1.止鼻出血

頭部受到撞擊或鼻子受到打擊才會(huì)流血，這是因局部血管受傷而引起，不必過分擔(dān)心，但是如果屬于突然出血，則不可忽視。因?yàn)檫@種突然性鼻出血有可能是因心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化等等病因所引起的出血。

一般常見的成人鼻出血，大都是因“上火”而引起，但也有因感情變化、氣候變化等環(huán)境變化和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)變化而出血，這種情形常見于一般年輕男女。但是女性在月經(jīng)時(shí)期或妊娠之時(shí)，也有可能突然出血。

鼻出血時(shí)，最重要的是應(yīng)了解原因，如果屬于鼻子以外的原因，則應(yīng)醫(yī)治。如果屬于高血壓的鼻出血，與其立刻止鼻血，不如讓它流出來(lái)好。

穴位與治療

止鼻血的穴道在第五頸椎，因此只要在第五頸椎處用手刀輕劈即可。首先一面吐氣一面輕劈，如此不斷重復(fù)，就可立即止鼻出血。

2.治療惡心

惡心想吐情形時(shí)�？梢�，尤其是在暴飲暴食后或是吃變質(zhì)食物后最為常見。這是因?yàn)槲覆繜o(wú)法消化、接受吃進(jìn)的食物而引起急性胃炎。但是有時(shí)所吐無(wú)物，盡有一些酸性胃液，此時(shí)會(huì)感到口渴、胃痛、身體倦怠、食欲不振。尤其是參加舞會(huì)或各種餐會(huì)，在暴飲暴食之后都會(huì)有些不適之感，相信這是大家都有過的經(jīng)歷。

急性胃炎也因體質(zhì)而有很大差異。因?yàn)槲改c虛弱、過度操勞、精神不定等等也可能產(chǎn)生急性胃炎。所以同樣的食物給不同的人吃喝，并非每位都會(huì)因急性胃炎而感到惡心。如果將急性胃炎視為短暫之癥而不加治療，則有可能變成慢性胃炎或是胃潰瘍等病癥，因此必須加以重視。

急性胃炎癥狀雖然激急，但只要治療適當(dāng)，會(huì)很快恢復(fù)，不必過分操心。

指壓法治療惡心的穴位及指壓方法

首先談及“六華灸穴”。它對(duì)任何胃腸病以及內(nèi)臟疾病治療都極具效果的穴位。首先設(shè)定它是連接肩胛骨下端的線，它的中心位于第七、八根胸椎之間，如圖所示，先找①處，再由①向下二格尋找②，再由②向下二格尋找③，在①②③各點(diǎn)左右處約二指處便是“六華灸穴”。它的指壓法是先深呼吸一口氣，緩緩?fù)鲁鰰r(shí)，用指頭用力壓約6秒鐘之久。由上向下連壓10次，會(huì)使胃部有舒適感，連急性胃炎所產(chǎn)生的不適感也會(huì)一掃而光。

指壓“中脘”左右2厘米處穴位，對(duì)急性惡心、嘔吐也具有莫大功效。指壓時(shí)，先平躺并放松肌肉，按胸骨下端和肚臍之間的“中脘”，也會(huì)使胃感到舒服，方法同前，連續(xù)重復(fù)10次。

3.治療頸部扭筋(落枕)

早上一覺醒來(lái)，頸疼，無(wú)法起床――這種經(jīng)歷相信大家都有，這種情形叫“扭筋”，俗稱落枕。這種癥狀有的一二個(gè)小時(shí)就會(huì)恢復(fù)，可是有的一連三四天仍疼痛不已，再加上采用不恰當(dāng)?shù)寞煼ǎ�不但�?huì)增加痛苦，甚至?xí)��?shù)日無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。

扭筋時(shí)除了感到疼痛，脖子也無(wú)法向左或向后看，連身體也無(wú)法轉(zhuǎn)向?qū)Ψ�，全身宛如僵硬之感。它產(chǎn)生的原因是因不自然睡眠方式，頸部經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間壓迫，使頸部肌肉變硬所致。如果使用高度與平常相異的枕頭，或是硬度不同的枕頭，時(shí)常會(huì)發(fā)生扭筋現(xiàn)象，其他如疲勞或直接吹冷氣時(shí)也會(huì)引起相同的癥狀。

