人們從冬季的寒冷過(guò)度到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴；咳嗽；便秘，有些體質(zhì)虛弱的人還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等傳染病。

蜂蜜，《本草綱目》中記載：“心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強(qiáng)志輕身，不饑不老，延年神仙。”

性味歸經(jīng)：甘，平。歸脾、肺、大腸經(jīng)。

功效主治：潤(rùn)腸通便 、潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)中、解毒。

1．潤(rùn)腸通便——用于津虧血虛所致之腸燥便秘，常單用內(nèi)服或作栓劑納入肛內(nèi)。

2．潤(rùn)肺止咳——用于肺燥干咳、肺虛久咳、咽干口燥等證，可單用或與沙參、生地等配伍。用于潤(rùn)肺止咳的紫苑、冬花、批杷葉等，常用蜂蜜作輔料拌炙。

3．益氣補(bǔ)中——用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、潰瘍病、肺結(jié)核等，有良好的輔助治療作用。用于補(bǔ)益氣血的十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等，常用煉蜜作賦形劑；用于補(bǔ)氣的甘草,常以蜜作輔料拌炙。

4．解毒-用于解烏頭、附子毒，可單用內(nèi)服；用于燒傷、瘡瘍，可外涂以解毒護(hù)瘡。

因此，在春季，蜂蜜是最理想保健的飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤(rùn)腸通便、又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。使用時(shí)注意沖服，不需煎煮。

永遠(yuǎn)忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務(wù)——面對(duì)生活，許多現(xiàn)代女性最深的感受是“活得好累！”。不僅心累，身體也疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力降低，對(duì)什么事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無(wú)聊和無(wú)助，到醫(yī)院里檢查，卻什么毛病也沒(méi)有。

經(jīng)常處于上述狀態(tài)的女性其實(shí)就屬于“亞健康”。隨著社會(huì)生活節(jié)奏加快，女性的工作與生活的壓力增大，尤其是在繁忙嘈雜的都市，女性亞健康人群越來(lái)越多。加強(qiáng)對(duì)女性亞健康的特點(diǎn)、規(guī)律、預(yù)防等方面的研究，已經(jīng)成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一項(xiàng)重要課題。正如疾病有多種種類和癥狀，亞健康狀態(tài)也多種多樣。目前，醫(yī)學(xué)界對(duì)亞健康狀態(tài)的確認(rèn)尚未達(dá)成共識(shí)，臨床上也沒(méi)有一定的標(biāo)準(zhǔn)。但也有專家提出，在排除疾病之后，在以下30個(gè)項(xiàng)目中，有6項(xiàng)者即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。

這30個(gè)項(xiàng)目是：

1、精神緊張，焦慮不安； 2、孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶； 3、注意力分散，思考膚淺；

4、容易激動(dòng)，無(wú)事自煩； 5、記憶減退，熟人忘名； 6、興趣變淡，欲望驟減；

7、懶于交往，情緒低落； 8、易感乏力，眼易疲倦； 9、精力下降，動(dòng)作遲緩；

10、頭昏腦脹，不易復(fù)原； 11、久站頭昏眼花目眩； 12、肢體酥軟，力不從心；

13、體重減輕，體虛力弱； 14、不易入眠，多夢(mèng)易醒； 15、晨不愿起，晝常打盹；

16、局部麻木，手腳易冷； 17、掌腋多汗，舌燥口干； 18、自感低燒，夜有盜汗；

19、腰酸背痛，此起彼伏； 20、舌生白苔，口臭自生； 21、口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生；

22、味覺不靈，食欲不振； 23、發(fā)酸噯氣，消化不良； 24、便稀便秘，腹部飽脹；

25、易患感冒，唇起皰疹； 26、鼻塞流涕，咽喉疼痛； 27、憋氣氣急，呼吸緊迫；

28、胸痛胸悶，心區(qū)壓感； 29、心悸心慌，心律不整； 30、耳鳴耳背，易暈車船。

關(guān)注女性健康首先要從關(guān)注女性的亞健康做起，我國(guó)的醫(yī)學(xué)教育科研機(jī)構(gòu)應(yīng)盡快對(duì)女性的亞健康狀態(tài)立項(xiàng)研究。廣大女性在關(guān)注自己身體是否健康的同時(shí)，也應(yīng)經(jīng)常審視一下自己的精神狀態(tài)是否飽滿，勞逸結(jié)合，張弛有度，善于在生活中調(diào)整自己的心態(tài)。

人人都知道生氣對(duì)身體不好，可你是否真的了解這小小的情緒會(huì)引起女性的哪些疾��？

一、長(zhǎng)色斑。

生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

二、腦細(xì)胞衰老加速。

大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

建議：同上一條建議。

三、胃潰瘍。

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。

建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

四、心肌缺氧。

大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。

五、傷肝。

生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

建議：生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。

六、引發(fā)甲亢。

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。

建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。

七、傷肺。

情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

八、損傷免疫系統(tǒng)。

生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。

建議：回憶自己做過(guò)的好事，盡量平和心態(tài)。