俗話說“一白遮百丑”，所以美白成了很多女性的追求，很多人為了美白的肌膚嘗試著各種美白的方法，但是效果并不理想，下面小編就為大家介紹阻止肌膚變黃變黑的七個方法，讓你健康美白。

1)每個人的膚色由我們的遺傳基因決定，并不能通過簡單的涂抹化妝品來達到改變膚色的結(jié)果。這是最基本的一條，如果你天生較黑、較黃，雖然有一些方法可以修飾，但并不會過個幾天半月而成為另外一個人。

2)“要美白，先防曬”，這是所有美白一族的共識。物理防曬如草帽、太陽鏡、陽傘能很好的防止我們的皮膚變黑，效果比防曬霜要好很多。海邊游泳時最好抹專業(yè)防曬油。如果某次不小心短時間曬得稍黑，可以用一下修復面膜，還是會很快轉(zhuǎn)化過來的。

3)阻斷黑色素沉淀可以防止皮膚變黑。

4)美白產(chǎn)品產(chǎn)生效果需要維持一定的有效劑量，一定的時間。不是一瓶30ml精華液用三四個月，如果只靠這個頻度美白根本無從體現(xiàn)。30ml的精華液最多能使用1個月已經(jīng)是很省的了。美白工作需要一整套，多款結(jié)合才會有效果。

5)美白產(chǎn)品產(chǎn)生效果之后，不能停用，但可減少劑量。更白的皮膚代表在陽光下更脆弱，皮膚更容易分泌黑色素(皮膚分泌黑色素是保護我們曬傷的一個天然過程)，所以美白是一項持久戰(zhàn)。任何白了之后就停用的親，最后都會“打回原形”。

5)注意美白祛斑類產(chǎn)品的有害物質(zhì)。年輕氣盛時我們總是直接要結(jié)果，卻不知白得越快越可疑，聲稱3天白快速白的，我們要多多注意它們的口碑。汞、鉛等重金屬超標是這類產(chǎn)品較為普遍的問題。近日有環(huán)保組織報告，國內(nèi)23%左右的產(chǎn)品存在著汞超標。值得關(guān)注。

6)美白食物可以常吃，由內(nèi)而外養(yǎng)出來的效果雖不是那么立竿見影，卻是最根本也是最安全的辦法。

多吃茄紅素食物可防止曬傷危險，如番茄、西瓜;

喝綠茶或含茶多酚的食物，可以更快的幫助皮膚代謝;

含高維C的果蔬如獼猴桃、草莓、櫻桃、蘋果、橘子都是相當好的美白食物;

吃粗糧糙米，能補充人體維B與維E，除了身體健康，更能幫皮膚增強抵抗力及復原能力。

7) 睡好，不熬夜，按人體健康時鐘入眠。一個高質(zhì)量的睡眠不僅對身體相當有益，對我們的皮膚也會格外體貼。睡不好長斑了，睡不好皮膚變粗糙了，睡不好臉上長痘又上火了。

“美白”這個詞語絕對就是“美麗”的孿生姐妹，幾乎女人都對美白十分的癡迷。其實科學合理的美白很簡單，做起來也不復雜，只是我們要理清美白的關(guān)系與原理，美白不是一次性的事而是要關(guān)注每時每刻的點點滴滴。