據(jù)中醫(yī)專家介紹，《黃帝內(nèi)經(jīng)》對這一養(yǎng)生觀點早有表述�！端貑�·上古天真論》云：“外不勞形于事，內(nèi)無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)。”

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》又指出，疾病的發(fā)生與自然界的氣候變化密切相關，而病與不病的關鍵在于人體虛與不虛。因此，預防疾病不僅要避免外來的致病因素，更應學會保養(yǎng)正氣，所謂“虛邪賊風，避之有時;恬淡虛無，真氣從之;精神內(nèi)守，病安從來”。

　　中醫(yī)養(yǎng)生認為，疲勞過度會影響健康，而不勞動同樣會影響健康。華佗云：“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則氣谷得消，血脈流通，病不得生。”因此，夏秋交替時節(jié)可適當勞動，以預防疾病的發(fā)生。