頸部向前后左右四個方向活動，每一個方向作2次。這樣可促進頸部肌肉的放松和局部血液循環(huán)。

2.推拿、按摩、針炙等中醫(yī)療法都可以達到改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的作用，當頸椎實在難受時，最好到醫(yī)院尋求專業(yè)幫助。

病癥：腰部酸疼

不適表現(xiàn)：除了疼痛外，腰部發(fā)脹、變硬，嚴重時直不起腰。

診斷：長時間坐著不動，雙腿內(nèi)收，會造成腿部血液循環(huán)不順暢，腰部肌肉緊張導致腰部酸痛。此外，脊柱長時間處于同一姿勢也會給腰部神經(jīng)帶來巨大壓力。

小處方：

1．坐著時小腿要往前伸五六厘米，不要太過用力地挺腰，最好是身體稍微往后靠，使脊椎自然彎曲。另外，腰背部靠著椅背也可減少肌肉疲勞。

2．捏壓按摩：a.捏——雙腿前伸或彎曲，選擇你最舒服的姿勢，兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。b.壓——感到腰部不適時，兩手叉腰，大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針，每次各36圈。