扭筋時(shí)最易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。由于此處血液不暢才引起扭筋，因此在治療扭筋時(shí)，應(yīng)該使收縮的肌肉松弛，使血管擴(kuò)張，使血液流暢。指壓穴道之前，應(yīng)先用熱毛巾敷在頸筋后才治療，如此便能事半功倍。

治療頸部扭筋(落枕)的穴位及指壓法　　在頸窩旁2厘米處的“眼點(diǎn)”，一面吐氣一面用力壓6秒鐘(壓到稍微感疼痛程度)，連續(xù)3次。其次在第四頸椎旁2厘米處采用同樣要領(lǐng)連續(xù)壓10次。再用手刀劈頸窩5次。只要按照上述順序，連續(xù)1-3次，就能使你的頸部轉(zhuǎn)動(dòng)自如，也不感到疼痛(在第二次和第三次指壓時(shí)，也可以指壓頸和肩膀交界的“肩根”，指壓方法和肩井指壓法相同)。

如果扭了筋而想勉強(qiáng)扭動(dòng)，則會(huì)更加疼痛，招致反效果，使原本很快就可治愈的病拖到1-2個(gè)星期才能治愈。

4.治療宿醉

如果豪飲過度，則必宿醉。宿醉癥狀可大體分為兩種。一種是頭痛、眼睛腫脹、一說(shuō)話就滿腦子回響，這種類型是以頭痛為主。另一種是情緒不佳、嘔吐等癥狀。如果嚴(yán)重的話，可能上述兩種癥狀同時(shí)發(fā)生。

酒精在體內(nèi)會(huì)被乙醛所分解，氧化變成醋酸，醋酸在體內(nèi)循環(huán)會(huì)分解為水和酸瓦斯。如果飲酒過度，便會(huì)破壞這種平衡，由于乙醛的積累而引起頭痛。然而惡心和嘔吐卻是因吸取過量的酒精所引起急性胃炎所致。若要嘔吐時(shí)將胃中之物全部吐出的話，倒會(huì)有些舒服感。如果因飲酒過量而手指浮腫，甚至神志不清的話，可能是酒精中毒，不可等閑視之。

治療宿醉的穴位及指壓法

如果酒后感到頭痛，則以打擊頭頂“百會(huì)”穴和后頸“天柱”穴都有明顯的效果。或者是指壓第九、十根胸椎之間左右2厘米處的“肝俞”穴，也能使胃功能恢復(fù)正常，對(duì)于治療宿醉也有顯著功效，在指壓“肝俞”穴時(shí)，應(yīng)握拳猛打。

如果感到胃悶，情緒不佳時(shí)，可用力壓肚臍上下左右3厘米左右之處6秒鐘，如此重復(fù)10次即可見效。

5.治療燒心、噯氣

過度的抽煙喝酒之后，心窩會(huì)宛如火在燃燒似的難受，這種無(wú)法形容的感覺又稱為“燒心”。燒心是因胃酸過多或是胃中食物向食道逆流，或是食道運(yùn)動(dòng)異常、食道粘膜過酸、胃內(nèi)壓力增強(qiáng)所致。其它還因食道炎、食道潰瘍、胃炎、胃潰瘍等等引起。在用餐或吃點(diǎn)心之后，或是吃柑桔、栗子、糕點(diǎn)等酸性較強(qiáng)的食物時(shí)也會(huì)有“燒心”的感覺。

在“燒心”的同時(shí)還會(huì)噯氣，在噯氣中所帶有酸味之物又稱“吞酸”。“燒心”和“噯氣”雖然性質(zhì)不同，但也時(shí)常同時(shí)發(fā)生。噯氣雖是生理反應(yīng)，它將胃中空氣或瓦斯由口中排出，因此不必過分擔(dān)心，如果長(zhǎng)時(shí)間噯氣，而且感到痛、臭之時(shí)，有潰瘍之嫌，應(yīng)立即醫(yī)治。

治療燒心、噯氣的穴位及指壓法

治療燒心、噯氣的方法以指壓胸骨和肚臍連接線中央的“中脘”穴，頗具效果。一邊吐氣一邊用拇指在此用力強(qiáng)壓6秒鐘，重復(fù)5次時(shí)，胸部的難受感就消失了。

