想要做天生麗質(zhì)的美女嗎？那就努力學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己的身體吧。要知道皮膚是否細(xì)膩水嫩全跟臟腑有關(guān)，再高檔的化妝品也只能掩蓋而不能從根本改善膚質(zhì)呢。

1、脾與容顏

脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全則氣血旺盛，見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。反之，肝脾失調(diào)則急需養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

健康提點(diǎn)：脾胃失調(diào)者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗２０枚，茯苓３０克，粳米１００克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食�？勺虧�(rùn)皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。

2、肺與容顏

肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

健康提點(diǎn)：肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合４０克，粳米１００克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對(duì)于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，更年期婦女的面色無(wú)華，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。

3、心與容顏

心主血脈，其華在面，即心氣能推動(dòng)血液把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。

健康提點(diǎn)：心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各３０克，糯米１００克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。

4、肝與容顏

肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液流暢就表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

健康提點(diǎn)：對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各１０克，糯米６０克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目、潤(rùn)膚、祛斑增白之功。