排毒除了水果外，還有其他的，例如生活習(xí)慣，其中都有哪些呢？一起來看看吧！

1、選擇新鮮食材

盡量挑選新鮮的食材，并且以水煮的烹調(diào)法為主，也可用少量油來拌炒。盡量不要食用油炸類的食品，因為油炸后的食品含有較多的致癌物質(zhì)，容易損害身體健康。

2、少吃加工食品

加工食品含鈉量高，比如常見的香腸、臘肉、肉松等，其中亞硝酸鹽含量較高，也很容易致癌。

3、多吃高纖維食物

高纖維食物可促進腸胃蠕動，腸胃中的毒素可因此而加速排出。而高纖維食物除了能提供均衡的營養(yǎng)之外，還可幫助排便，以減輕肝腎排毒的負擔(dān)。另外，各種顏色的有機新鮮蘋果具有很好的抗氧化功效，更能保護細胞不受自由基的侵害。

4、及早就寢

就像垃圾車每天都在固定的時間會來清理垃圾一樣，人體也有一個排毒的黃金時間段，那就是晚上11點至凌晨3點。如果能在此期間完全進入休息狀態(tài)，將有助于體內(nèi)毒素的排除。因為當人體進入休息狀態(tài)后，血液會更多地集中在重要的部位如肝臟、心臟等，因此能夠加快人體新陳代謝的速度。

5、多多運動

多運動可促進新陳代謝，促使氣、血、水三者皆通，進而有助于新陳代謝，協(xié)助人體排出毒素。