運(yùn)動(dòng)有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達(dá)，工作的機(jī)械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機(jī)會(huì)更少，另一方面因?yàn)閿z取的能量并未減少，而形成肥胖。

胖導(dǎo)致日常的活動(dòng)越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長(zhǎng)肥胖的發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)不足，不僅于減少了能量消耗，也使機(jī)體變成了能量易在體內(nèi)貯藏的代謝狀態(tài)。實(shí)際上，一旦運(yùn)動(dòng)不足，胰島素的降血糖作用也減弱，形成骯胰島素的狀態(tài)。由于抗拮胰島素的作用，會(huì)代償性地引起胰島素的分泌增加。相對(duì)于降血糖作用的減弱，而脂肪合成的作用卻未減弱，因此，就產(chǎn)生了脂肪蓄積的代謝狀態(tài)。

更有甚者，處于運(yùn)動(dòng)不足狀態(tài)下，基礎(chǔ)代謝下降，貯藏能量卻增加，而且脂肪合成酶的活性也出現(xiàn)亢進(jìn)。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)不足在肥胖成因相關(guān)性方面，與其說(shuō)是能量消耗減少，還不如說(shuō)是代謝狀態(tài)的改變所引起的要多些。

所以說(shuō)為了保持好的身材與體形，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是必不可少的。