其次也可以壓“第三厲兌”穴。第三厲兌穴位于腳第三根趾頭的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)之間，使用前面的要領(lǐng)，用拇指和食指用力向下壓，如此重復(fù)3次即可。

6.治療手腕或腳脖子扭筋

手和腳的關(guān)節(jié)痛幾乎都因扭傷或挫傷。扭(挫)傷原因很多，凡跌跤時(shí)用手撐地、手腕易挫傷、滑雪時(shí)腳易扭傷。日常所見的扭挫傷都是位于手腳的關(guān)節(jié)處。一般扭挫傷時(shí)，關(guān)節(jié)附近都會(huì)腫痛，如果任意甩動(dòng)會(huì)徒增傷痛。

輕微的扭傷，關(guān)節(jié)會(huì)微微作痛，稍微嚴(yán)重的話，會(huì)腫脹，而且有內(nèi)出血現(xiàn)象，嚴(yán)重的挫傷，關(guān)節(jié)上下都會(huì)浮腫，有時(shí)會(huì)發(fā)熱。為何扭挫傷會(huì)導(dǎo)致這種情形呢?這是由于關(guān)節(jié)在平常所能轉(zhuǎn)動(dòng)范圍內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，而包圍關(guān)節(jié)一帶的關(guān)節(jié)包或關(guān)節(jié)相連的韌帶，勉強(qiáng)的被拉所致。如果劇痛或嚴(yán)重腫脹時(shí)，有可能是骨折或骨裂，應(yīng)到整形外科治療。

如果挫傷嚴(yán)重，則勿加以按摩，否則會(huì)使內(nèi)出血或炎癥更加嚴(yán)重，如果因此使骨骼異常那就太劃不來(lái)了。挫傷時(shí)首先用濕布包住患處，如果處置不當(dāng)，則會(huì)繼續(xù)疼痛。

治療手腕或腳脖子扭筋的穴位及指壓法

治療手腕扭傷最有效的是指壓“陽(yáng)池”。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手，如此重復(fù)3次。如果是腳脖子話，指壓“解溪”也很有效。指壓要領(lǐng)同前，在指壓后腫消、痛止。

7.治療小腿痙攣

小腿痙攣大都是由于劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是短距離賽跑、柔道、游泳、馬拉松等較容易引起。但是在疲勞之時(shí)或遠(yuǎn)足回來(lái)就寢之時(shí)也會(huì)發(fā)生。痙攣時(shí)小腿會(huì)宛如鐵一般硬直，盡管你用力拉也難以拉直而且會(huì)感到痛苦難當(dāng)。

由陸地運(yùn)動(dòng)所引起的痙攣，危險(xiǎn)性還不大，如果是在游泳或駕車時(shí)引起痙攣的話，是事關(guān)生命危險(xiǎn)的。一般所謂的小腿痙攣是指小腿肚子起痙攣，但事實(shí)上會(huì)起痙攣之處不僅僅限于小腿，連大腿內(nèi)側(cè)、腳底、腳趾頭、脛骨、背部、手等等也會(huì)有引起的可能。在此只談及一般常見的小腿痙攣。

在小腿痙攣時(shí)，腳脖子會(huì)劇痛，筋肉會(huì)引起收縮，腳跟會(huì)向上扯，腳脖子會(huì)伸長(zhǎng)。此時(shí)如果過于驚慌，不但會(huì)使抽筋時(shí)間增長(zhǎng)，也會(huì)使痛苦增加。如果處置不當(dāng)在短時(shí)間內(nèi)腳會(huì)浮腫，甚至疼痛得無(wú)法行走。

小腿痙攣并非是嚴(yán)重的問題，問題是在莫名其妙地產(chǎn)生痙攣時(shí)會(huì)使神經(jīng)衰弱，引起失眠癥。這種突發(fā)性痙攣，會(huì)使人平常無(wú)法運(yùn)動(dòng)。更糟的是晚上就寢時(shí)具有痙攣癖，這使人根本無(wú)法入睡。其他當(dāng)過度疲勞或腳部寒冷時(shí)，也有引起的可能。

