氣溫降低，經常會出現(xiàn)畏寒的現(xiàn)象，手腳冰涼，很多人會尋找不同的取暖方法，如暖寶寶，吃一些高熱量的飲食，做些運動都可以幫你增強血液循環(huán)，增加人體的熱量。中醫(yī)介紹，艾灸療法可以助你取暖，告別手腳冰涼癥狀。

中醫(yī)認為，艾灸療法能增強自己的產熱，加上合適的穴位就能有暖身和增加免疫力的功效。人體手腳冰涼，是表象，實質是人體氣血虧虛所致。艾灸，能去濕寒，對緩解手腳冰冷有幫助。

艾灸暖身的3個穴位

一般來說，手腳是距離心臟最遠的，冰涼也可能是心臟收縮能力差，血液循環(huán)不好導致的，應該多促進血液循環(huán)，要想促進血液循環(huán)督脈很關鍵。艾灸大椎穴、命門穴和陽池穴，可使自身產熱，達到暖身緩解手腳冰涼的目的。

督脈上有個大椎穴和命門穴，每天灸灸這兩個地方，效果就會很明顯。此外，多刺激陽池穴也有暖身的作用。陽池穴在手腕上，手向上翹會有很多褶皺，最靠近手掌的褶皺中間，按著有點痛就是陽池穴了。大椎穴和命門穴找起來一般都需要別人幫忙。低著頭，在頸部下斷第七個凹陷處就是大椎穴，命門穴在俯臥時，在腰部第二腰椎突下凹陷出，按壓時會有強烈的壓痛感。

哪些人不能采用艾灸療法

艾條一般去藥店或者網(wǎng)上都可以買到，很方便，不過要提醒的是不要碰到皮膚，否則會留傷口。此外要注意的是，面部或身體上的痤瘡、急性濕疹、身發(fā)高熱、局部皮膚破損的不能使用;還有女性在懷孕和經期不能使用艾灸;平日容易有皮膚過敏者，宜先少量試用，觀察其反應，如有癢、腫、紅、痛等現(xiàn)象時應禁用。