健康平安是每個人的心愿，所以我們都很注重日常的保健養(yǎng)生，如飲食養(yǎng)生，運動養(yǎng)生，專家介紹養(yǎng)生不僅是身體的健康而是要身心都健康，那么如何才能實現(xiàn)身心的健康發(fā)展呢?我們不妨借鑒一下道教的養(yǎng)生思想。

在道教養(yǎng)生中指出，人活在世上，一定要消除極端的、奢侈的欲望，而做到清心寡欲，這樣才能修身養(yǎng)性。

“三戒”

春秋問禮于老子的偉大教育家、思想家孔子，主張“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血令既衰，戒之在得。”即是說，縱欲、斗毆及貪婪，均可危害健康，導(dǎo)致疾病滋生，壽命短夭。

“三有”

祖國醫(yī)學的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，一個人想少生病或不生病，達到健康長壽，必須在生活中做到“飲食有節(jié)，起居有常，勞作有序。”暴飲暴食，恣食肥膩，睡眠不足，不注意勞逸結(jié)合，生活無規(guī)律等，則易導(dǎo)致多種疾病。

“三寡”

道家總結(jié)養(yǎng)生經(jīng)驗，概括為“寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神。”精充、氣足、神旺是人體健康的標志;精虧、氣虛、神弱則是人體早衰的根源。所以注重保養(yǎng)精、氣、神，做到“三寡”，是健康長壽的要訣。

“三慎”

道家養(yǎng)生家提出養(yǎng)生貴在“慎食、慎藥、慎激。因飽餐一頓美味佳肴而誘發(fā)急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕見;因情緒激動而導(dǎo)致心腦血管疾病急性發(fā)作者也時有發(fā)生;如不根據(jù)自己體質(zhì)的具體情況濫服人參、鹿茸等滋補藥，不但于健康不利，還會對身體造成危害。

溫馨提示：道教養(yǎng)生注重的是養(yǎng)心，因此，年輕的道有們在日常生活中一定要保持好心情，這樣才能避免疾病的發(fā)生。