夏季女性保健,夏季女性保健九項(xiàng)注意
夏季氣候炎熱,晝長夜短,相對其他季節(jié)而言,人們在衣食住行方面更應(yīng)注意養(yǎng)生保健。尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項(xiàng)更多。
1.不多涂化妝品?诩t用多了,口紅中的油脂會(huì)滲入人體皮膚,而且有吸附空氣中飛揚(yáng)的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解,各種有害的病菌就可乘機(jī)進(jìn)入口腔,容易引起“口唇過敏癥”。眼圈重涂眼影粉,汗水會(huì)將眼影沖入眼內(nèi),如再用手揉,更易將細(xì)菌帶入眼內(nèi),染上沙眼或紅眼病。
2.不亂灑香水。搽了香水的部位,經(jīng)太陽光線照射會(huì)引起化學(xué)變化,產(chǎn)生紅腫刺痛,嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成為皮炎。正確的方法是:灑香水的部位應(yīng)該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);洗頭時(shí)在最后一遍清水中滴幾滴香水,可使頭發(fā)的香氣久存。此外,可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
3.夜晚護(hù)膚不用白天的化妝品。人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒張,容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品,因這類用品易堵塞毛孔,使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以,在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品,水劑化妝品不堵塞毛孔,不影響皮膚呼吸,也不影響汗腺的正常排泄,而且更易被皮膚吸收。
4.不用他人化妝品;瘖y品可能成為疾病傳染媒介,因此,不要亂用他人化妝品化妝,也不要將自己用過的化妝品隨意借給別人。
5.不拔眉毛;瘖y拔眉毛會(huì)給人一種光禿的造型感,從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看,拔眉不僅會(huì)損害生理功能,而且會(huì)因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導(dǎo)致局部感染。
6.不除腋毛。有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí),這樣做有損健康,極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染,不僅局部疼痛難受,還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。
7.不用生水洗會(huì)陰。生水是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌,如性病病原體等,如果用生水洗會(huì)陰,水中的病菌就可能黏附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處,并在那里生長繁殖而致病。據(jù)有關(guān)分析結(jié)果,許多尖銳濕疣女患者都有一個(gè)共同點(diǎn):她們用生水清洗會(huì)陰。因此,有關(guān)專家建議:婦女不要用生水(包括溫水或沸水加冷水)清洗會(huì)陰,一定要把水煮沸后才能使用,以免引起疾病。
8.不戴金屬首飾。夏天出汗較多,金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會(huì)溶于汗水中,并能滲入皮膚內(nèi),從而引起接觸性皮炎。
9.不久穿長筒絲襪。若久穿長筒襪,不僅使汗孔不能舒張,影響汗液的排出,而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢,甚至發(fā)生皮膚炎癥。
內(nèi)分泌失調(diào),本身并非是疾病,而只是一種癥狀,它既會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生,也會(huì)因?yàn)橐恍┘膊《淖儍?nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
雌激素并非越多越好
案例:章穎一度覺得自己的乳房不夠豐滿,便和已步入更年期的媽媽一起服用雌激素。一次在洗澡時(shí)她意外地發(fā)現(xiàn)自己的胸部有明顯觸痛,去醫(yī)院被檢出患有乳腺增生和子宮肌瘤。
