進入秋季以來，“早晨灰蒙蒙，中午陽光燦爛”的“陰陽臉”比較常見。這種天氣與PM2.5濃度是否有關?中醫(yī)提醒，秋季晨練要小心“陰陽臉”天氣。

引起這種“陰陽臉”天氣的直接原因是空氣質(zhì)量較差和空氣濕度過大。有研究顯示，我國全年中9月份空氣質(zhì)量最差，因此近期這種天氣也出現(xiàn)得較頻繁;另外，城市地形、氣候條件等因素對這種天氣現(xiàn)象也有重要影響。以北京為例，由于其三面環(huán)山，整個城市地形像個簸箕，易聚集顆粒物和水汽，不利于空氣流動和擴散。

居住在北方的人們很容易發(fā)現(xiàn)，立秋之后，“輕霧”天兒也多了起來，早晚更明顯。清晨，由于陽光的強度較弱，地表溫度較低，近地面與高空間形成逆溫層(即平流層，大氣趨于穩(wěn)定，不易發(fā)生對流)，仿佛一個大鍋蓋罩住了地表。由于垂直空氣對流不佳，近地逆溫層導致城市上空污染物不易擴散，污染物和水汽也積聚起來。在有風的天氣，空氣產(chǎn)生水平對流，會使污染相對減輕，但在靜風狀態(tài)下則會加劇地表逆溫層的出現(xiàn)。而到了中午，太陽熱量提高，地表溫度也升高，水汽得以擴散，污染物也隨之擴散，霧霾逐漸消失。到了夜間，城區(qū)會形成近地大氣強逆溫和城市“熱島”，霧霾又會產(chǎn)生。

對于北方城市來講，這種“陰陽臉”天氣的季節(jié)性較明顯，秋季開始出現(xiàn)，秋末冬初則相對更加嚴重。另外，這種“霧霾”現(xiàn)象在廣東、澳門、香港等城市群密集的珠三角地區(qū)也會出現(xiàn)，不過季節(jié)性較弱。

遇到這種天氣，我們該如何防范，在家是否要緊閉門窗?其實不然。有研究表明，室內(nèi)空氣PM2.5濃度中90%以上來源于室內(nèi)自身的排放, 如二手煙、廚房油煙等。因此，只要不是臨街的、路邊有燒烤攤或者嚴重沙塵暴等惡劣天氣，一般情況下，室外空氣還是要好于室內(nèi)。特別是經(jīng)過一整夜，室內(nèi)人的活動、呼吸產(chǎn)生的氣體，廚房、衛(wèi)生間散發(fā)的污染物，家具、建材釋放的有害物質(zhì)等都得到一定積聚。如果此時室內(nèi)還保持封閉狀態(tài)，其空氣質(zhì)量肯定比室外更差，所以，還是要保持通風。

需要注意的是，遇到這種天氣，應盡量少在早晨進行戶外運動。由于運動時肺活量增大，人體與空氣交換加大，此時空氣中污染物積聚，會吸入更多的有害氣體。經(jīng)常進行戶外鍛煉的老人，可以選擇下午空氣質(zhì)量改善時再去鍛煉。也可以去植被多、綠化好的公園、校園鍛煉，尤其要遠離交通污染的馬路。

知道了秋季晨練要小心“陰陽臉”天氣，由于運動時肺活量增大，人體與空氣交換加大，此時空氣中污染物積聚，會吸入更多的有害氣體。