夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節(jié)而言，人們在衣食住行方面更應(yīng)注意養(yǎng)生保健。尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項(xiàng)更多。

1.不多涂化妝品�？诩t用多了，口紅中的油脂會(huì)滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚(yáng)的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機(jī)進(jìn)入口腔，容易引起“口唇過敏癥”。眼圈重涂眼影粉，汗水會(huì)將眼影沖入眼內(nèi)，如再用手揉，更易將細(xì)菌帶入眼內(nèi)，染上沙眼或紅眼病。

2.不亂灑香水。搽了香水的部位，經(jīng)太陽光線照射會(huì)引起化學(xué)變化，產(chǎn)生紅腫刺痛，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成為皮炎。正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);洗頭時(shí)在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。

3.夜晚護(hù)膚不用白天的化妝品。人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以，在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺的正常排泄，而且更易被皮膚吸收。

4.不用他人化妝品�；瘖y品可能成為疾病傳染媒介，因此，不要亂用他人化妝品化妝，也不要將自己用過的化妝品隨意借給別人。

5.不拔眉毛�；瘖y拔眉毛會(huì)給人一種光禿的造型感，從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，拔眉不僅會(huì)損害生理功能，而且會(huì)因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導(dǎo)致局部感染。

6.不除腋毛。有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。

7.不用生水洗會(huì)陰。生水是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會(huì)陰，水中的病菌就可能黏附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。據(jù)有關(guān)分析結(jié)果，許多尖銳濕疣女患者都有一個(gè)共同點(diǎn)：她們用生水清洗會(huì)陰。因此，有關(guān)專家建議：婦女不要用生水(包括溫水或沸水加冷水)清洗會(huì)陰，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。

8.不戴金屬首飾。夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會(huì)溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。

9.不久穿長筒絲襪。若久穿長筒襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。

內(nèi)分泌失調(diào)，本身并非是疾病，而只是一種癥狀，它既會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，也會(huì)因?yàn)橐恍┘膊《�改變�?nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

雌激素并非越多越好

案例：章穎一度覺得自己的乳房不夠豐滿，便和已步入更年期的媽媽一起服用雌激素。一次在洗澡時(shí)她意外地發(fā)現(xiàn)自己的胸部有明顯觸痛，去醫(yī)院被檢出患有乳腺增生和子宮肌瘤。

提示：女性在40~50歲時(shí)，是體內(nèi)分泌雌激素的高峰期，許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等，有相當(dāng)一部分是由于內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素水平過高、代謝物與機(jī)體內(nèi)所導(dǎo)致的。人體各個(gè)系統(tǒng)講究協(xié)調(diào)作戰(zhàn)，雌激素千萬不可隨意服用，即使需要補(bǔ)充，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

不當(dāng)瘦身危及甲狀腺

案例：40歲的駱筠發(fā)現(xiàn)自己的體重開始出現(xiàn)不能遏制的增加，便開始減少進(jìn)食，口服藥物，跳舞鍛煉，但體重仍然沒有減下去。于是她一天比一天吃得少，突然有一天，她開始瘦了，而且瘦得不成樣子，原來她患了甲亢。

提示：人體頸部有個(gè)小小的甲狀腺，它聽從腦垂體的指令分泌激素，并控制著人的新陳代謝。如果一個(gè)人長時(shí)間節(jié)食，會(huì)影響內(nèi)分泌的正常功能，加快新陳代謝的速度，從而難以使體內(nèi)保存維持生命的能量。內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)造成甲狀腺疾病，有時(shí)還可能危及生命。