治療小腿痙攣的穴位及指壓法

首先俯臥并將小腿伸直，小腿用力，使腓腸肌向下呈V字型，在倒V字型頂點(diǎn)配合緩慢吐氣用力按6秒鐘，如此重復(fù)2次，“小腿痙攣”就可治愈，而且也不疼痛。

在指壓穴道時(shí)，應(yīng)該放松小腿再按摩，這點(diǎn)應(yīng)該注意。當(dāng)發(fā)生痙攣時(shí)，不可胡亂尋找穴位，應(yīng)該事先記住穴位的位置，一旦有突發(fā)的情況時(shí)，即使在水中也能加以運(yùn)用。

8.快速止牙痛

牙痛大多是因蛀牙的齒髓炎所引起，疼痛程度也因壞蛀程度而異。例如喝冷飲后感到疼痛，這只是一二度的輕癥狀，喝熱飲疼痛的話屬于第三度輕癥，如果連平時(shí)也疼痛不堪，這是齒髓炎所引起，證明炎癥已經(jīng)侵入齒槽部，已是相當(dāng)嚴(yán)重。

還有一種是平時(shí)會(huì)感到疼痛，但是吃冷熱飲食卻不痛，這種情形并非疼痛已經(jīng)治好，可能是在不知不覺中更加惡化地從齒根腐壞，應(yīng)該特別注意。如果有上述情形而不加以治療，則齒髓神經(jīng)必然壞死，使病情更加惡化。

快速止牙痛的穴位與指壓法

快速止牙痛時(shí)，上下齒的穴位是不同的。如果上齒牙痛，則應(yīng)指壓“迎香”穴道。“迎香”穴位于鼻翼旁1厘米左右兩處，只手壓就會(huì)有疼痛感。此穴位不僅對(duì)防止上齒牙痛有效，連鼻子不通也有效。如果下齒牙痛，則左右手指相互交叉，用拇指放在上面的手的中指向橈骨延伸，尋找一壓就有痛感之處。

這些穴位指壓時(shí)，都應(yīng)一邊吐氣一邊按壓10秒鐘之久。如此反復(fù)20次，上下齒的疼痛會(huì)立即減輕，治療下齒牙痛的指壓穴道法，置于上方的拇指可以左右相互更換。

9.治療暈車暈船

暈車、暈船的原因可以分為下列三種：

一是胃腸虛弱。由于睡眠不足或疲勞過度而引起胃弱，再加上交通工具的震動(dòng)使消化能力減低，增加胃的負(fù)擔(dān)。總之，這種情況是因胃的運(yùn)動(dòng)受到抑制，胃的出口緊閉，胃和胃壁的入口松弛，胃內(nèi)之物無(wú)法送抵腸部，反而倒反口腔，產(chǎn)生嘔吐。

二是內(nèi)耳的平衡器官產(chǎn)生反射作用而暈車、暈船，這種類型的防止方法，只要塞上耳栓就可以了。

三是自律神經(jīng)失調(diào)所引起，自律神經(jīng)因外界的刺激，在體內(nèi)產(chǎn)生固定功效，如果在自律神經(jīng)不安定場(chǎng)所，因刺激喪失平衡，也會(huì)引起嘔吐。

治療暈車暈船的穴位與指壓法

“鳩尾”穴是對(duì)治療暈車暈船能產(chǎn)生速效的穴位。它位于身體前中心線之上，在最底下肋骨稍下之處。只要一邊吐氣一邊按壓此處6秒鐘，如此重復(fù)10次便能調(diào)整胃的功能，不再有欲吐的感覺。

如果每日指壓“第二厲兌”穴，可根治暈車癥。“第二厲兌”穴位于腳的第二趾趾根外側(cè)2厘米處。只用拇指和食指，一邊吐氣一邊揉約6秒鐘，如此重復(fù)10次，連續(xù)20天不間斷，就可根治暈車暈船癥。

10.穴道指壓法止嗝

打嗝是由于橫膈膜不規(guī)則痙攣所引起，在吸氣同時(shí)，筋肉突然收縮，使喉嚨緊閉，由于這種活動(dòng)而產(chǎn)生奇怪的聲音。打嗝原因很多，一般都是由于暴飲暴食之后突然喝冷飲、熱飲或食物，或吃刺激性食物也會(huì)引起打嗝。如果是因這種原因而打嗝，那不必操心。

