生活中有很多的諺語(yǔ)，這些諺語(yǔ)都是我們老百姓經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。關(guān)于立秋，民間也有很多的言語(yǔ)，如“一夏無(wú)病三分虛”、“秋瓜壞肚”、“立秋不立秋，還有一個(gè)月的好熱頭”等等。諺語(yǔ)給我們的保健養(yǎng)生帶來(lái)了指導(dǎo)意見(jiàn)，下面就來(lái)為大家解析一下有關(guān)立秋諺語(yǔ)的含義。

“立秋不立秋，還有一個(gè)月的好熱頭”

關(guān)鍵詞：秋老虎

支招：立秋伊始，盛夏余熱未消，更何況伏天未盡，炎熱的天氣往往會(huì)延續(xù)到九月中下旬，在這種被稱為“秋老虎”的氣候下，醫(yī)生提醒中暑的可能仍然存在，一定要做好防暑降溫工作，多補(bǔ)充水分，綠豆湯等解暑的食物也可以接著吃;避免長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光曝曬，中午前后外出時(shí)可打上遮陽(yáng)傘、涂抹防曬霜，做好防曬。

“立秋早晚涼中午汗還淌”

關(guān)鍵詞：溫差

支招：“秋涼”是入秋后的氣候特點(diǎn)，但在初秋，白天暑熱未盡，早晚漸為涼爽，溫差加大，氣候變化無(wú)常，很容易受涼發(fā)生傷風(fēng)感冒、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病。因此在這段氣候?qū)�涼未涼的時(shí)期，應(yīng)特別注意起居保健，一早一晚多加件衣，養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣;運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，但鍛煉時(shí)衣服不要一下子脫太多，待身體發(fā)熱后再脫下多余的衣物，且出汗后要避免直接吹冷風(fēng)。此外，立秋后還可循序進(jìn)行耐寒鍛煉，以提高人體對(duì)漸涼氣溫的適應(yīng)能力，提高心肺功能。耐寒鍛煉可以通過(guò)登山、騎自行車、太極拳等運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行;也可以堅(jiān)持冷水洗臉，養(yǎng)成習(xí)慣，鍛煉自己的耐寒能力;如果體質(zhì)較好，未患有心臟病、風(fēng)濕等疾病，也可以進(jìn)行冷水浴。