我們常說胖的人是脾胃好，消化好，其實人的胖瘦和脾胃有一定的關(guān)系。中醫(yī)養(yǎng)脾更注重扶陽除濕。

中醫(yī)認為，脾為濕土之臟，主運化，濕為陰邪，耗傷脾陽。脾病多為兩種：

一是脾濕過重，導致全身虛胖。濕氣太重傷脾陽之氣，脾氣受損，無力將食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，而滯留為水濕，濕久必濁，囤積為脂肪。

二是思傷脾，表現(xiàn)為人特別瘦。無論吃多少也長不胖，這就是中醫(yī)講的“胃強脾弱”，食物根本無法被吸收而堆積成垃圾，最終也會變成濕氣，這時還要調(diào)動元氣去化濕，更多地消耗人的能量。換言之，一個人體虛肥胖或消瘦都跟脾胃機能失調(diào)、脾陽之氣受損有關(guān)。

中醫(yī)養(yǎng)脾：扶陽除濕

扶陽除濕是養(yǎng)好脾氣的關(guān)鍵，也是我們必須注重的養(yǎng)生原則。

扶陽，顧名思義就是固護陽氣。陽氣受損，疾病必至，特別是在夏天，人們卻為了防暑貪涼，讓空調(diào)冷飲等寒氣伺機入侵體內(nèi)，致使耗傷陽氣，容易感冒、得空調(diào)病等。這時就要補陽氣，最重要是別給身體制造寒氣。

補陽氣方法有很多，可以遵守《內(nèi)經(jīng)》的基本原則循序漸進：適當曬太陽，走出空調(diào)房，少吹涼風。護好陽氣，即使秋風起，風瘧也不容易找上身來。

陽氣充足了，濕氣自然難以在體內(nèi)寄居。由于濕氣為陰邪，會大傷人體的陽氣，尤其易耗傷脾陽之氣，而且中醫(yī)認為脾能運化水濕，喜燥而惡濕，若脾陽之氣充足，運化水濕正常，濕邪則不易致病;反之，濕氣太重則疾病生。因此，為了防濕邪傷人，必須重視護脾臟;飲食既不宜過多，還要慎吃冷飲，以免傷脾胃陽氣;適當吃溫性的食物以溫補體內(nèi)耗損的脾胃陽氣，尤其本來就是陽虛體質(zhì)的人，可多吃鯽魚、大棗、胡桃仁等益氣溫陽的食物。