保健養(yǎng)生是大家都關(guān)心的一個(gè)話題，我們經(jīng)常說(shuō)生病之后會(huì)傷元?dú)�，元�(dú)馐侨松�活活�?dòng)的本能，元?dú)獯髠麜?huì)嚴(yán)重影響到身體的健康，那么我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)元?dú)饽?下面中醫(yī)就為大家介紹五個(gè)保養(yǎng)元?dú)獾姆椒ā?/p>

天人合一 調(diào)于四時(shí)

中醫(yī)認(rèn)為，人要適應(yīng)自然氣候的變化，否則就會(huì)生病，甚至死亡。中醫(yī)學(xué)叫“天人合一”，也叫“天人相應(yīng)”。人的健康長(zhǎng)壽，是不能違背自然氣候變化規(guī)律的。因此在日常生活中，除要注意適應(yīng)四季寒、熱、溫、涼外，還要注意避其風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種邪氣，更要注意防范反常之氣，這種季節(jié)氣候大氣反常所致之病叫做時(shí)令病。

如何避免反常之氣致病，首先應(yīng)“動(dòng)作以避寒”、“隱居以避暑”等，同時(shí)更要心理舒暢，無(wú)雜念妄想，勿勞心神，保持機(jī)體元?dú)饪共」δ堋＿@些預(yù)防措施對(duì)于老年或體弱多病之人，更為重要。這也叫調(diào)于四時(shí)，和于人體。適應(yīng)季節(jié)氣候之突變，是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生之道很重要的一個(gè)方面。

情志安寧 氣血通暢

中醫(yī)認(rèn)為，生命活動(dòng)，貴在氣血通暢，所以“疏其血?dú)�，令其條達(dá)，而致和平”便是中醫(yī)治病的大法。影響氣血不暢的主要因素，就是心情不快，情志不寧。情緒安寧，可使氣血運(yùn)行保持動(dòng)態(tài)平衡，反常的情志，可使氣血運(yùn)行逆亂。據(jù)統(tǒng)計(jì)，長(zhǎng)壽健康者90%以上都具有溫和、開(kāi)朗、樂(lè)觀的性格。中醫(yī)學(xué)將人的情志區(qū)分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七個(gè)方面，也叫“七情”。七情太過(guò)就要情志不寧，損傷人體元?dú)夂凸δ�。七情又分別與人體五臟各有所關(guān)，如過(guò)怒傷肝、過(guò)喜傷心、過(guò)悲傷肺、憂思傷脾、驚恐傷腎。如過(guò)怒傷肝，可導(dǎo)致肝臟疏泄條達(dá)和動(dòng)升的生理功能失調(diào)，肝氣郁而化火上逆，出現(xiàn)頭暈、頭痛、心煩、急躁、口苦等病癥。肝氣郁滯日久，又可導(dǎo)致機(jī)體有關(guān)臟器的關(guān)系失衡。首先會(huì)影響脾胃，出現(xiàn)胃病。臨床常見(jiàn)的高血壓病、眩暈病、膽囊炎、各種胃炎、神經(jīng)衰弱等多種病，大都是由情志不寧而引起的�？梢�(jiàn)情志和人體生命健康關(guān)系多么密切。所以情志的安寧，是中醫(yī)養(yǎng)生之道又一非常重要的方面。

動(dòng)靜結(jié)合 形神合一

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉，可強(qiáng)筋壯骨，增強(qiáng)機(jī)體功能，使人健壯。但活動(dòng)鍛煉，必須動(dòng)靜結(jié)合，形神合一。如鍛煉活動(dòng)時(shí)，心神不靜，胡思亂想，反而促使氣血紊亂。只有形神合一，相互為用，互相依存，才能使人元?dú)獬渥�，健康長(zhǎng)壽。五禽戲、氣功、太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等等，無(wú)一不是既要形體活動(dòng)，又要思想入靜，達(dá)到形神合一的�？梢�(jiàn)運(yùn)動(dòng)鍛煉，形與神俱，形神合一，是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生之道的重要環(huán)節(jié)。