究其根源，水喝少了。夏天本來就汗多尿少，不少人都不愛喝水，特別是坐在空調房間里，感覺不到渴就一點也不喝，這樣，就會造成尿中形成結石晶體的鹽類呈現(xiàn)飽和狀態(tài)，晶體沉積則導致尿路結石。

不少人會說，“我就算不喝白開水，也會喝不少的飲料、啤酒、果汁啊”！這就更糟糕了。因為果汁中富含的草酸是最常見的結石成分，而啤酒在喝完后會快速利尿，造成人體短時間內脫水，所以這不僅沒達到補充水分的作用，反而加速了結石的形成。

預防尿路結石最常見也最直接的辦法，就是少喝飲料多喝水，多排尿。醫(yī)學上人體每天液體的攝入量應保持在2500—3000毫升以上，即普通的礦泉水瓶5—6瓶，同時，排出的尿量也應該持平。

此外，慎吃菠菜和動物內臟，菠菜中含的草酸鹽成分最高，如果攝入量過多，尿液中的草酸鈣則從尿中析出形成草酸鈣結石；而動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的成分，因此，應多食含維生素豐富的食物。