其實(shí)有許多是屬于危險(xiǎn)性打嗝。例如因胃癌、胃潰瘍、膽結(jié)石、腹膜炎、肝臟病等所引起的打嗝。如果是事先毫無(wú)征兆地突然打起嗝，且無(wú)法止嗝時(shí)，這是一種疾病，應(yīng)多加注意。其它因腹部手術(shù)后，橫膈膜之下有膿或是因心臟病也會(huì)引起打嗝。第四頸椎所產(chǎn)生的神經(jīng)會(huì)支配橫膈膜，因此頸椎或脊椎有毛病時(shí)，也會(huì)打嗝。

止嗝的穴位及指壓法

指壓“氣舍”穴對(duì)止嗝非常有效。“氣舍”穴位于鎖骨根部稍中之處，可一邊吐氣一邊在此強(qiáng)壓6秒鐘，在壓時(shí)，張嘴邊說(shuō)“啊――”邊進(jìn)行效果更好。若將肌肉放松，仰臥進(jìn)行，也很有效。如此重復(fù)5次就可止嗝。

11.穴道指壓法止咳

咳嗽是想咳出喉嚨、氣管、支氣管內(nèi)的異物，這是一種自然現(xiàn)象。若有異物進(jìn)入氣管之內(nèi)，則在咳痰之時(shí)也會(huì)一并咳出�？傊�，咳嗽的產(chǎn)生是因痰或空氣中灰塵、汽車廢氣、瓦斯、煙味等刺激氣管所產(chǎn)生。如果是喉頭炎、支氣管炎的話，因它直接刺激氣管所以才會(huì)咳嗽，支氣管炎咳嗽時(shí)會(huì)連及胸部。其他如胸膜、食道、肝臟、心臟有病之時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生反射性咳嗽。

咳嗽是因身體受到刺激的防御作用，如果一味吃藥，想抑制咳痰的話，會(huì)使痰積累在氣管，得到反效果，這點(diǎn)必須加以注意。暴飲暴食、疲勞過度等等都會(huì)對(duì)咳嗽有害，平常必須加以注意，在咳嗽初期，就應(yīng)醫(yī)治。

喉頭炎會(huì)使聲音嘶啞，因此在咳嗽時(shí)，先用熱毛巾將頸部燙溫之后再用穴道指壓法治療，就可以收到良好效果。如果頸部附近感到?jīng)隼淇赡軙?huì)繼續(xù)惡化。如果是氣喘吐痰的話，大都是支氣管炎。此時(shí)在胸部和背部用溫濕布使它保持溫暖的話，頗具特效。

止咳的穴位及指壓法

在第五胸椎上部左右2厘米是“厥陰俞”穴，只要在此處用力壓6秒鐘，不論是咳嗽或喉嚨有異物存在，立即止咳。采用這種方法時(shí)，必須邊吐氣邊進(jìn)行，只要重復(fù)三次就能見效。另一種方法是在鎖骨中間“天突”穴采用相同指壓方法，止咳效果也非常顯著。如果小孩的話，不妨減輕壓力，增加次數(shù)，也會(huì)收到相同的止咳功效。

12.穴道指壓法止屁

一般人都知道利用屁可知道盲腸手術(shù)成功與否。換句話說(shuō)，放屁不僅表示手術(shù)成功，腸道通暢，也證明身體健康，所以如果強(qiáng)忍放屁，那對(duì)身體有害。

屁是因腸道內(nèi)食物經(jīng)異常發(fā)酵而產(chǎn)生的瓦斯，換句話說(shuō)，是腸的機(jī)能減退，無(wú)法將食物完全消化，產(chǎn)生所謂“不完全燃燒”，使瓦斯積累起來(lái)而成。因此務(wù)必使腸機(jī)能恢復(fù)活潑，杜絕“不完全燃燒”，這樣就會(huì)抑止放屁。