長期熬夜影響腎上腺

案例：工作的緊張和繁忙，讓陳敏每天睡眠只有4-5個(gè)小時(shí)。更令人奇怪的是，早已過了豆蔻年華的她，光滑的臉上竟長出痘痘。陳敏想，會(huì)不會(huì)是自己平時(shí)對臉部呵護(hù)不夠所致，于是她不停地洗臉，抹油、拍打，結(jié)果痘痘卻越長越多。提示：精神壓力和過度疲勞的女性，體內(nèi)雌激素不容易平衡。尤其是長期熬夜勞累，腎上腺便會(huì)分泌對抗壓力的皮質(zhì)酮，類似雄激素，會(huì)影響毛孔的代謝，不僅會(huì)長出痘痘，甚至有的還可能長出“胡須”。

去斑面霜多含雌激素

案例：分娩后的梁綺最不滿意的就是自己臉上那些無法遮掩的斑點(diǎn)，她逢人就打聽，哪種方法去斑最好，哪種化妝品去斑最有效。并不惜花大價(jià)錢購買了不少去斑霜。

提示：不要用那些含有雌激素的面霜和藥物，這類物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)雌激素水平長期偏高，即使有效也是治標(biāo)不治本的辦法。不妨去醫(yī)院向醫(yī)生咨詢，生活中保持生理平衡，才能擁有健康美麗的容貌。

你知道嗎，什么時(shí)間參加考試、試衣服、看牙醫(yī)、玩樂器最好？ 為什么11點(diǎn)前吃奶油蛋糕不會(huì)發(fā)胖？從6點(diǎn)到24點(diǎn)該干什么你應(yīng)清楚。

6點(diǎn)：你還在睡覺，但你的機(jī)體已經(jīng)醒來，內(nèi)分泌功能活躍。如果這時(shí)起床，不要匆忙，動(dòng)作舒緩為好。

8點(diǎn)：心腦血管病易發(fā)作時(shí)段，練瑜伽功最好推遲到11點(diǎn)前。此時(shí)可以吃早餐。新陳代謝非常順利，但不適合順勢療法藥物。

9點(diǎn)：后2個(gè)小時(shí)期間疼痛和恐怖感最小，是看牙醫(yī)的最好時(shí)間。

10點(diǎn)：適合參加公務(wù)談判，完成各種教學(xué)任務(wù)和通過考試。

11點(diǎn)：如果極想吃奶油蛋糕，最好在這時(shí)而不是在午飯后，這時(shí)，脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化為能量，而不會(huì)貯存在腹部和大腿。

13點(diǎn)：在辦公室里，工作人員打哈欠；在學(xué)校里，孩子們腦子不好使。午休的最佳時(shí)間。

14點(diǎn)：身體的靜電荷最小，適宜梳理頭發(fā)。

16點(diǎn)：身體需要運(yùn)動(dòng)：跑、跳、游泳等。如果不得不坐著工作，也要站起來走一走，做做下蹲，這有利于保持工作精力。

l7點(diǎn)：放松的時(shí)間，可以玩玩樂器，這時(shí)雙手最靈活。同時(shí)，你能說善辯，利用此時(shí)說服你的親屬、朋友和同事。

18點(diǎn)：晚飯的最佳時(shí)間，但要適量。這時(shí)，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，而不是能量。

19點(diǎn)：護(hù)理皮膚，營養(yǎng)面膜會(huì)帶來最大好處。服用各種藥物吸收也最好。

20點(diǎn)：對美的追求最強(qiáng)烈，內(nèi)心世界最豐富�？纯串媰裕�讀讀書，可以試試新衣服。

21點(diǎn)：體溫下降，新陳代謝減慢，這時(shí)不要吃東西。此時(shí)，特別難忍孤獨(dú)。

22點(diǎn)：你的肝臟不希望你喝酒。酒還影響睡眠，乃至次日的心情。這時(shí)候吸煙也最有害健康。

23點(diǎn)：幻想一陣———美好的前景，遠(yuǎn)大的理想和嶄新的觀念。通常，這些東西在現(xiàn)實(shí)生活中很難通過。

24點(diǎn)：直到早晨———反應(yīng)緩慢，沒有堅(jiān)定的目的性。如果還不睡覺，最易感到恐懼和抑郁。最好睡覺。