提示:女性在40~50歲時(shí),是體內(nèi)分泌雌激素的高峰期,許多婦科疾病,如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等,有相當(dāng)一部分是由于內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素水平過高、代謝物與機(jī)體內(nèi)所導(dǎo)致的。人體各個(gè)系統(tǒng)講究協(xié)調(diào)作戰(zhàn),雌激素千萬不可隨意服用,即使需要補(bǔ)充,也要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
不當(dāng)瘦身危及甲狀腺
案例:40歲的駱筠發(fā)現(xiàn)自己的體重開始出現(xiàn)不能遏制的增加,便開始減少進(jìn)食,口服藥物,跳舞鍛煉,但體重仍然沒有減下去。于是她一天比一天吃得少,突然有一天,她開始瘦了,而且瘦得不成樣子,原來她患了甲亢。
提示:人體頸部有個(gè)小小的甲狀腺,它聽從腦垂體的指令分泌激素,并控制著人的新陳代謝。如果一個(gè)人長時(shí)間節(jié)食,會(huì)影響內(nèi)分泌的正常功能,加快新陳代謝的速度,從而難以使體內(nèi)保存維持生命的能量。內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)造成甲狀腺疾病,有時(shí)還可能危及生命。
長期熬夜影響腎上腺
案例:工作的緊張和繁忙,讓陳敏每天睡眠只有4-5個(gè)小時(shí)。更令人奇怪的是,早已過了豆蔻年華的她,光滑的臉上竟長出痘痘。陳敏想,會(huì)不會(huì)是自己平時(shí)對臉部呵護(hù)不夠所致,于是她不停地洗臉,抹油、拍打,結(jié)果痘痘卻越長越多。提示:精神壓力和過度疲勞的女性,體內(nèi)雌激素不容易平衡。尤其是長期熬夜勞累,腎上腺便會(huì)分泌對抗壓力的皮質(zhì)酮,類似雄激素,會(huì)影響毛孔的代謝,不僅會(huì)長出痘痘,甚至有的還可能長出“胡須”。
去斑面霜多含雌激素
案例:分娩后的梁綺最不滿意的就是自己臉上那些無法遮掩的斑點(diǎn),她逢人就打聽,哪種方法去斑最好,哪種化妝品去斑最有效。并不惜花大價(jià)錢購買了不少去斑霜。
提示:不要用那些含有雌激素的面霜和藥物,這類物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)雌激素水平長期偏高,即使有效也是治標(biāo)不治本的辦法。不妨去醫(yī)院向醫(yī)生咨詢,生活中保持生理平衡,才能擁有健康美麗的容貌。
你知道嗎,什么時(shí)間參加考試、試衣服、看牙醫(yī)、玩樂器最好? 為什么11點(diǎn)前吃奶油蛋糕不會(huì)發(fā)胖?從6點(diǎn)到24點(diǎn)該干什么你應(yīng)清楚。
6點(diǎn):你還在睡覺,但你的機(jī)體已經(jīng)醒來,內(nèi)分泌功能活躍。如果這時(shí)起床,不要匆忙,動(dòng)作舒緩為好。
8點(diǎn):心腦血管病易發(fā)作時(shí)段,練瑜伽功最好推遲到11點(diǎn)前。此時(shí)可以吃早餐。新陳代謝非常順利,但不適合順勢療法藥物。
9點(diǎn):后2個(gè)小時(shí)期間疼痛和恐怖感最小,是看牙醫(yī)的最好時(shí)間。
10點(diǎn):適合參加公務(wù)談判,完成各種教學(xué)任務(wù)和通過考試。
11點(diǎn):如果極想吃奶油蛋糕,最好在這時(shí)而不是在午飯后,這時(shí),脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化為能量,而不會(huì)貯存在腹部和大腿。
13點(diǎn):在辦公室里,工作人員打哈欠;在學(xué)校里,孩子們腦子不好使。午休的最佳時(shí)間。
14點(diǎn):身體的靜電荷最小,適宜梳理頭發(fā)。
16點(diǎn):身體需要運(yùn)動(dòng):跑、跳、游泳等。如果不得不坐著工作,也要站起來走一走,做做下蹲,這有利于保持工作精力。
l7點(diǎn):放松的時(shí)間,可以玩玩樂器,這時(shí)雙手最靈活。同時(shí),你能說善辯,利用此時(shí)說服你的親屬、朋友和同事。
18點(diǎn):晚飯的最佳時(shí)間,但要適量。這時(shí),多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,而不是能量。
19點(diǎn):護(hù)理皮膚,營養(yǎng)面膜會(huì)帶來最大好處。服用各種藥物吸收也最好。
20點(diǎn):對美的追求最強(qiáng)烈,內(nèi)心世界最豐富?纯串媰裕x讀書,可以試試新衣服。
21點(diǎn):體溫下降,新陳代謝減慢,這時(shí)不要吃東西。此時(shí),特別難忍孤獨(dú)。
22點(diǎn):你的肝臟不希望你喝酒。酒還影響睡眠,乃至次日的心情。這時(shí)候吸煙也最有害健康。
23點(diǎn):幻想一陣———美好的前景,遠(yuǎn)大的理想和嶄新的觀念。通常,這些東西在現(xiàn)實(shí)生活中很難通過。
24點(diǎn):直到早晨———反應(yīng)緩慢,沒有堅(jiān)定的目的性。如果還不睡覺,最易感到恐懼和抑郁。最好睡覺。
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