濕邪乃萬(wàn)病之源，如果身體內(nèi)積聚了濕氣，未能及時(shí)的排除，那么會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利的影響，尤其夏季時(shí)節(jié)濕氣較重，我們更要做好排濕的工作，那么該如何祛除濕邪呢?下面下班為大家?guī)��?lái)了薏米赤小豆粥，是夏季祛濕的好選擇!

濕氣困在頭部，人容易昏昏沉沉，困在四肢，容易四肢乏力、浮腫，困在胸部，會(huì)感覺(jué)胸悶，如果濕氣困于腸道，還會(huì)造成大便不成形。

薏米赤小豆粥

薏米可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆是紅色食物，能補(bǔ)心養(yǎng)血，有利水、消腫、健脾胃的功效。經(jīng)常吃赤小豆還有減肥作用。

補(bǔ)心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。薏米赤小豆粥可幫助去除水腫，祛除滯留在人體的水液，具有良好的祛濕和減肥作用。

體質(zhì)偏寒的人可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以。失眠的人可以加一些蓮子、百合。如果女性痛經(jīng)，可以把薏米去掉，直接熬成赤小豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖。

3招祛除體內(nèi)濕氣

1、 運(yùn)動(dòng)排汗

運(yùn)動(dòng)幫助出汗，活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，又可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

2、 避開(kāi)濕氣

不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服。

3、 姜蔥蒜幫助祛濕

我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解。這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

以上為大家介紹了夏季排濕祛濕的小妙方，希望給大家?guī)��?lái)幫助。