腳踝是聯(lián)系人體足部和身體的交通樞紐,分布真很多重要的血管、神經(jīng)組織等，是腳部血液流動的重要關口，柔軟而有彈性的腳踝有助于靜脈血液回心保護心臟血液流動。

中醫(yī)學認為，經(jīng)常活動踝關節(jié)，不僅可以刺激腳踝上的商丘、解溪、中封、昆侖等穴位，還可刺激足部的涌泉、太沖、隱白、內庭等穴，調理疏通了人體近半數(shù)經(jīng)絡，既能運行氣血、補益肝腎，又能防治高血壓、便秘、眩暈、失眠、神經(jīng)衰弱、消化不良等病癥，達到保護心臟、強身健體、延年益壽的作用。

中醫(yī)養(yǎng)生專家建議：每天不妨抽點時間做做踝關節(jié)運動，可緩解高血壓癥狀，還能夠促進全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到保護心臟、預防中風等作用。