生活中很多人都會出現(xiàn)腎虛之類的，但是嚴(yán)重的話也會影響到身體健康的，不管是男性和女性就應(yīng)該要想辦法，盡快的去補(bǔ)救的，那么你到底是該補(bǔ)腎了，還是養(yǎng)腎了，很多人都是做錯(cuò)了，我們就應(yīng)該來看應(yīng)該怎么做才可以保護(hù)自己應(yīng)該怎么做才可以避免我們的腎虛會影響自己身體健康的。

是真的!男女皆會腎虛

腎虛其實(shí)是一個(gè)寬泛的概念，包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。這是中醫(yī)學(xué)上一個(gè)龐大復(fù)雜的系統(tǒng)。

但不少人覺得，腎虛就是大老爺們那啥過度以后造成的，和女人八竿子關(guān)系打不到一起，但實(shí)際上，腎虛并不是男人的專利，也有不少女人會腎虛。

當(dāng)然腎虛的原因也有很多，并不單一和縱欲有關(guān)，大家別聽到誰誰腎虛了就都往那方面想，也別一察覺到自己腎虛了，就忙不迭地去買壯陽藥，腎虛并不代表就是你不行了呀，腎虛和壯陽雖然有一定聯(lián)系，但并不是完全等同。

人為什么會腎虛?

腎虛在臨床上有四種原因，包括腎陰虛、腎陽虛、腎經(jīng)虧虛、腎氣虛，不同的病因會呈現(xiàn)不同的腎虛癥狀，無論是什么病癥都講究對癥下藥，否則病癥只會越來越糟糕。但是偏偏不少腎虛的人總覺得自己腎虛了是一件特丟人的事情，不好意思去見醫(yī)生，看見廣告上說吃啥啥藥能治腎虛，就忙不迭去買。要知道，如果是腎陰虛，那么就會火旺，如果這時(shí)候還吃溫補(bǔ)的藥物和食物，只會是火上澆油，病人熱性會更大;反過來，如果是腎陽虛，病人就會畏寒怕冷，如果再吃滋陰藥，就會變成雪上加霜，病人的寒性會更嚴(yán)重。故，如果大家覺得自己是腎虛，一定要去找醫(yī)生看，判斷清楚腎虛癥狀，才能良好地對癥下藥。

補(bǔ)腎VS養(yǎng)腎 誰更重要?

這年頭，當(dāng)補(bǔ)腎已經(jīng)被商家宣傳成了時(shí)代熱詞，不補(bǔ)腎反而顯得你跟不上潮流了。但實(shí)際上，國家對于補(bǔ)腎藥物的控制和監(jiān)管越發(fā)嚴(yán)格了，這說明不少補(bǔ)腎藥物都是坑爹的。不少人平時(shí)熬夜蹦迪KTV，糟糕的生活習(xí)慣讓腎臟不堪重負(fù)，卻不想著好好養(yǎng)護(hù)腎臟，而是拼命吃藥來加重腎臟負(fù)擔(dān)，真是讓人欲言又止。

養(yǎng)腎該怎么養(yǎng)?

從飲食入手：大家平時(shí)也能夠看到很多補(bǔ)腎強(qiáng)精的食物，但不同的食物其性質(zhì)也是不一樣的，最主要做到對癥飲食，比如腎陰虛者可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)，腎陽虛者則應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。如果完全無視自己的腎臟現(xiàn)狀隨大流亂吃補(bǔ)腎食物，可能會越吃越糟。

從習(xí)慣入手：小編認(rèn)為，比起食補(bǔ)藥補(bǔ)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是養(yǎng)腎的關(guān)鍵。良好的生活習(xí)慣有哪些捏?比如積極鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)和自身免疫力;比如按時(shí)作息，避免過勞;比如按時(shí)大小便，不借任何的借口憋尿等。另外，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是很重要滴，尤其是老人，良好的衛(wèi)生習(xí)慣可以避免泌尿系統(tǒng)感染導(dǎo)致腎病的加重。

相信很多人都知道每個(gè)人的身體狀況肯定會存在各種各樣的一些區(qū)別的，當(dāng)出現(xiàn)腎虛以后一定要記得及時(shí)的去，想辦法去改善，還有就是生活中可以多吃一些滋補(bǔ)的食物，對一些牛肉羊肉之類的也是非常常見的，因?yàn)檫@些東西吃了以后也是特別適合每一個(gè)人的，應(yīng)該要選擇適合自己做的一些小運(yùn)動也可以達(dá)到補(bǔ)助自己的身體的健康。