從古至今，有三個(gè)穴位被證明不管什么類型的高血壓，都有很好的降壓效果，這就是太沖、太溪和曲池。

中醫(yī)認(rèn)為，高血壓不外乎肝陽(yáng)上亢或者肝腎陰虛，都是肝腎兩臟的問(wèn)題。肝在五行里屬木，腎屬水，水生木。肝的特點(diǎn)是向上的，要想不讓它升發(fā)太過(guò)，就要有水來(lái)滋潤(rùn)它。可以想象一下真實(shí)生活中的樹(shù)，如果沒(méi)有足夠的水分滋養(yǎng)，就會(huì)變枯，樹(shù)枝樹(shù)干變枯之后，就容易裂開(kāi)，我們的身體也是一樣。肝主藏血，肝性升發(fā)，如果沒(méi)有腎水的滋潤(rùn)，它就升發(fā)太過(guò)，血管的壓力會(huì)加大，血壓就會(huì)升高；如果腎水充足的話，就可以以柔克剛，把肝的那份“剛性”給中和一下，血管也會(huì)變得相對(duì)柔韌，血管彈性變好了，就能大大減少心腦血管發(fā)病的幾率。

太沖穴從腳拇趾與旁邊的第二趾之間，沿著足背推上去，兩個(gè)骨骼相接稍微隆高之處就是太沖的位置。使用指頭壓迫，會(huì)感覺(jué)到脈動(dòng)。太沖穴可以疏肝理氣，平肝降逆，不讓肝氣升發(fā)太過(guò)，是肝經(jīng)上最負(fù)責(zé)任，最任勞任怨的。

腎經(jīng)上的太溪穴，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝間與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是補(bǔ)腎陰的要穴。補(bǔ)腎陰就是給“樹(shù)”澆水；大腸經(jīng)上的曲池穴，屈肘成直角時(shí)，在肘橫紋的外側(cè)頭凹陷處即是此穴。

曲池穴有疏風(fēng)通絡(luò)，清熱祛火之效，此穴用來(lái)?yè)錅缁饸猓�降壓效果最好。�?jiān)持每天按揉雙側(cè)太沖、太溪、曲池穴，每穴按揉3－5分鐘。一般堅(jiān)持兩月之后，血壓就會(huì)有很好的表現(xiàn)。

在堅(jiān)持按揉三個(gè)穴位的同時(shí)，一定要飲食上補(bǔ)足氣血，戒掉一切寒涼食物，多吃補(bǔ)腎補(bǔ)肝的食品，如動(dòng)物腎臟、肝臟，栗子、核桃、紅棗、桂圓等。飲食要少鹽宜清淡。宜素食，忌辛辣、油多膩人脂肪含量高的肥肉等食品。并注意合理搭配膳食，例如傳統(tǒng)喜歡食用的民間紅棗米粥、肉絲炒芹菜等，都是營(yíng)養(yǎng)搭配合理的。

還有，就是保持心胸開(kāi)闊、情緒樂(lè)觀，切忌發(fā)怒生氣。這樣就能使“肝氣條達(dá)”，肝經(jīng)暢通，血管就不容易發(fā)生“堵車(chē)”。