乍暖還寒，因頸椎病就診的群眾也隨之增多。事實上，近年頸椎病呈現(xiàn)出發(fā)病率上升、患者低齡化等特點。過去該病被看成是老年病，不過隨著電腦的廣泛應(yīng)用，再加上閱讀、書寫姿勢不正確等，越來越多的青年人也加入到頸椎病患者的行列。鑒于該病受天氣影響較大，遇冷受涼會加重病情。

長期伏案工作易發(fā)頸椎病

頸椎病是由于人體頸椎間盤逐漸發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生、頸椎正常生理曲線改變后引起的一組綜合癥狀。頸椎病的發(fā)病原因多種多樣，但年齡因素、慢性勞損、外傷、咽喉部炎癥、代謝因素等，在頸椎病的發(fā)病過程中起著重要作用。因此，老年人、長期伏案工作的人以及有不良生活習(xí)慣者，如長時間玩麻將、打撲克、看電視等人群，最容易受到頸椎病困擾。

那么，普通人如何憑癥狀判斷自己是否患有頸椎病?頸椎病的主要癥狀是頸肩痛，放射至頭枕部和上肢，少數(shù)有眩暈、摔倒，或一側(cè)面部發(fā)熱、出汗異常。具體來說，患者有脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手里握物有時不自覺地落下等表現(xiàn);有些人出現(xiàn)下肢僵硬，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，猶如在棉花上行走;另有一些人甚至有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺;更有少數(shù)者出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓等。

寒冷刺激易加重頸椎病

中醫(yī)認為，頸、肩、臂痛等多屬于痹證，通常認為是外傷、風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血不和、經(jīng)絡(luò)不通所致，而頭暈、目眩、耳鳴則與痰濁、肝風(fēng)、虛損有關(guān)。從西醫(yī)角度看，由于頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導(dǎo)致頸部張力增高，易使頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣;進而壓迫神經(jīng)、血管，致使頸部疼痛不適。如原來頸部已有病變的情況下，就更容易誘發(fā)頸椎病。

日常精心養(yǎng)護頸部

在頸椎病患者的日常生活中，應(yīng)該注意些什么?首先，床鋪不要過軟，應(yīng)該選用透氣性好、柔軟、富有彈性的床墊，或者是火炕、木板床等。其次，枕頭要高低合適、軟硬適中，有一定的彈性和保暖性，枕芯最好選用羽毛。對正常人而言，枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩膀的寬窄、脖子的長短有關(guān)，以舒適為度，沒有統(tǒng)一的標準。一般來說，單人枕頭以超過自己的雙肩寬15厘米為宜。第三，還要保持正確的睡姿，以仰臥位和右側(cè)臥位的睡姿為好，這樣四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，有利于消除疲勞。第四，可進行適當?shù)娜展庠�，能緩解癥狀，增強體質(zhì)，促進功能恢復(fù)。

同時，頸椎病患者因疾病的特殊性，在日常飲食中應(yīng)把握以下原則：一是合理搭配，主副、粗細、干稀搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體的需要，促進病人的康復(fù)和維持正常人體的需要。二是對癥進食，由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。三是飲食有度，不要暴飲暴食。

頸椎病發(fā)病原因非常復(fù)雜，所以預(yù)防需從每日生活開始。一要矯正日常不良姿勢，防止慢性損傷。二要嚴防急性頭、頸、肩等部位的外傷，頭頸部跌仆傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應(yīng)積極預(yù)防。例如，乘坐快速交通工具，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，避免頸椎外傷。三要注意頸部保暖，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。最后，一旦出現(xiàn)頸部疼痛等癥狀時，要早診斷、早治療，以免延誤病情。

希望大家都能有健康的頸椎！