既然要避免憂慮傷心走，就要知道憂慮傷心的危害。關于這類不良情緒，你知道它會上你的五臟嗎?強烈的負面情緒會傷到心肝脾肺腎，自然也會讓你的免疫力、胃功能等等都出現(xiàn)一些問題。嚴重的生活可能有痙攣和疼痛癥狀出現(xiàn)。

(1) 焦慮和擔憂是正常生活的一部分，但過度了就是一種病態(tài)，它會影響人們正常的生活和工作，繼而引起身體不適。嚴重的還可嚴重損害人的生理健康。我國古代醫(yī)學中很早就有關于不良情緒影響人的生理功能的記述，如喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。

(2) 憂慮傷心會影響消化系統(tǒng)的功能。如人在恐懼或悲哀時胃粘膜變白、胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦慮、憤怒、仇恨時，胃粘膜充血、胃酸分泌增多，從而引起胃潰瘍。

(3) 憂慮傷心常引起肌肉收縮甚至引發(fā)痙攣疼痛。不良的情緒會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，強烈的情緒刺激會導致內(nèi)分泌失調(diào)，使皮膚灰暗無光。強烈或長久的憂慮傷心會造成心血管機能紊亂，引起心律不齊、心絞痛、高血壓和冠心病，嚴重時還可導致腦栓塞或心肌梗塞，以致危及生命。

(4) 長期憂慮傷心還會影響人的免疫力，從而造成人體抗病能力下降。現(xiàn)已知不良情緒與癌癥、糖尿病、風濕病等嚴重危害人生命的疾病發(fā)生、發(fā)展密切相關。

知道了要避免跟著憂慮傷心走那么做一個適當?shù)男膽B(tài)調(diào)理是必要的。如果你有適合自己的改善情緒的方法就用，自己不擅長抒發(fā)情緒可以捂住被子大叫幾聲或者去運動做家務，或是和人傾訴都是非常有用的。>>>夏天如何讓心情high起來