夏日炎炎最難入眠，有的還反映，一旦被驚醒，就再也睡不著了，尤其是對(duì)糖友而言。那么夏季糖友如何睡好覺(jué)?

1.心理壓力大。剛被確診為糖尿病的患者由于心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易失眠。就目前的醫(yī)療水平而言，糖尿病還不能根治，得了糖尿病需要終身服藥，增加了家庭負(fù)擔(dān)，患者思慮過(guò)多，就容易導(dǎo)致失眠。如果血糖控制不好，嚴(yán)重的并發(fā)癥也會(huì)給患者帶來(lái)心理陰影。

2.夜間低血糖。夜間血糖偏低是引起失眠的一個(gè)主要原因，需要告誡患者的是要看相對(duì)血糖值，如果患者平時(shí)的血糖都在7.0毫摩爾/升左右,睡前血糖在5.0毫摩爾/升，血糖值就相對(duì)偏低了，要及時(shí)糾正，避免出現(xiàn)夜間低血糖。

3.甲狀腺功能異常。有些老糖友的甲狀腺功能異常，也導(dǎo)致睡眠障礙。

4.血壓和心率。血壓和心率也會(huì)影響睡眠。

如何幫助糖友睡好覺(jué)呢?最新盤點(diǎn)出可幫助糖友睡好“控糖覺(jué)”的幾個(gè)妙招。

如睡前3小時(shí)別進(jìn)食，吃得過(guò)飽會(huì)導(dǎo)致不適和入睡困難。睡前調(diào)暗臥室燈光，別把筆記本電腦和手機(jī)帶入臥室，睡覺(jué)時(shí)最好保持全黑環(huán)境。調(diào)整枕頭促睡眠，習(xí)慣仰臥睡姿者可在膝部墊一個(gè)枕頭，腰部墊一個(gè)小枕頭;側(cè)臥睡姿者可在雙膝之間加一個(gè)平枕頭。

知道了夏季糖友如何睡好覺(jué)，俯臥睡姿者在臀部加一個(gè)枕頭都能促進(jìn)睡眠。