俗話說，笑一笑十年少，我們也都知道壓抑的心情對身體的健康極為不利，所以我們一定要保持良好的心態(tài)，學(xué)會微笑會讓你更加的快樂，會讓你更加的健康，為了健康，讓我們的生活每天都充滿歡聲笑語吧。

如果每個人都在笑，就會產(chǎn)生笑的文明、笑的健康。笑就是緩解疲勞的“靈丹妙藥”，延年益壽的“金玉良方”。

笑有許多種，除了微笑，還有開懷大笑，人們閑暇時應(yīng)盡情大笑，在家庭的笑聲中、在文藝表演的笑聲中，一天的疲憊可以消失得無影無蹤，終獲百年高壽。

一是笑可使全身的肌肉關(guān)節(jié)得到有益的活動，調(diào)解運動系統(tǒng)的功能而產(chǎn)生預(yù)防疲勞的作用。

二是笑可使腹部肌肉收縮，使胸膈肌肉下降而促進(jìn)內(nèi)臟器官活動;當(dāng)笑聲停止時，人體各臟器仍會處于興奮狀態(tài)。

三是笑可使雙脅肌肉、骨骼上提，胸腔容積增大，肺部擴張。有利于呼吸道的清潔和暢通，增強呼吸系統(tǒng)功能。

四是笑或者大笑可以使心跳加快，心臟功能加強，促進(jìn)血液循環(huán)而預(yù)防疲勞。

五是笑可使神經(jīng)系統(tǒng)功能得到強化，消除對健康有害的緊迫感，放松肌肉，驅(qū)散憂愁，調(diào)理氣血，忘卻煩惱和不愉快。

六是笑可使人體內(nèi)啡肽的分泌量增加，而內(nèi)啡肽是減輕人體疼痛的麻醉劑、調(diào)和劑，可緩解手臂、足部和面部肌肉的疼痛。

七是笑可使內(nèi)分泌系統(tǒng)功能平衡，促進(jìn)人體臟腑器官協(xié)調(diào)，理順功能。

讓自己微笑起來吧，給別人一份陽光，給自己一份健康與燦爛。無論你是大笑還是微笑，對身心健康都是有益處的，笑能幫助我們有效的預(yù)防各種疾病的發(fā)生，同時緩解壓力和疲勞，所以大家在生活和工作的過程中不妨讓自己多笑一笑。