現(xiàn)在很多的上班族需要長時間熬夜加班、暴飲暴食，這樣的作息就會導致內(nèi)分泌失調(diào)，想要有效擺脫內(nèi)分泌失調(diào)導致肥胖，就要養(yǎng)成良好的作息習慣，適度的運動，那么到底如何改善內(nèi)分泌失調(diào)導致的肥胖呢？

內(nèi)分泌肥有因!脾腎陽虛釀代謝異常

中醫(yī)認為因內(nèi)分泌失調(diào)導致肥胖者，普遍都屬于“脾腎陽虛體質(zhì)”的一員，不僅體型虛胖不結實、下肢易水腫，更經(jīng)常伴隨有頭昏頭痛、四肢發(fā)冷、腰酸腿軟、乏力少動與畏寒等不適癥狀。

為什么脾腎陽虛會導致肥胖產(chǎn)生呢？醫(yī)師解釋，這是因為脾臟、腎臟與人體水分、營養(yǎng)代謝的代謝息息相關所致。事實上，在中醫(yī)理論，脾主運化，主要扮演將人體飲食吸收的養(yǎng)分運送至全身的重要角色。而腎主水，由于水液代謝需求仰仗腎陽的蒸騰氣化，來維持體內(nèi)水液代謝均衡。

因此，一旦脾臟、腎臟處于陽氣不足的狀態(tài)下，就會導致人體中的養(yǎng)分、水液無法正常均衡的分布至全身。長期下來，不僅會形成痰濕滯留于人體中，更會使基礎代謝率大幅降低，進而造成人體不斷發(fā)胖、怎么減都瘦不下來，甚至越減越肥的窘境產(chǎn)生。

內(nèi)分泌失調(diào)導致肥胖　調(diào)好體質(zhì)是關鍵

正因為內(nèi)分泌失調(diào)容易導致肥胖的形成原因，與脾腎陽虛體質(zhì)有關，因此，這類型的肥胖者，若想要成功減重，沒有捷徑可走，必須從體質(zhì)調(diào)養(yǎng)起，才能達到有效的改善。譬如，選擇以有助溫補脾腎、振奮陽氣、運化水濕的真武湯、附子理中湯、實脾飲等來調(diào)理，都是不錯的方式。

除了上屬傳統(tǒng)古方外，陳潮宗中醫(yī)師建議內(nèi)分泌肥胖患者，平時不妨可適度攝取下列8大有助調(diào)養(yǎng)脾腎陽虛體質(zhì)的食材，來加以保養(yǎng)、改善。

食材1/黃耆：甘微溫，入肺脾二經(jīng)，能補中益氣、固表止汗、利水消腫，適用于氣虛體弱、中氣不足、容易感冒的人。

食材2/人參：甘微苦微溫，入肺心脾三經(jīng)，能大補元氣、補肺益脾、生津養(yǎng)心、安神定志，有抗疲勞、提高免疫力、強心抗過敏作用。

食材3/黨參：甘平，入肺脾二經(jīng)，能補脾益肺、生津養(yǎng)血功效，有增加抵抗力，提高免疫力作用。

食材4/伏苓：甘淡平，入肺心脾膀胱四經(jīng)，具補中健脾、利水除濕、寧心安神功效，適用于脾虛泄瀉、水腫小便不利與失眠。

食材5/山藥：甘平，入肺脾腎三經(jīng)，有補肺、補脾胃、補腎固精作用，適用于慢性泄瀉、白帶遺精、消化力弱的人。

食材6/白術：甘苦溫，入脾胃二經(jīng)，有補脾除濕止泄、利水安胎作用，適用于慢性腹泄、水腫小便不利、消化力弱的人。

食材7/甘草：甘平，入肺心脾胃四經(jīng)，具補氣解毒、潤肺袪痰功效，適用于脾胃虛弱、瘡瘍腫毒、咽干喉痛的人。

食材8/大棗：甘平，入脾胃，補脾益胃，養(yǎng)四安神功效，適用于脾胃虛弱與貧血的人。

至于平時易畏寒者，在日常飲食中也可選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、牛肉、韭菜、龍眼等食物來溫補腎陽。

內(nèi)分泌肥不敢吃甜?紅豆薏仁桂圓粥解饞助調(diào)理

不過，有鑒于多數(shù)人無法接受單吃某味藥材保養(yǎng)方式，陳潮宗中醫(yī)師特別利用日常容易取得的麥片、紅豆、薏仁、生姜等食材，設計2道取用天然食材甜味、兼顧美味可口又有調(diào)理作用的藥膳甜湯與粥品，提供給有內(nèi)分泌肥胖問題的朋友參考。