內(nèi)分泌失調(diào)在疾病中是個不大也不小的疾病，不大是因為它本身沒有多大危害，不小是因為它可能導(dǎo)致多種疾病，進而可能威脅到生命健康，保健專家建議說多吃下面的三種食物是利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的。

“情志”直接影響內(nèi)分泌

“從中醫(yī)上來講，情志也對內(nèi)分泌有一定影響”，專家如是說，所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態(tài)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》反復(fù)論述了不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。

女性因為特殊的生理及心理特性，也會出現(xiàn)獨特的情緒表現(xiàn)，她們因為較易受到外界環(huán)境的影響，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，所以要主動調(diào)節(jié)情緒，保持穩(wěn)定的情緒和心境，以減輕特殊生理周期前后皮膚的變化，保持良好的精神狀態(tài)。當然，還要保持規(guī)律的生活和充足的睡眠，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要注意及時轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。

內(nèi)分泌失調(diào)多吃三種食物

柿子

中醫(yī)認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

橘子

橘子又稱橘、橘實和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。中醫(yī)認為其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。

香蕉

中醫(yī)認為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。對上火引起的煩渴，腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。含有蛋白質(zhì)、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、 B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。

同時，內(nèi)分泌失調(diào)可以吃一些玄色的食品，由于玄色的食品有的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能，還可以促進唾液分泌、促進胃腸消化、刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)、調(diào)節(jié)人體生理功能、增強造血功能，對延緩朽邁也有一定功效。內(nèi)分泌失調(diào)要吃的水果有黑棗，他有增強體內(nèi)免疫力的作用。