孕期的營(yíng)養(yǎng)中，補(bǔ)鈣可能是被大家非常重視的一件事情，不過，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大家一定要用科學(xué)的方法來進(jìn)行。研究發(fā)現(xiàn)，不少的孕期鉛中毒還可以通過補(bǔ)鈣來排鉛。

鉛是一種具有神經(jīng)毒性的重金屬元素，妊娠期若受到鉛污染，則會(huì)使快速發(fā)育的胎兒神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，嚴(yán)重者還可引起出生后小兒生長(zhǎng)發(fā)育。

預(yù)防鉛的危害，首先是孕婦應(yīng)注意避免過多的鉛接觸，主要措施是防止被動(dòng)吸煙，少食罐裝食品和飲料，妊娠期不要搞室內(nèi)裝修，不宜用含鉛化妝品及使用含鉛廚具。其次是妊娠期要多食含鈣食品及適量補(bǔ)充鈣劑，可起到積極的預(yù)防作用。這是因?yàn)槿梭w的鉛95%蓄積在骨骼中，通過適量地補(bǔ)鈣，一方面可減少腸道對(duì)鉛的吸收，另一方面可抑制骨鉛的釋放，從而達(dá)到降低鉛對(duì)母親、及新生兒的神經(jīng)毒性，還可逆轉(zhuǎn)內(nèi)源性鉛對(duì)母嬰的危害，益處多多。一般來說，通過食物補(bǔ)鈣是最積極的方式。蝦皮、骨頭、乳類、黃豆、海帶、豆腐、油菜、雪里蕻、胡蘿卜等均含鈣豐富，妊娠期要注意食物調(diào)配，增加鈣的攝入。

科學(xué)的飲食，科學(xué)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)于我們每個(gè)人的健康來說都非常重要。希望在孕期的朋友們要更加重視這個(gè)問題。