平時(shí)經(jīng)常測量自己的血壓是一種非常重要的自我保健方法，而高血壓患者定期在家里測量血壓可以及時(shí)了解自己的病情變化，對(duì)調(diào)整高血壓的診治方案有很大的意義。那么要做到正確的測量血壓我們大家應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?

1.姿勢(shì)：

保持正確的姿勢(shì)才能測出準(zhǔn)確的血壓數(shù)值，這是因?yàn)槿梭w的血壓是會(huì)隨著體位的變化而變化的。因坐位和臥位所測血壓值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測壓宜采取同一姿勢(shì)和同側(cè)手臂，以便對(duì)比;衣袖要寬松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要緊握拳頭;肘部與心臟在同一水平，袖帶平覆緊貼皮膚綁扎、松緊適度，下緣高于肘部1至2厘米。

2.時(shí)間：

選擇最佳的測量時(shí)間對(duì)準(zhǔn)確的了解患者的病情是非常必要的。生活中人體血壓隨時(shí)都在變化，宜在每天6至9時(shí)和17至20時(shí)這兩個(gè)血壓高峰時(shí)段中各測一次，每次測壓3遍，一遍測壓完成后靜待2分鐘再測，取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下，病情穩(wěn)定時(shí)，一般每周選一天，在早上吃藥之前、服完藥后3至4個(gè)小時(shí)、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。

3.準(zhǔn)備：

要做到正確的測量血壓需要大家在測量之前做好各種準(zhǔn)備工作，避免一些外在因素影響正常的血壓數(shù)值。測血壓前半小時(shí)內(nèi)被測量者要避免勞累、焦慮、激動(dòng)、劇烈活動(dòng)、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，并避免因測量環(huán)境溫度過冷導(dǎo)致肌肉收縮，影響測量結(jié)果。