女性朋友最關(guān)注自己的身材，產(chǎn)后肥胖讓很多新媽媽很是鬧心，那么產(chǎn)后該如何健康減肥呢?很多媽媽們?yōu)榱藴p肥而節(jié)食，這對(duì)寶寶及自身的健康都是不利的。下面小編就為大家介紹產(chǎn)后減肥的六個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，大家一定要注意啦。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)1：生完孩子就節(jié)食

寶寶出生后不久，有的新媽媽就開始著手產(chǎn)后減肥計(jì)劃，堅(jiān)決不碰高脂、高熱量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。這樣的節(jié)食方式會(huì)使身體變得虛弱，還容易出現(xiàn)嚴(yán)重貧血癥狀，使乳汁分泌越來越少。

貼心建議：無論孕期還是產(chǎn)后，平衡膳食、制定合理的食譜是日常飲食的關(guān)鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，又要避免營養(yǎng)過剩。蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物的比例要搭配好。甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等都屬于高脂類食物，愛美的新媽媽要少吃。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)2：母乳喂養(yǎng)定能減肥

有的新媽媽之所以心甘情愿做“奶牛媽媽”，除了出于對(duì)寶寶的健康考慮，還有一個(gè)重要原因，是因?yàn)樗�認(rèn)為哺乳可以減肥。于是，月子期間，對(duì)任何食物都來者不拒的，除正常三餐外，額外增加各種高熱量小餐、小點(diǎn)。

貼心建議：盡管哺乳時(shí)會(huì)消耗母親體內(nèi)的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養(yǎng)量大，新媽媽本來就會(huì)吃得比較多，如果再不斷進(jìn)食多于身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達(dá)到瘦身的目的，反而會(huì)使脂肪更多地堆積。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)3：產(chǎn)后服用減肥藥、減肥茶

減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)、增加排泄量，以達(dá)到減肥目的，但同時(shí)也會(huì)影響人體正常代謝。

貼心建議：哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，攝入大劑量藥物易造成寶寶肝功能異常。