俗話說，千寒易除，一濕難去。夏季高溫多雨是濕邪的易發(fā)季節(jié)，如果受到濕邪的侵襲，身心的健康就得不到保證，生活中很多的疾病都與濕邪有關，那么我們該如何判斷體內(nèi)是否有濕邪呢?下面就為大家介紹體內(nèi)存濕邪的四大表現(xiàn)。

濕邪重表現(xiàn)一：痰多

“濕痰內(nèi)盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多;痰濕停胃，胃失和降，則惡心嘔吐;痰濕阻膈，氣機不暢，痞悶不舒;痰濕留注，則肢體困重;阻遏清陽，則頭目眩暈。”

濕邪重表現(xiàn)二：全身乏力

許多患者經(jīng)常抱怨：“醫(yī)生啊，我全身沒勁，兩條腿沉重無力，上下樓梯困難，好像有千斤重擔，腰部也像背了個大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉。”這些困乏的表現(xiàn)，從根本上來講，就是因為“濕生重濁”。

濕邪重表現(xiàn)三：口水多

體內(nèi)濕邪過重，還會淹沒五臟六腑，充斥于臟腑經(jīng)絡。五臟化生五液，就會通過五液的形式來排泄，患者就會表現(xiàn)為五液過多。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾;是為五液。”汗為心液，鼻涕為肺液，淚為肝液，涎為脾液，唾為腎液。

濕邪重表現(xiàn)四：肥胖

人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65%，水液的代謝與肺、脾、腎三臟有密切的關系，當三臟功能異常時，水液在體內(nèi)的代謝就會出現(xiàn)異常，輕則體重增加，重則出現(xiàn)浮腫。許多人長胖，并不是脂肪增加，而是水液內(nèi)停所致。

濕邪除了上述這些表現(xiàn)形式外，還有很多，比如，皮膚經(jīng)常起濕疹、雙腿經(jīng)常浮腫、女性白帶清稀量大等。

在夏季該避免濕邪的侵害，可選擇多吃一些健脾利尿的食物，如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。

薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可健脾除濕、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

此外還要保持屋內(nèi)空氣流通。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。忌生冷食物等。