古人云，“五谷為養(yǎng)”，是指吃五谷雜糧對(duì)健康有利。雜糧，是指粗糧，包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、 大豆等。我們現(xiàn)在都知道，吃粗糧對(duì)身體健康以及養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有益處，卻未必留意到，它們正悄悄進(jìn)軍化妝品，用它們護(hù)膚，有如媽媽的手般對(duì)皮膚輕柔呵護(hù)，健康的成分也備受用家歡迎。

　　　　★米糠

　　米糠是稻米果實(shí)的皮層，又稱“米皮”或“清糠”。據(jù)稱，米糠中的維他命A、B和E以及必需脂肪酸(essentialfat鄄tyacid,簡(jiǎn)稱EFA)，有助皮膚變得柔滑、長(zhǎng)保青春。其它美容效益還包括：抵御紫外線和環(huán)境污染對(duì)皮膚的侵害、去除雜質(zhì)和毒素、促進(jìn)血液循環(huán)和加強(qiáng)皮膚自我保護(hù)層。

　　美容產(chǎn)品主要利用米糠的兩種特質(zhì)：一種是清潔特質(zhì)，例如KOSED艾文麗藥精水潔膚油可以清潔彩妝、灰塵，資生堂的百優(yōu)潔膚棉加入米糠制造磨砂效果;另一特質(zhì)是保濕，ANNASUI水娃娃保濕深層精華露適合在干燥環(huán)境里使用。

　　目前，市面上加入米糠精華的產(chǎn)品不多，但是DIY的方法卻很多。用沖茶包的方式可以自制美膚水，用來洗臉、卸妝、洗頭或者洗澡，適合所有肌膚使用。“米糠茶包”別丟掉，沖涼時(shí)用來揉擦皮膚，有磨砂和滋潤(rùn)之效。把米糠磨成粉狀，有更多用法：可以加入水，攪拌成糊狀，就成為溫和的磨砂膏，多揉搓鼻子和額頭，有助去除黑頭，不過敏感肌膚慎用;加入面粉和熱鮮奶，攪拌成糊，就成了美白面膜，冬天敷用，特別舒服。

　　　　★大豆

　　眾所周知，大豆?fàn)I養(yǎng)豐富，原來對(duì)女性有特別的呵護(hù)。它對(duì)女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。

　　不少化妝品利用大豆精華，打造以天然為招徠的美容產(chǎn)品，它們的主推效果是抗衰老，同時(shí)，它們會(huì)加入維生素A、E等元素，提升補(bǔ)充皮膚骨膠原的美肌能力。從售價(jià)上看，性價(jià)比還比較高。

　　DHC最近推出的大豆青春美容液，利用乳酸菌發(fā)酵大豆的特殊制法，提高了異黃酮的含量，及對(duì)肌膚的滲透力，美容液針對(duì)女性生理期或年齡增長(zhǎng)等原因，使荷爾蒙分泌失衡所造成的再生周期紊亂及衰老而設(shè)計(jì)，保持健康的肌膚狀態(tài)。凡士林骨膠原大豆蛋白精華全效潤(rùn)膚露，以天然大豆蛋白精華，“讓肌膚喝豆奶”般，更易被肌膚吸收，保濕同時(shí)補(bǔ)充養(yǎng)份，持續(xù)滋潤(rùn)13小時(shí)之久。專柜銷售人員建議，開封后，要把它們放在冰箱中冷藏保存，并盡早使用完畢。

　　　　★綠豆

　　現(xiàn)在很多護(hù)膚品以綠茶精華去痘，沒想到原來綠豆也有同樣的功效，而且同時(shí)可以去角質(zhì)，連香港藝人、模特孟廣美都是它的捧場(chǎng)客，并且自有一套心得，成分天然而花費(fèi)有很低，DIY制作方便�；�本上每周她會(huì)做2-3次面膜，可以比較徹底地清潔護(hù)理臉部肌膚，DIY面膜原料以天然的綠豆粉和中藥為主。這里介紹幾種她最常用的配方。

　　　　去角質(zhì)綠豆粉面膜：

　　去角質(zhì)綠豆粉面膜：綠豆粉4茶匙和蒸餾水拌勻，涂于臉上，約15-20分鐘后用溫水洗凈就可以了。這種面膜可清潔肌膚，去除角質(zhì)，綠豆粉還可降火氣，減少痘痘。

　　　　控油保濕綠豆面膜：

　　控油保濕綠豆面膜：綠豆粉3茶匙，白芷粉2茶匙，約一湯匙純?nèi)槔一蚍涿圻m量�；旌蠑嚢柚�后，敷于面上約15分鐘后清水洗凈便可。這種面膜具有消炎抗菌及清潔的功能，最適合油脂分泌過多或暗瘡肌膚使用。注意，干性肌膚則不宜使用。

　　　　去痘去印面膜：

　　去痘去印面膜：綠豆粉2茶匙，白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，加上蜂蜜適量、牛奶適量。冬天加蜂蜜適量調(diào)和，如果感覺粘就加幾滴牛奶，每次敷面20-30分種，可以去痘、去印。不過要注意皮膚不同、天氣不同時(shí)，蜂蜜、牛奶的用量要調(diào)整。

　　　　綠豆粉面膜不要做的過多

　　綠豆粉面膜的清潔性很強(qiáng)，一周最多敷面2-3次，不要多做，尤其是皮膚很薄的MM更要注意。面膜敷在臉上后要一會(huì)兒噴一些水，因?yàn)楦傻拿婺な前l(fā)揮不了作用的。揭下面膜前一定要弄濕，千萬別干著撕，否則會(huì)很疼。清洗時(shí)在濕潤(rùn)的情況下，可以先用紙巾把多余的膏體擦下來，再用洗臉的海綿擦洗，比較容易弄干凈。不過，一旦有紅熱、起小包的現(xiàn)象就要停用。