此處所介紹的穴位有助于恢復(fù)腸機(jī)能，而且對(duì)止屁能立桿見影，如果有一天你需要的話，不妨照下列止屁方法試試。

止屁指壓法

首先由肋骨下端旁邊兩側(cè)向腹部撫摸，由此直下之處是能止屁，且有助于提高腸機(jī)能的部位。先慢慢吐氣，邊按撫此處6秒鐘，如此重復(fù)3次，既不痛苦，也能止屁。但是如果用力過猛，可能在那一剎那會(huì)放屁，這點(diǎn)應(yīng)多加注意。

這個(gè)部位在轉(zhuǎn)換心緒上也具有相當(dāng)功效，如果內(nèi)心焦躁不安，無(wú)法集中意志時(shí)，對(duì)此處加以按摩也很有效。

13.穴道指壓法止痰

痰是喉嚨到肺部之間的氣管粘膜所產(chǎn)生的液狀物，它摻雜有空氣中的灰塵、病毒，平常是不會(huì)產(chǎn)生的，當(dāng)心臟功能衰退或呼吸器官生病時(shí)才會(huì)產(chǎn)生。而且痰的濃淡情形也會(huì)因疾病的種類而異。

水零零的痰，含有小水泡，如果呈現(xiàn)粉紅色，顯示有心臟病的可能性。支氣管炎或急性肺炎初期也會(huì)咳出粘液性質(zhì)的痰，但是肺結(jié)核或支氣管炎的話，會(huì)帶有“膿”。如果是支氣管氣喘，最初會(huì)有粘液性，但隨著病的漸漸痊愈，它會(huì)變成水零零狀。如果痰中帶有血絲的話，乃是重病，這種情形很少例外。

對(duì)于痰或咳嗽的刺激，可從病狀和程度加以判斷�？忍禃r(shí)，不可讓身體受涼，尤其是背部和胸部千萬(wàn)不可吹風(fēng)著涼，也不要吸進(jìn)灰塵或煙塵。有時(shí)咳痰容易，但也有時(shí)無(wú)論你怎么咳也不出來(lái)。痰是病癥的一種，如果一味想將它抑制在體內(nèi)，這倒不見得好，為了不使體力消耗過度，用巧妙技巧將它咳出也是一種好的方法。

止痰或鎮(zhèn)咳之藥不可胡亂使用，必須視癥狀使用。應(yīng)該找出咳痰的原因，采用根本治療方式。

止痰的穴位及指壓法

“肺俞”穴位于第三胸椎和第四胸椎中間向左右2厘米處。咳痰時(shí)，一邊吐氣一邊在此強(qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)三次，這時(shí)你所感受的喉嚨異物便會(huì)消失凈盡。小孩指壓不可太強(qiáng)，但應(yīng)增加次數(shù)。

14.去除穿高跟鞋的倦累感

本來(lái)鞋子選用的目的是為了保護(hù)腳部，現(xiàn)在為了美觀，才會(huì)導(dǎo)致腳痛、腳累、骨骼變形等等。能支撐體重，能穩(wěn)健的行走，這樣的腳才是健康的要樞。因此應(yīng)該盡量選擇適合自己腳型的鞋子，但事實(shí)并非如此。

穿上高跟鞋使自己的腳變形，這種想借助鞋來(lái)增高自己，實(shí)際上并非用腳站立，而是用腳尖站立，因此腳尖使勁日久，關(guān)節(jié)就會(huì)變彎曲，由于趾節(jié)骨、中足骨、腳腕關(guān)節(jié)等受到不良姿勢(shì)的壓力，所以會(huì)感到疲倦。生活中我們的確應(yīng)該懂得點(diǎn)兒去除穿高跟鞋的倦累感的常識(shí)。

去除穿高跟鞋的倦累感的穴位及指壓法

治療穿高跟鞋倦累感，只要指壓“臨泣”就有效。所謂臨泣穴是腳小趾和第四趾根中間向上4厘米左右之處，只要一邊吐氣一邊強(qiáng)壓6秒鐘，重復(fù)20次即可。

還有一種是用兩手拇指按壓腳掌心不著地處，要領(lǐng)同前。不論你穿高跟鞋是否感到倦累，最好采用此法，如果不加按摩，倦累感由小積大，到時(shí)候就很難恢復(fù)了。這種去除穿高跟鞋的倦累感的辦法，是使你能過愉快日子的重要常識(shí)。