炎炎夏日，大汗淋漓時(shí)，很多人喜歡喝冷飲降暑，但是這種方法并不適用于心腦血管疾病患者，那么夏季心腦血管病人如何避暑?

究其原因，主要是因?yàn)楦邷丨h(huán)境下，尤其是悶熱潮濕的桑拿天，忽然飲用大量冷飲或突然進(jìn)入空調(diào)很低的房間后，血管收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧加劇，引發(fā)血壓波動(dòng)，繼而誘發(fā)心肌梗死、腦血栓或腦出血等險(xiǎn)情。對(duì)于有心腦血管病史的患者，本身血管的自我調(diào)節(jié)能力很差，遇到忽熱忽冷地刺激后無(wú)法像正常人一樣能進(jìn)行快速調(diào)節(jié)，一旦發(fā)生意外后果更嚴(yán)重。

因此，心腦血管病人要比普通人更注意避暑。首先要主動(dòng)補(bǔ)水，不要等口干舌燥再猛灌冷飲。夏天出汗比較多，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，血液容易濃縮而導(dǎo)致黏稠度增高，使得發(fā)生上述心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，身邊多備些涼白開(kāi)或溫茶水，多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己沖泡中藥茶，比如用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝，不僅能解暑、安神，還能降低血壓。

其次，從很熱的地方進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，不可驟然進(jìn)入，要先緩上1分鐘再進(jìn);空調(diào)溫度要慢慢調(diào)低，溫度定在25—26度左右，以室外溫差不要超過(guò)8度為宜。如果去商場(chǎng)、飯店等冷氣很足的室內(nèi)時(shí)，可提前備好一件薄衣服，以防受涼。

再者，上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)，是太陽(yáng)紫外線最強(qiáng)，氣溫最高的時(shí)刻，心腦血管病人此時(shí)段最好不要出門(mén)，適宜在家午休避暑。如果一定要出門(mén)，要做好防暑準(zhǔn)備，戴上遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘，盡量停留在有陰涼處。隨身攜帶一些仁丹、藿香正氣水等避暑藥品。

知道了夏季心腦血管病人如何避暑，有些老人為省電，不開(kāi)空調(diào)電扇，室內(nèi)悶熱像個(gè)“蒸籠”，對(duì)心臟也很不利。