由于工作緊張，缺乏運動、生活飲食不規(guī)律，尤其是過量食用高脂肪食物，年輕人也成為高血脂一族。高血脂與遺傳有關，如果家族有心血管疾病病史的人，這一群人就更要注意預防血脂過高。

在記者的隨機采訪中，有六成年齡在20—30歲間的年輕人表示，自己從來沒關注過血脂變化，也從沒想過改變改變不愛運動、愛吃油膩的不良生活習慣預防高血脂發(fā)生。

現在的年輕人工作壓力大、應酬也多，很少有人關心血脂。高血脂癥最可怕的地方就是在沒檢查前，多數都沒有癥狀表現出來�；颊卟灰撞橛X，大都是到醫(yī)院檢查時才發(fā)現得了高血脂。還有些人因為高血脂癥引發(fā)血管硬化，或產生高血壓等疾病之后才發(fā)現，這也是造成心臟疾病致死非常重要的原因。

工作緊張，缺乏運動、生活飲食不規(guī)律，食用高脂肪食物較多，都是容易造成血脂升高的原因。高血脂與遺傳也有一定關系，如果家族有心血管疾病病史的人，年輕時就更要注意預防血脂過高。

科學發(fā)現

傳統(tǒng)治療高血脂癥、高血黏癥的方法是定期或不定期靜脈輸液或長期服用降脂藥物，效果并不是十分理想。血脂高對人體有危害，預防應該從早做起，平時應該注意以下幾個方面：

飲食要平衡、多樣化，除米面雜糧均衡食用外，要多吃綠色的新鮮蔬菜，常吃魚類、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋蔥、醋、水果等，少吃動物油及糖、奶油、不狂飲暴食，勿飲烈酒、咖啡和濃茶。

根據身心情況鍛煉身體，做各種保健活動，如做健身操、散步、打太極拳等，但不要超負荷運動。生活要有規(guī)律，勞逸適度，有較好的睡眠與休息。定期進行身體檢查，檢查血壓、血糖、血脂等是否正常。如有條件可做血液粘度檢查。

高血脂患者最需要的是改變不良生活方式，飲食要忌口，內臟、油膩、肥肉、動物油等盡量不吃，養(yǎng)成良好的運動習慣。

專家介紹說，真要患了高血脂，那么病人可就要學會管住自己的嘴巴了。飲食治療方案的重點是減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量。近年研究證明反式脂肪酸可升高血清低密度脂蛋白膽固醇，增加心血管病和心源性猝死的潛在危險。反式脂肪酸主要來源于高溫煎炸、烘烤的食品及人造黃油及其制品，膳食中宜減少攝入。此外應控制總熱量，同時應選擇能降低血清低密度脂蛋白膽固醇的膳食成分(如可溶性纖維)及含纖維素高的食品如全谷類、蔬菜、水果及各種豆類。

除了管住嘴，高血脂病人還要管住腿。現在有車一族越來越多，人們走路越來越少，運動越來越缺乏。進食多、攝入多、消耗少、排除少，這種不良生活方式是導致高血脂的重要原因。改變生活方式，增加體力勞動，減輕體重，才是降血脂的良藥。除此之外，戒煙、限鹽也是預防高血脂的好辦法。