蘇東坡是我國北宋的大詞人，同時，他在養(yǎng)生上也頗有見地，下面我們就來向?qū)O東坡學習養(yǎng)生之道：

蘇東坡，北宋著名文學家、書畫家、詞人、詩人，美食家，是中國歷史上公認為文學藝術造詣最杰出的“大家”之一。同時他在養(yǎng)生上也很有研究。

相傳，有一位先生向蘇東坡請教長壽秘方，他僅用四句話作答，即“無事以當貴，早寢以當富，安步以當車，晚食以當肉。”蘇東坡解釋說，“無事以當貴”，是指人不要把功名利祿、榮辱得失考慮得太多，如要不求得失、任性逍遙、隨遇而安，這比大富大貴更能促其長壽。“早寢以當富”，對成年人來說，養(yǎng)成良好的起居習慣，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加珍貴，是人體培養(yǎng)氣血、修復機體的重要保證。這兩點貌似平常，實際做起來并不容易。單說這“早睡”，這在蘇東坡老夫子那個時代并不是難事，可放在現(xiàn)在人身上可就不那么簡單了。但還是要拒絕一切誘惑，養(yǎng)成這樣有利于身體健康的好習慣。

后兩句話則出自《戰(zhàn)國策》“安步，緩行也;晚食，晏食也。”“安步以當車”，指人不要過于講究安逸，而應多以步行來替代騎馬乘車，多運動才可以強健肢體、通暢經(jīng)絡、活氣活血。“晚食以當肉”，意思是人應該用已饑方食、未飽先止代替對美味佳肴的貪吃無厭。何為晚食?對此蘇東坡還作了具體解釋：“已饑而食，蔬菜有過于八珍。”就是說肚子餓了才吃飯，但食不可過飽，這樣的飲食，即使是蔬菜也勝過皇帝吃的山珍海味。

知道了向?qū)O東坡學習養(yǎng)生之道，但還是要拒絕一切誘惑，養(yǎng)成這樣有利于身體健康的好習慣。