現(xiàn)在正值夏季，血熱的人也多了起來。血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱，皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡，皮膚斑塊、出血;患者易留鼻血，愛發(fā)脾氣，手心、腳心都感覺發(fā)熱，晚上多夢。那中醫(yī)學中什么辦法能做到“涼血”呢?

1.選擇靜態(tài)運動。

靜態(tài)運動有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運，撫平情緒波動。血熱的人應(yīng)做溫和運動，例如瑜伽等

2.盡量少曬太陽。

血熱者陽氣盛，不宜做日光浴，平時太陽也要適當少曬，因為暴曬易吸收陽氣，加重患者病情。少曬太陽是不錯的涼血方法。

3.吃涼血功效的食物。

應(yīng)多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉苦菜、鮮蘆筍、綠豆、絲瓜、冬瓜、都是涼血的食物，平時應(yīng)多食用。要少吃羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性溫燥烈的食物，戒食火鍋、酒水。

4.中藥調(diào)理。

血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱，會出現(xiàn)出血癥狀，需用如象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等涼血中藥，清熱而涼血。血熱嚴重的人，可服用中藥調(diào)理，或平時多喝點菊花水。必要時，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6 克煎水喝，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。

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