中醫(yī)中有“肚腹三里留”的說(shuō)法，就是肚子中的一些疾病，也就是胃腸疾病是可以通過(guò)足三里穴位來(lái)防治的。

中醫(yī)專家說(shuō)，在人小腿上，有一個(gè)叫“足三里”的穴位，是人體十二經(jīng)脈之足陽(yáng)明胃經(jīng)上的一個(gè)穴位。位于“外膝眼穴”下三寸處，亦即膝關(guān)節(jié)下脛骨前緣外側(cè)一橫指處，左右腿各一穴。

按揉足三里，對(duì)因受寒或飲食所傷引起的胃痛可起到緩解或止痛的效果。方法簡(jiǎn)單、安全，家庭人員或自己都可操作，在身邊無(wú)藥或服用一般藥物無(wú)效的情況下，不妨一試。

因?yàn)樽闳�里是胃�?jīng)要穴，而胃又是人的后天之本，經(jīng)常針灸該穴可補(bǔ)脾健胃，增強(qiáng)免疫功能，同時(shí)還能消除疲勞，延年益壽，故該穴又被稱為強(qiáng)壯要穴。若經(jīng)常按揉此穴，可增強(qiáng)抗病能力，保持旺盛精力。

方法是:用雙手大拇指指腹稍用力分別對(duì)準(zhǔn)雙腿足三里穴先按順時(shí)針?lè)较蛐�轉(zhuǎn)點(diǎn)揉60圈后，再逆時(shí)針?lè)较螯c(diǎn)按60圈，然后，同樣用雙手拇指指腹從雙腿足三里穴自上而下擦按，至局部皮膚有熱感為度。按此方法，每天進(jìn)行2~3次。連續(xù)2~3天，胃痛癥狀可緩解或消失。

中醫(yī)專家說(shuō)，止痛之后，為鞏固療效，還可加做兩種輔助治療。

鼓漱:閉口，用舌沿牙齒邊緣左右攪動(dòng)各24次，然后，閉口鼓腮，做漱口動(dòng)作，待口中津液充滿時(shí)，分三口慢慢下咽。此法長(zhǎng)練，可益胃消食，增強(qiáng)胃腸功能。

揉腹:每當(dāng)飯后，可適當(dāng)散步，然后，或臥或坐，用手揉腹。先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较�，按揉上腹部，各�?0次左右，此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對(duì)治療腸胃病有一定效果。

這種方法適用于一般胃病，以及胃痙攣，至于胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛，或者這種方法沒(méi)有用時(shí)的，都應(yīng)去醫(yī)院診治。