干燥的天氣會讓你容易上火，內火積蓄過多不能及時釋放會影響身體的健康，所以我們一定要及時給身體滅火，除了要培養(yǎng)良好的生活方式，調節(jié)飲食外，不妨學幾招中醫(yī)“滅火”方法。

一、利用拔罐、刮痧、針刺祛內火

1、上火的癥狀較輕

如果上火的癥狀較輕，最簡單的方式是購買皮膚針，用針經常在大椎(在后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中)、曲池(屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點)、合谷(手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中)、曲澤(在肘橫紋中，當肱二頭肌腱尺側緣)等穴位敲打，直到穴位出現淡血色，可以起到較好的祛火效果。

2、上火癥狀較重

如果上火癥狀較重，可以利用拔罐和刮痧的方式祛火。先用潤滑油或食用油涂在身體上，沿著背部“膀胱經”(脊柱正中兩側旁開1.5寸)或“心包經”(上臂內側)走罐或刮痧。根據上火情況每天一次或隔天一次，做到皮膚潮紅，或有紅色的痧點即可停止。

3、上火癥狀非常重

如果上火癥狀非常重，且持續(xù)時間較長，可以考慮“點刺放血”———利用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺，然后在點刺部位拔罐，通過出血以泄內火。這種方法看起來有點風險，不易掌握。但現在有專門的“刺血針”出售，固定了針的刺入長度，可以保證安全。這種方法對于祛火效果很明顯。

二、刺激穴位兼治各種上火癥狀

1、咽喉干澀

如果咽喉干澀，可以經常按摩魚際穴(手拇指本節(jié)即第1掌指關節(jié)后凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處)、少商穴(拇指內側，指甲角外一分)、廉泉穴(人體的頸部，當前正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處)。

2、大便干燥

如果大便干燥，可以經常按摩天樞穴(臍中旁開2寸);如果內熱而外畏風，可以按壓外關穴(手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽池與肘尖的連線)、風門穴(第2和第3胸椎之間旁開1.5寸)。

溫馨提示：冬季保健最重要的是保持心態(tài)平和及飲食滋潤，盡量避免內火大量蓄積。而瀉火的方式要選擇得當，第一次最好能夠在專業(yè)人員的指導下進行。